Куратор программы "100 дневный воркаут" провёл 3 запуска. Периодически организовываю сборы последователей субкультуры WorkOut для совместных тренировок. Мобилен в черте города.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. Полежать и отдохнуть "в пилатесе" на моих занятиях у вас НЕ получится, придется поработать, хоть и без лишней активности)) Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений, но если на базовом уровне в йоге используется растяжка связок и мышц, то в пилатесе — укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение. Все это координируется с дыханием и концентрацией на ощущениях своих мышц.

Групповые онлайн занятия по Хатха-йоге на бесплатной платформе Zoom. Ключевые преимущества программы: — для любого уровня подготовки. Даю подробную отстройку каждой позиции. — минимальная стоимость Ты экономишь время и деньги, занимаясь прямо у себя дома. — я вижу, что и как ты делаешь. И корректирую, если есть необходимость. — ты концентрируешься только на себе. Нет отвлекающих и стрессовых факторов. — после занятия ты можешь задать мне вопросы лично в любой удобный мессенджер. — гибкая система абонементов. Больше практики — ниже цена.

Тренировки после перенесенных операций, травм. Тренировки с клиентами 40+ 50+ 60+ Коррекция юношеского и подросткового сколиоза (в симбиозе с врачом ортопедом) Тренировки при болях в колене, пояснице, шее, плече, стопе.