5.0
Карина Д.
Одинцово
Мои профессиональные интересы делятся на 3 направления: психология (я по образованию клинический психолог и психолог-сексолог), творчество (создание афропричесок) и спортивная деятельность (образование тренера по йоге и фитнес тренера).
Одно из моих любимых направлений - афроплетение. Более 19 лет опыта плетения афрокосичек, зизи, афролоконов, афрокудрей, плетения безопасных дредов.
В профиль
У вас дома или в моем зале
Светлана Евграфова
Одинцово
Провожу тренировки по фигурному катанию (любой возраст с 3х лет), индивидуальные и групповые занятия по фитнесу (силовые, функциональные,пилатес, стретчинг, здоровая спина) для взрослых, общеразвивающие и направленные на профилактику нарушений осанки, плоскостопия тренировки для детей, программу "Московское долголетие" для пенсионеров.
Индивидуальный подход к каждому ученику, даю много подводящих упражнений, подробно объясняю, показываю все упражнения. Особое внимание уделяю правильной технике выполнения элементов и упражнений. Работаю на результат, который возможен только при систематических тренировках. Хорошо нахожу подход к детям: стараюсь их заинтересовать, использую игровые методикиВ профиль
Ещё 5 услуг
Рыжнëв Михаил
Одинцово
Физкульт привет
Хочешь изменить свой образ жизни и тело
Я помогу 100%
Специализированный фитнес тренер FPA
2 юношеский разряд по армейскому рукопашному бою
Опыт работы фитнес инструктором: 7 лет
Стаж индивидуальных тренировок: 12 лет
Онлайн тренировки
Оффлайн тренировки
Силовые тренировки
Работаю по всей Москве и ближайшей МО.
Приезжаю с нужным инвентарем, вам ничего, кроме желания тренироваться, не нужно!
Попробуй новый уровень прокачки себя
На связи с вами 24/7
Всем здоровья
В профиль
Тренировки проходят в формате:
Онлайн - любой регион, цена договорная.
Офлайн - все округа
Скидка 10%
При оплате блока занятий от 10шт.
Занятия калланетикой с тренером: индивидуально – 2 вариантаот 2500 ₽ / час
Упражнения с собственным весом используются практически в любом проявлении спортивной деятельности. Это базовые отжимания и подтягивания, с которыми нас знакомят еще на уроках физкультуры
Паспорт проверен
Вадим Андреевич К.
Москва
Занятия калланетикой с тренеромпо договорённости
Эдуард Валериевич Н.
Москва и Московская область
· В сети 4 ч. назад Всем Фитнес и доброго здоровья! Ну, что будем знакомиться?! Я - опытный спортсмен, физкультурник, персональный тренер универсал.
Владею различными техниками массажа. Сертифицированеый Тренер по массажу. Помогу освоить техники массажа, получить сертификаты мастера массажа по различным направлениям онлайн и оффлайн. Образование: Высшее, дополнительно Академия Бодибилдинга и Фитнеса по специальности тренер-инструктор тренажерного зала.
Тренирую в тренажерном зале, на спортплощадке, как у себя так и на территории заказчика, оффлайн и онлайн. Занимаюсь тем, что люблю и люблю, то что делаю! На протяжении всей жизни дружу с физкультурой и спортом, назожусь в хорошей функциональной форме, тренирую и мотивирую личным примером. Добро пожаловать на тренировки под моим чутким руководством! По всем вопросам пишите в ТГ, вотсап, звоните обсудим, определимся, встретимся.В профиль
Всем здоровья, мира , гармонии, радости! Провожу оздоровительные, общеукрепляющие тренировки персонально и небольшими группами на открытых и крытых спортплощадках города в лесопарковых зонах в тренажерном зале. В зависимости от погоды и задач, которые вы ставите перед собой. По предварительной согласованности . Возраст занимающихся от 4-80 лет. Возможен выезд.
Провожу тренировки по калланетике, индивидуально и небольшими группами. Тренируемся с собственным весом тела и эспандерами на открытых и крытых спортплощадках города в любое время года слюдьми разного возраста и пола. Имеется большой опыт
Анастасия Капустина
Москва
Приглашаю вас на пробное бесплатное занятие йогой онлайн в проект Make yoga
Занятия проходят несколько раз в день с разными преподавателями: хатха-йога, здоровая спина, кундалини йога, растяжка, интенсивная интервальная йога (похудение) и тд.
Занимаемся в онлайн формате через Zoom, если вы включаете камеру, то преподаватель может корректировать выполнение поз
В марте стартует курс Make_тело по похудению и набору силы в мышцахВ профиль
Занятие на улице в парке ВДНХ каждую субботу в 11.00 на площадке work out
Паспорт проверен
Дмитрий Борисов
Москва и Московская область
Занятия калланетикой с тренеромпо договорённости
Паспорт проверен
Данил Кордюков
Москва и Московская область
Персональные и групповые оффлайн и онлайн тренировки. Фитнес ведение.
О себе и чем я занимаюсь:
Тренирую на постоянной основе уже более 5 лет.
Профильное образование. Постоянно учусь и повышаю квалификацию!)
