Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. Полежать и отдохнуть "в пилатесе" на моих занятиях у вас НЕ получится, придется поработать, хоть и без лишней активности)) Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений, но если на базовом уровне в йоге используется растяжка связок и мышц, то в пилатесе — укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение. Все это координируется с дыханием и концентрацией на ощущениях своих мышц.

Онлайн тренер с опытом более 9 лет, в том числе более 4 лет онлайн! Индивидуальная программа для каждого клиента: Пилатес Нейрофитнес Стретчинг ЛФК Функциональный и силовой тренинг Система "алгоритм". Занятия с беременными и восстановление после родов. Собственный курс для занятий с беременными. Выбор занятий дома или в зале. Мои клиенты из разных стран, включая Грузию, Кувейт, Швецию и города России. Долгосрочные отношения с клиентами - мое главное достижение! Многие клиенты со мной уже более 6-7 лет. Топлю за активное долголетие) Опыт работы тренером групповых программ и персональным тренером в крупном зале города. Открыла собственную студию персонального тренинга в городе.

Занятия онлайн и в зале. Групповые и индивидуальные.

Спектр индивидуальных занятий с инструктором: -стрейчинг -пилатес -функциональная тренировка -тренировка Lower body -тренировка Upper body -суставная гимнастика -реабилитационный фитнес -калланетика -детский фитнес