Все услуги
Занятия с тренерами в Коломне
Надежда Кондакова
Коломна
Фитнес нутрициолог FPA
Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу
Автор проекта "Фигура Веса"
Корпоративный фитнес-тренерВ профиль
Персональная онлайн тренировкаот 490 ₽ / час
По видеосвязи.
Zoom, WhatsApp, Viber и другие приложения для видеозвонков. Продолжительность 60 минут.
Под контролем тренера.
Я составлю индивидуальную программу тренировок и проконтролирую технику выполнения.
Дома или на улице.
Где угодно и когда удобно. С тебя мягкий коврик, кроссовки и интернет.
- Регулярный контроль тренера принесёт максимальный результат от занятий.
- Совместные тренировки дисциплинируют и поднимают самооценку.
Тебе не придется погружаться в методику и составлять себе рацион - только следовать простым пошаговым рекомендациям.
Каждый день имеет свое отличное меню. Можешь начинать с любого и менять их для разнообразия.
Программа разработана с учетом твоих индивидуальных особенностей, любимых продуктов и ингредиентов.
В программу входит:
- Определение суточной нормы калорий
- Расчёт калорийности и БЖУ каждого блюда
- 7 вариантов рациона
- Доступная продуктовая корзина
- Простые рецепты
- На основе твоих предпочтений в питании
5.0
Паспорт проверен
Татьяна Мутигулина
Коломна
Здравствуйте!
Меня зовут Татьяна Ильина, я специалист в области питания, фитнеса и психологии.
По себе знаю, как порой сложно найти путь к телу своей мечты. Я прошла непростой профессиональный и личный путь, чтобы обрести свою форму и полюбить себя.
Именно поэтому я с пониманием и бережностью подхожу к каждому, кто стремится стать здоровее, стройнее и счастливее.
Я объединяю питание, тренировки и психологию, чтобы вы не просто худели, а чувствовали себя лучше — и в теле, и в душе.
Мой опыт с 2015 года позволяет гибко подбирать решения под вашу историю, характер и ритм жизни.
И я горжусь тем, как женщины разного возраста и комплекции меняют не только тело, но и жизнь — в балансе, без крайностей и диетного насилия.
Моя цель — помочь вам обрести комфортное тело и тёплое отношение к себе. Всё возможно, когда вы не одни.В профиль
Занятий в тренажерном зале 90 минут
План тренировок 7/14/28 днейот 799 ₽
Пропишем план тренировок в зависимости от ваше цели (набрать/похудеть) на 7/14/28 дней в зависимости от количества тренировочных дней в неделю.
Дмитрий Зотов
Москва и Московская область
· В сети 2 нед. назадМеня зовут Зотов Дмитрий
Занимаюсь фитнесом более 15 лет
И более 10 лет кардинально меняю тело людей в лучшую сторону!В профиль
5.0
Сурен Хачатрян
Москва и Московская область
· В сети 1 нед. назадТренер по настольному теннису с большим опытом работы.
Обучаю как с нуля, так и уже подготовленных спортсменов.
Приучу вас к спорту.
Помогу подтянуть здоровье и тело.
Помогу подобрать инвентарь.
Основные места проведения тренировок по настольному теннису:
- Большая академическая, 38с1 (Стадион Наука)
- Университетский проспект, 3 (школа 2086, только выходные дни)
- 3-я Фрунзенская, 5 (среда с утра до 15:30)
Так же выезжаю в Московскую область на вашу территорию.
Организую для вас турнир по настольному теннису.
Настольный теннис - это польза для людей любого возраста! Польза для здоровья и приятное хобби!
Я провожу тренировки с максимальным результатом, пользой и хорошим настроением за среднюю цену по Москве!
Всего за час тренировки вы получите пользу для здоровья, тела и отвлечетесь от всех проблем.
Задавайте интересующие вас вопросы и записывайтесь на тренировки! Откройте для себя мир настольного тенниса!В профиль
Тренировки по физической подготовке на стадионе или фитнес центре
Ксения Страйкова
Москва и Московская область
· В сети 1 д. назад
Помогаю снизить вес с 75-120 кг и выше, не отказываясь от ресторанов и доставок, наладить питание без подсчёта калорий и силы воли - чтобы оно вписалось в ваш график, рестораны, семью и встречи с друзьями.
