Занятия с тренерами в Мытищах

Тренировка на шоссе 2 часа

Велоклуб Impulse Team предлагает тренировки на шоссе и треке для спортсменов разного уровня подготовки. ImpulseTeam сегодня: -Победитель в генеральной квалификации серии велогонок Gran Fondo сезонов 2020-2023 -Победитель в Генеральной квалификации серии гонок Cycling Race в групповых видах и в гонках с раздельным стартом -Победитель Чемпионата Мира UCI GranFondo 2021 -Победитель гонок серии Лига Мастеров на треке сезонов 2020-2022 -Победитель гонок серии Cycling Track 2022-2024 -Призер триатлонных стартов и ультра триатлонов Ironman, Ironstar, Balticman, Siberman

Групповое занятие (3-5 человек). Во время групповых занятий ваш ребенок не только отрабатывает нужные трюки, но и весело проведет время с единомышленниками.

Сертифицированный тренер с большим стажем проведет занятие, выстроит адекватную траекторию обучения, даст полезные советы и сразу исправит ваши ошибки. Он также может показать все упражнения для наглядности и всегда будет держать за руку. Любой возраст и уровень подготовки

Игровая практика для хоккеиста очень важна и ее недостаток сильно тормозит развитие спортсмена. Для получения большего объема игровой практики, каждую субботу и воскресенье во второй половине дня СХР «Азбука Хоккея» организовывает игровые тренировки для хоккеистов старших возрастов на большом поле арены «Морозово». Это не просто игры, это возможность: попробовать себя с разными партнерами, в разном игровом амплуа, избавиться от «боязни ошибки» и проявить свои лучшие качества. Мы формируем составы команд с учетом возраста, уровня подготовки и конкурентной способности хоккеистов по звеньям. Правильно сформированные составы играющих друг против друга команд делают игру полезной и интересной, а наши тренеры смогут увидеть, как их ученики проявляют себя в игре, отметить их сильные и слабые стороны, дадут совет как действовать в той или иной игровой ситуации. Стоимость игровой тренировки на большом поле 2000 рублей за один час занятий.

Практика показывает, что индивидуальные тренировки на определенном этапе дают больший результат, чем работа в группе. Это идеальный способ максимально быстро исправить «свои специфичные ошибки» не подстраиваясь в тренировочном процессе под других хоккеистов. Для каждого хоккеиста составляется программа индивидуальных тренировок, специфичная именно для данного игрока исходя из его возраста и уровня подготовки. Правильный подбор упражнений и условия, когда игроку ничто не мешает поддерживать тесный контакт с тренером, дают в Азбуке Хоккея прекрасные результаты. Стоимость индивидуальной тренировки от 4000 рублей за один час занятий на льду.

Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь: 1) Похудение и коррекция веса 2) Формирование красивого рельефа 3) Наращивание «сухой» мышечной массы 4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;) 5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости Что входит в программу тренировок: + Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности + План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов + Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их + Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц + Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост + Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма + Как мотивировать себя и не пропускать тренировки + Упражнения с картинками и техникой выполнения + Что делать перед тренировкой и после + Расчет времени отдыха между подходами + Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните

