Индивидуально, все зависит от состояния мышц и от того что человек планирует после массажа

Спортивный массаж выполняется с целью улучшения физических способностей и работоспособности спортсмена. Массаж поможет человеку быстрее восстановиться после сложной тренировки или соревнования.

Спортивный массаж поможет вам подготовится к любым тренировкам а так же снимать мышечную боль после них. Способствует улучшению работы мускулатуры, а так же поможет добиваться высоких результатов минимизируя травмы мышц, суставов, связок.

Спортивный массаж — это методика, которая используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также с целью ускорения процесса восстановления после тренировок. Спортивный массаж позволяет повысить физическую выносливость организма и улучшить профессиональные достижения спортсмена. Спортивный массаж — основная процедура в рационе жизни каждого профессионального спортсмена. Польза от проведения спортивного массажа: Эта техника привлекает внимание многих, так как каждый профессиональный спортсмен практикует методику во время активных тренировок, подготовки к соревнованиям, после полученных травм, переломов, растяжений. К процедуре прибегают и спортсмены-любители, например, бодибилдеры. Результаты применения методики: увеличение выносливости организма снятие мышечных спазмов ускорение процесса восстановления после физических нагрузок борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома уменьшение риска получения травм и повреждений снижение уровня утомляемости улучшение скорости реакции спортсмена увеличение эластичности мышц улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма улучшение общего физического состояния избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок повышение уровня стрессоустойчивости спортсмена

Спортивный массаж имеет множество положительных качеств воздействия на организм. Как показывают многие исследования, он хорошо влияет на нервно-мышечный аппарат, лимфообращение, кровообращение и метаболизм, поэтому немудрено, что его признали самым эффективным и доступным способом реабилитации среди спортсменов. Во время сеанса утомленные мышцы снабжаются кислородом и питательными веществами, им легче избавиться от шлаков, восстанавливается и даже увеличивается мышечная работоспособность. Кроме того, связки становятся более эластичными, и кровообращение суставов со всеми окружающими тканями значительно повышается, чем помогает расширить размах движения в суставах. Особенно хорошо применять спортивный массаж при наличии ушибов в связочном аппарате, рубцов в тканях и любых последствиях после травм и болезней.

Доброго времени суток! Меня зовут Давид и я Сертифицированный массажист с опытом работы.Предлагаю полный спектр услуг: классический,спортивный,антициллюлитный,медово-баночный и расслабляющий массажи. Массаж помогает не только снять боль,и расслабить тело,но и улучшает работу иммуной системы. О себе могу рассказать следующее:у меня высшее образование ,с детства занимаюсь спортом ,являюсь Мастером спорта по греко-римской борьбе,четырехкратный чемпион ,участник чемпионата Мира и Европы,веду здоровый образ жизни, Оказываю услуги на дому и также по договоренности могу выехать к Вам.

Искусство массажного дела, приводит к жизни твою душу и тело!)