Уже в первую неделю:
- остановим набор веса и увидите первый минус на весах
- снизим тягу к сладкому без запретов
- появится комфорт и лёгкость после еды, снизим риски срыва с похудения с помощью грамотной и гибкой стратегии
Я - Ксения Страйкова, дипломированный доказательный нутрициолог. 9 000+ часов практики в снижении веса от 80 кг и выше
Мои ценности:
- опора на науку и доказательный подход
- не нужно считать калории
- адаптирую рацион под ваш ритм - от офисной занятости и застольев и ресторанов до жизни в другой стране
- без NL, гербалайфа и обязательного спортзала
Я слежу, чтобы в ходе работы Вы не исключали свои любимые продукты, будь то пиво или пицца, получали удовольствие от еды, были в дефиците калорий и вес шел вниз без подсчёта ккал, получали все необходимые витамины и минералы и были сыты на протяжение всего процесса
Наша задача - сформировать привычки, которые Вам будет комфортно соблюдать в долгосрок без вреда для здоровья
Обо мне и результатах:
- 400+ клиентов, минус более 2000 кг суммарно
- кейс: снижение со 130 до 80 кг с удержанием 6 лет
- специалисты на подхвате: психолог по пищевому поведению(КПТ, ACT), тренер, детский нутрицилог
- работа по договору
- регулярные супервизии
При построении дефицита калорий мы будем учитывать:
сколько времени и сил остается на питание
любимые и доступные кафе, доставки и магазины
встречи с друзьями
семейные события и праздники.
Дополнительные преимущества:
Сбалансированный рацион снижает риски десятков состояний - от депрессии до онкологии. С помощью сбалансированного питания снизим риски более 30 неинфекционных заболеваний, снизим сердечно-сосудистые риски. Некоторые клиенты после 3-8 недель отмечают увеличение количества сил..
Запишитесь на бесплатную консультацию - получите персональные рекомендации и первые шаги к снижению веса .
Напишите мне в Whatsapp или telegram - и я сориентирую смогу ли помочь в Вашей ситуации
В профиль
Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь:
1) Похудение и коррекция веса
2) Формирование красивого рельефа
3) Наращивание «сухой» мышечной массы
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости
Что входит в программу тренировок:
+ Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности
+ План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов
+ Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их
+ Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц
+ Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост
+ Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма
+ Как мотивировать себя и не пропускать тренировки
+ Упражнения с картинками и техникой выполнения
+ Что делать перед тренировкой и после
+ Расчет времени отдыха между подходами
+ Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам
При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните
Консультация тренера онлайнот 990 ₽
анализ вашего текущего тренировочного плана и способы ускорить набор мышечной массы
Тренировки для снижения весаот 1500 ₽
Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь:
1) Похудение и коррекция веса
2) Формирование красивого рельефа
3) Наращивание «сухой» мышечной массы
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости
Что входит в программу тренировок:
+ Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности
+ План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов
+ Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их
+ Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц
+ Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост
+ Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма
+ Как мотивировать себя и не пропускать тренировки
+ Упражнения с картинками и техникой выполнения
+ Что делать перед тренировкой и после
+ Расчет времени отдыха между подходами
+ Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам
При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните
Александр Щ.
Москва и Московская область
· В сети 1 нед. назадЗдравствуйте, меня зовут Александр и я фитнес тренер, у меня свой подход к тренировкам и питанию, проверенный на себе. Занимаюсь онлайн ведением клиентов до результата. Вы ставите перед собою цель, я корректирую Ваш рацион питания (объясняя почему это и зачем), составляю индивидуальную программу тренировок (присылаю видео всех упражнений с разобранной техникой выполнения), объясню какие витамины и БАДы принимать (если это необходимо), общение через мессенджеры 24/7.В профиль
Работаю с каждым клиентом индивидуально, в процессе общения клиент не должен стесняться задавать вопросы, вместе мы достигнем поставленной цели
Составление программы тренировок, на каждый тренировочный день будут расписаны упражнения + мои видео данных упражнений
Ведение до результата (Вы ставите перед собой цель, а я помогаю Вам с достижением этой цели, общение через мессенджер 24/7)от 5000 ₽ / месяц
1. Составление определенной программы тренировок в тренажёрном зале или в домашних условиях, направленой для достижения целей клиента.
2. Корректировка питания клиента для быстрейшего достижения поставленных целей.
3. Разбор всех упражнений входящих в программу тренировок в видео формате
4. Общение с клиентом в мессенджерах 24/7
5. И наверное самое главное: мы вместе дойдем до поставленной цели
Агриппина З.
Москва и Московская область
Всем привет, я инструктор йоги. Учу йоге онлайн и в зале, люблю своё дело и своих учеников. Мягкой практикой вместе со студентом снимаем мышечные зажимы, развиваем гибкость, силу и подвижность суставов, наращиваем мышечную массу, возвращаем телу иммунитет и здоровье в целом.В профиль
Ещё 1 услуга
5.0
Дмитрий Игоревич Беляев
Москва и Московская область
· В сети 2 д. назадСобственная система подготовки "Hockey star team" любителей и профессионалов.
Опыт:
Главный тренер с 2005г. в международной школы хоккея "Hockey star team" !
Воспитанник школы "Спартак", г. Москва
Фоменкова Валерия Ивановича мсмк, Зтр Ссср, России. Легенды хоккея. В профиль
Подготовка от начального уровня до профессионалов.Звоните друзья!