Речь идет о вьетнамской семейной школе вин-чун (Тхеолам-Вин-сюань-Фа-дза-Куэн), которая является ветвью китайского вин-чун (не Гонконгского), который в свою очередь является одним из шаолиньских направлений кунг-фу. Очень важным и фундаментальным аспектом данной боевой системы является психо-физика, поскольку физические возможности нашего тела напрямую связаны с нашей психикой и психо-эмоциональным состоянием. Напряженное, перевозбужденное состояние психики, излишние эмоции, неизбежно ведут к закрепощению тела, сковывают движения, снижают внимание, мешают чувствовать и понимать намерения противника, не позволяют рационально и эффективно защищаться и атаковать. И, напротив, спокойное и сосредоточенное состояние психики, позволяет расширить внимание и, парадоксальным образом предугадывать намерения противника, есть такой термин «слышать» противника. Помимо этого, по мере расширения внимания становится возможным освоить «автономную» и одновременную работу левой и правой руки и одной из ног. Тогда каждая рука или нога становится «самостоятельным бойцом» со своей боевой задачей и человек получает возможность в одну единицу времени решать несколько боевых задач, в то время как противник занят чем-то одним. Мягкость и не закрепощенность тела позволяет уменьшить ущерб от пропущенных ударов, быстро переходить от защиты к атаке и наоборот, повышает выносливость и дает другие преимущества в бою. Технике ударов, технике защиты, перемещений и тп., также уделяется большое внимание, при этом психические аспекты, описанные выше, являются «надстройкой» над техническими приемами, поскольку именно психика обеспечивает возможность для тела эффективно выполнять различные технические действия. В процессе тренировок, большое внимание уделяется постановке ударов. В боевых единоборствах удары наносятся практически всеми частями тела, но если говорить о руках и ногах - удары наносятся всемя поверхностями кистей рук, включая кулак, с его основанием, передней и тыльной поверхностью, запястья, фаланги, кончики пальцев, локти, предплечия, колени, голень, различные поверхности стопы. В боевых(не спортивных) единоборствах различают три типа ударов, которые условно можно назвать - удар "молот", удар "камень на веревке" и удар "хлыст".  Самый известный удар, широко используемый в спортивных единоборствах это удар "молот" - по сути, это классический  боксёрский "силовой" удар(не джеб), в который максимально вкладывается масса тела и создаётся жёсткая конструкция от ног до кулака.  Преимущество удара "молот" в его силе и жесткости,  а недостатки в том, что в случае промаха, легко потерять равновесие и оказаться в невыгодном положении и даже упасть, кроме того, он более заметный для противника. Во время нанесения удара "молот" сложно, в случае необходимости, изменить его траекторию или превести его в защитное действие, и, в тоже время, легко получить травму при попадании не защищённым кулаком в твёрдую часть головы противника. Кроме этого противник с борцовскими навыками может воспользоваться жесткой конструкцией для выведения из равновесия и даже для броска.  Второй тип удара "камень на веревке"  - удар более быстрый, в нем участвует только масса руки, запускаемая  импульсом от корпуса и дальше рука летит свободно до контакта с целью, и уже в момент контакта формируется ударная поверхность. При этом ударе, даже в случае промаха, боец не теряет равновесие, поскольку тело, передав руке импульс, дальше перестает быть единой конструкцией с рукой. В тоже время, как вариант, для усиления удара и добавления жёсткости, конструкция может на доли секунды "включаться" в момент контакта с целью. "Камень на веревке" способен остановить и потрясти противника, наносить переломы и рассеченияния. Этот удар можно условно сравнить с боксерским джебом. Удар "хлыст"  ещё быстрее в исполнении и может наносится и без участия корпуса, а только рукой. Такие удары, наносимые флангами пальцев, могут причинять серьёзные травмы такие как рассечения, травмировать глаза, и служат как останавливающие или отвлекающие удары.  Для каждого типа удара существуют методики их отработки. Чтобы удары могли наносить ущерб противнику и, в тоже время,  сам боец не травмировался, используется специальная закалка ударных поверхностей рук и ног. Манекен Вин Чун. Большинство людей интересующихся Вин Чун знакомы с деревянном манекеном по фильмам, где обычно демонстрируется манекен Ип Манна, родоначальника Гонконговского направления Вин Чун. Все варианты Гонконговских манекенов объединяет их главная отличительная особенность – маленький размер. При этом, в Фо Шане, на родине Вин Чун, где в молодости и тренировался Ип Ман, параметры манекена совсем другие и об этом пойдет речь ниже. Одна из гипотез, объясняющая причины почему Ип Ман использовал такой миниатюрный манекен, это то, что по своему переезду в Гонконг, он долгое время снимал очень небольшое жилье, при этом, довольно часто приходилось переезжать с места на место, возможно эти причины и помешали ему обзавестись полноразмерным манекеном. Также могли сыграть роль высокая стоимость и трудоемкость изготовления большого традиционного манекена. Еще одна возможная причина того что в Гонконговском Вин Чун известен только маленький манекен, это то что сам Ип Ман был очень небольшого роста, даже по китайским меркам, так что мог обходится и таким размером, а его ученики, не вникнув в суть главных качеств, которые должен развивать манекен, сделали манекен своего учителя «эталонным». Манекен, используемый во вьетнамской ветви Вин Чун, это традиционный Фо Шаньский манекен, который Нгуэн Тэ Конг, основатель вьетнамской ветви, привез с родины Вин Чун, где он, к моменту своего переезда во Вьетнам, в 30-е годы, уже состоялся как мастер. Конечно, имеется ввиду, что привез он не сам манекен, а его параметры и конструкцию. Самое заметное отличие традиционного Фо Шаньского манекена это его вес и габариты. Так, вес манекена должен в 3-4 раза превышать вес человека тренирующегося на нем, а высота не ниже роста данного человека. Параметры “рук” и “ноги” манекена также рассчитываются индивидуально, исходя из антропометрии его владельца. Принцип установки манекена должен обеспечивать возможность для тренирующегося, прикладывая немалое усилие, наклонять манекен вперед, отклонять назад и поворачивать влево-вправо, а конструкция крепления “рук” манекена должна обеспечивать их подвижность (люфт) в пределах нескольких сантиметров. Все эти конструктивные особенности манекена “вышлифовывались” многими поколениями Фо Шаньских мастеров, чтобы сделать его инструментом, помогающим в освоении всего арсенала приемов Вин Чун, а также принципа выдачи силы, ухода с линии атаки, выстраивание правильного положения рук и ног, закалку ударных поверхностей и многое другое. Именно значительный вес манекена и его подвижность позволяет отрабатывать выдачу силы, привыкать к работе с более тяжелым и сильным противником. Приемы Вин Чун, выполняемые в определенной последовательности составляют форму которая так и называется «Форма Манекен». Выполнение формы манекен – всех приемов в определенной последовательности не является имитацией поединка – каждое техническое действие является самостоятельным приемом, (каждый из которых «вышлифовывается» по отдельности) а вся форма представляет собой полный арсенал приемов Вин Чун. Всего приемов, отрабатываемых на манекене более ста, и это без учета вариантов исполнения приемов на разных дистанциях (короткая, средняя и дальняя), а также других нюансов, отражающих возможные боевые ситуации. Помимо тренировки непосредственно на деревянном манекене, все приемы также отрабатываются с партнером, как на месте так и в динамике, а в дальнейшем, приемы отрабатываются в свободной парной тренировке, когда каждый работает над тем чтобы применить свой прием, выбранный на данную тренировку, одновременно защищаясь от партнера выполняющего аналогичную задачу.

