Занятия с тренерами в Орле

Помогу привести Ваше тело в форму, придать тонус мышцам, улучшить общее состояние организма. Гарантирую грамотный подход к построению тренировочного процесса, плана питания и режима. Стаж тренерской деятельности - 3 года. Тренировочный стаж - 6 лет.

Групповые занятия с тренером по направлениям: силовые и кардио тренировки, тренировки с подвесными петлями TRX, йога, тай-бо. Силовая аэробика — совокупность упражнений, направленных на проработку мускулатуры верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Кардио-тренировки очень важны для любого человека, так как они улучшают здоровье сердца и регулируют вес тела. Старайтесь несколько раз в неделю проводить аэробные тренировки, а еще лучше — сочетать их с силовыми, чтобы получить максимальный эффект. Кардионагрузками называется комплекс упражнений или определенная физическая деятельность, направленная на тренировку сердечной мышцы и повышение выносливости кардиосистемы. Старайтесь несколько раз в неделю проводить аэробные тренировки, а еще лучше — сочетать их с силовыми, чтобы получить максимальный эффект. Упражнения с гимнастическим мячом давно зарекомендовали себя в спортивной среде как одни из самых результативных. Они помогают повысить гибкость тела, развить мускулатуру, нормализовать кровообращение, ускорить обменные процессы, а также улучшить координацию движений и работу вестибулярного аппарата. Кроме того, занятия на фитболе способны исполнить заветную мечту многих девушек о похудении и стройной фигуре. При комплексном подходе к данной проблеме, а именно – регулярной работе над собой в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни, цель эта более чем достижима. Занятия на петлях TRX: Они позволяют делать упражнения на силу, растяжку, гибкость, а также получать достаточные кардионагрузки. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте, даже маленьким детям. Масса тела тоже не играет значения. Занятия в малых группах до 5 человек. С начала функционирования нашего фитнес-клуба йога является одним из самых популярных направлений. ⁣⁣И, наверное, мы знаем, почему: Она подходит для людей любого уровня подготовки. Новички присоединяются к группе на любом этапе и постепенно втягиваются в занятия. Дружелюбная атмосфера и поддержка группы нивелируют Ваш страх и комплексы. Харизма и профессионализм инструктора - важный фактор, который привлекает все больше людей. Тай-бо — это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. Программы строятся поступенно и включают в себя упражнения от простых и до сложных, подбираются с учетом индивидуальных особенностей. Главное, иметь хорошую мотивацию, систематически заниматься, чтобы перейти от легких к прогрессивным движениям. Приглашаем всех на первое бесплатное пробное занятие по одному направлению.

Индивидуальные тренировки с подвесными петлями TRX. Занятия на петлях TRX: Они позволяют делать упражнения на силу, растяжку, гибкость, а также получать достаточные кардионагрузки. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте, даже маленьким детям. Масса тела тоже не играет значения. Занятия в малых группах до 5 человек. Нельзя приступать к занятиям с петлями TRX без предварительной хорошей разминки, которая разогревает мышцы, включающей в себя: пробежку либо бег на одном месте; гимнастику для суставов; качественную растяжку; разогревающий массаж тогда, когда петли используют в качестве реабилитационного приспособления. Программа строится поступенно и включает в себя упражнения от простых и до сложных, подбирается с учетом индивидуальных особенностей. Главное, иметь хорошую мотивацию, систематически заниматься, чтобы перейти от легких к прогрессивным движениям. Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную. Занимайтесь с нами и будьте самыми здоровыми и красивыми!