Офп,растяжка,акробатика
Елена Большакова
Москва и Московская область
· В сети 3 д. назадЗдравствуйте! Меня зовут Елена, я персональный фитнес-тренер с опытом работы более 10 лет.
Помогаю женщинам и мужчинам любого возраста безопасно привести тело в форму, похудеть, укрепить мышцы, улучшить самочувствие и сделать спорт частью своей жизни.
Работаю как очно, так и в формате онлайн-сопровождения.
Мои направления:
снижение веса и коррекция фигуры;
набор мышечной массы;
функциональный тренинг;
стретчинг и развитие гибкости;
улучшение осанки и мобильности тела;
восстановление физической формы после длительного перерыва.
Для каждого клиента составляю индивидуальную программу тренировок с учетом целей, уровня подготовки, образа жизни и особенностей здоровья.
Что вы получаете:
персональный подход и поддержку на каждом этапе;
постановку правильной техники выполнения упражнений;
эффективные и безопасные тренировки;
контроль прогресса и корректировку программы;
рекомендации по физической активности и образу жизни.
Моя задача — не просто провести тренировку, а помочь вам получить реальный результат и сохранить его надолго.
Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, стать сильнее, выносливее и увереннее в себе — буду рада помочь вам на пути к вашей цели.
Отвечаю быстро. Возможны занятия в удобное для вас время.
В профиль
Грамотный подход
Грамотный подход
Занятие реабилитации с тренеромот 3000 ₽
4.9
Паспорт проверен
Александра Дуброва
Москва и Московская область
Тренер групповых и индивидуальных программ.
— Обучение плаванию, постановка техники спортивного плавания, отработка элементов синхронного плавания. На тренировках нахожусь вместе с клиентом в воде. Это позволяет лучше следить за техникой и детально исправлять ошибки, а также показывать правильность выполнения движений. Вы научитесь держаться на воде без страха и стресса.
— Проведение тренировок в зале по растяжке, аэробике и аэростретчингу.
Репетитор по английскому языку.
Обучаю детей дошкольного и школьного возраста. В профиль
Меня зовут Александра.
Я персональный тренер и личный наставник в сфере фитнеса и здорового образа жизни.
Работаю с детьми и взрослыми. Занятия проходят в комфортной атмосфере с учётом всех пожеланий.
Подберу для вас удобный зал. Также возможны занятия на дому.
Меня зовут Александра.
Я персональный тренер и личный наставник в сфере фитнеса и здорового образа жизни.
Работаю с детьми и взрослыми. Занятия проходят в комфортной атмосфере с учётом всех пожеланий.
Подберу для вас удобный зал. Также возможны занятия на дому.
Добрый день! Меня зовут Александра. Я мастер спорта по синхронному плаванию. У меня своя студия растяжки, а также выезжаю на дом к клиентам. Растяжка проходит в комфортных условиях, учитываются все пожелания.
Вы часто спрашиваете
Сколько в Коломне специалистов, которые оказывают услугу «Занятия с тренерами»?
На Яндекс Исполнителях зарегистрированы 134 проверенных специалиста, оказывающих услугу «Занятия с тренерами».
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия с тренерами»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.
Тренеры
Фитнес-тренерыДругоеТренеры по оздоровительному спортуТренеры по танцамТренеры по боевым искусствамТренеры по плаваниюУроки хореографииТренеры по бодибилдингуТренеры по хоккеюТренеры по фигурному катаниюТренеры по футболуТренер по шахматамТренеры по лёгкой атлетикеТренеры по большому теннисуТренеры по лыжному спортуТренеры по конному спортуТренеры по настольному теннисуТренеры по акробатикеТренеры по художественной гимнастикеТренеры по роллер-спортуТренеры по велоспортуТренеры по жиму лёжаТренеры по пауэрлифтингуИнструкторы по сноубордуТренеры по скейтбордуТренеры по спортивной гимнастикеТренеры по бильярдуТренеры по автоспортуОбучение дайвингуТренеры по тяжёлой атлетикеТренеры по бадминтонуТренеры по волейболуТренеры по баскетболуАренда хоккейной площадкиАренда стола для настольного теннисаТренеры по многоборьюТренеры по биатлонуТренеры по аквааэробикеТренеры по греблеТренеры по скалолазаниюТренеры по авиационному спортуАренда столов для бильярдаТренеры по вейкбордингуИнструкторы по стрельбеИнструкторы по спортивной рыбалкеИнструкторы по кайтсёрфингуАренда теннисного кортаТренеры по конькобежному спортуТренеры по синхронному плаваниюАренда поля для игры в футболОбучение чирлидингуТренеры по армрестлингуАренда зала для волейболаТренеры по парашютному спортуАренда зала для бадминтонаИнструкторы по альпинизмуУроки авиамоделирования
Тип исполнителя
Пол
Место