В боевых единоборствах удары наносятся практически всеми частями тела, но если говорить о руках и ногах - удары наносятся всеми поверхностями кистей рук, включая кулак, с его основанием, передней и тыльной поверхностью, запястья, фаланги, кончики пальцев, локти, предплечия, колени, голень, различные поверхности стопы. В боевых(не спортивных) единоборствах различают три типа ударов, которые условно можно назвать - удар "молот", удар "камень на веревке" и удар "хлыст".  Самый известный удар, широко используемый в спортивных единоборствах это удар "молот" - по сути, это классический  боксёрский "силовой" удар(не джеб), в который максимально вкладывается масса тела и создаётся жёсткая конструкция от ног до кулака.  Преимущество удара "молот" в его силе и жесткости,  а недостатки в том, что в случае промаха, легко потерять равновесие и оказаться в невыгодном положении и даже упасть, кроме того, он более заметный для противника. Во время нанесения удара "молот" сложно, в случае необходимости, изменить его траекторию или превести его в защитное действие, и, в тоже время, легко получить травму при попадании не защищённым кулаком в твёрдую часть головы противника. Кроме этого противник с борцовскими навыками может воспользоваться жесткой конструкцией для выведения из равновесия и даже для броска.  Второй тип удара "камень на веревке"  - удар более быстрый, в нем участвует только масса руки, запускаемая  импульсом от корпуса и дальше рука летит свободно до контакта с целью, и уже в момент контакта формируется ударная поверхность. При этом ударе, даже в случае промаха, боец не теряет равновесие, поскольку тело, передав руке импульс, дальше перестает быть единой конструкцией с рукой. В тоже время, как вариант, для усиления удара и добавления жёсткости, конструкция может на доли секунды "включаться" в момент контакта с целью. "Камень на веревке" способен остановить и потрясти противника, наносить переломы и рассеченияния. Этот удар можно условно сравнить с боксерским джебом. Удар "хлыст"  ещё быстрее в исполнении и может наносится и без участия корпуса, а только рукой. Такие удары, наносимые флангами пальцев, могут причинять серьёзные травмы такие как рассечения, травмировать глаза, и служат как останавливающие или отвлекающие удары.  Для каждого типа удара существуют методики их отработки. Чтобы удары могли наносить ущерб противнику и, в тоже время,  сам боец не травмировался, используется специальная закалка ударных поверхностей рук и ног.

2 человека 1тренировка - 3000 8 тренировок 24000 3 человека 1-4000 8-32000

Занятия провожу в фк Ohana и Центр восстановительной медицины в городе Мытищи

Занятие проводится в тренажёрном зале, зале единоборств или на улице

Смарт фитнес для всех в домашних условиях. Авторская методика снижения веса и набора мышечной массы без диет и химии, для мужчин и женщин, от 18 лет.

Дистанционные тренировки и/или ведение через skype, watsapp или любой другой мессенджер - по видео связи! С имеющимся у вас оборудованием и/или весом собственного тела. Сжигаем много ккалорий и активно худеем, тренируем мышцы, корректируем фигуру и становимся здоровее с каждым днём!)

Дистанционные тренировки и/или ведение через skype, watsapp или любой другой мессенджер - по видео связи! С имеющимся у вас оборудованием и/или весом собственного тела. Сжигаем много ккалорий и активно худеем)