Я считаю, что самое важное в тренировках это — увеличение объема жизненной энергии, за счёт чего вы будете чувствовать себя лучше и быть более продуктивным как на работе так и в своём хобби. Получать, видеть и ЧУВСТВОВАТЬ прогресс. И главное — быть здоровым человеком.
Тренировки — это моё самое любимое занятия по жизни. И потому мне очень важны достижения моих подопечных. Я искренне радуюсь, когда мне сообщают, что благодаря моим знаниям у человека пропадают боли (особенно часто в пояснице и шее). Когда достигают «нереальных», как казалось бы когда-то результатов и планка людей возрастает. Меняется мировоззрение и самовосприятие (в том числе и самооценка) благодаря улучшению внешнего вида.
Тренировки должны нести приятный и положительный эффект. Будет не легко, но интересно!
Буду рад с вами работать!В профиль
Занимаюсь различными направлениями, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале или на улице. Больше делаю акцент на здоровье и внешности. К профессиональным соревнованиям не подготавливаю. Дорожу здоровьем клиента так же, как и своим.
Занятия калланетикой с тренеромпо договорённости
Занимаюсь различными направлениями, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале или на улице. Больше делаю акцент на здоровье и внешности. К профессиональным соревнованиям не подготавливаю. Дорожу здоровьем клиента так же, как и своим.
Занятия калланетикой с тренеромпо договорённости
Заур Кинечев
Москва и Московская область
· В сети 3 нед. назадДобрый день.
Предлагаю рассмотреть курс лекций, по тематике, указанной в подзаголовках.
Главные плюсы в том, что это работает максимально эффективно и быстро, поскольку реально соответствует биологии человека. И не требует много времени, чтобы освоить, и минимум времени и средств, чтобы применять.
Мои квалификационные документы, приложил к письму.
Тематика курса лекций: Физическая активность; Питание; Профилактика и ремиссия заболеваний.
.Целевая аудитория Слушателей: Актуально (Применимо на практике) для любой социальной и возрастной группы, с любым уровнем физических кондиций, материальных средств и свободного времени.
Планируемые результаты семинара:
Пошаговое обучение Слушателей, в короткие сроки, следующим направлениям:
1.Быстрой, эффективной и безопасной коррекции веса тела;
2.Максимальному замедлению и минимизации возрастных изменений,
3.Изучение ключевых составляющих, определяющих внешнюю привлекательность и биологический возраст.
4.Эффективному и безопасному увеличению силовых и скоростных кондиций, с помощью силовых и аэробных тренировок,
5.Терапевтический эффект правильной физической активности, в увеличении потенциала прочности сердечно сосудистой системы, защиты от заболеваний обмена веществ, онкологических заболеваний и возрастных изменений.
6.Увеличение интеллектуального и физического потенциала, открывая возможности разностороннего развития.
Знания полученные Слушателями курса лекций, дают им преимущество и свободу в ряде обстоятельств:
Свобода в управлении своей жизнью и временем.
Понимая принцип работы организма, можно кратчайшим и эффективным способом, управлять весом тела, результативностью в спорте и обучении, не тратя часы , месяцы и годы жизни, на методики, которые работают не оптимально.
Свобода от кажущихся случайными либо неизбежными заболеваний, возрастных изменений. Зная конструктивные и деструктивные факторы, ежедневно влияющие на вас, вы можете их контролировать.
Слушатель получает реальную возможность контролировать и беречь здоровье близких людей, устраняя деструктивные моменты из их жизни.
Преимущество, независимость от ложных теорий, предлагаемых корпорациями, индустрии питания и фармакологической медицины, вводящих в заблуждения об эффективности очередного продукта, либо препарата.
К сожалению, в реальности, 80% исследований, которые описывают данные продукты, недостоверны и подчинены целям расширения рынка, потребители которого тратят время, и средства, на продукты, которые не только не приносят декларируемого результата, но зачастую наносят вред.
Наиболее независимые и полезные научные исследования проводятся в целях изучения веществ, нутриентов и витаминов, и объективно дают информацию о их содержании, в повседневных продуктах питания, и данная информация наиболее ценна, поскольку именно повседневный рацион, главный фактор в развитии организма, профилактики и лечении заболеваний.
Материал, Курса лекций легок в усвоении и адаптирован для широкого круга Слушателей.
Структура и основные тезисы, на основе которых я вижу работу с клиентами.
В основу курса , лягут три основных фактора, из которых состоит жизнь, которые работают ежедневно:
Питание, Физическая активность и Сон.
Каждый из данных факторов будет разобран на тематические блоки и проработан на предмет разрушительных и созидательных факторов (с подзаголовками тем можно ознакомиться ниже).
Основным тезисом данного курса, является функционирование в согласии с генотипом, сформированным за миллионы лет эволюции, подразумевающей высокую активность,
В силу минимального количества времени, которым располагают Слушатели, для освоения новых навыков, наполнение лекций будет сугубо прикладным , с практическими рекомендациями, которые Слушатель сможет реализовывать сразу по завершению лекции.
Теоретическая часть будет дана, с целью понимания Слушателями практического смысла практических рекомендаций.
Структура семинара:
Детальный перечень тематических блоков семинара.
Питание:
1. Основы строения живых организмов, общие для животных и человека;
а.Атомы, как основа строения молекул, молекулы, как основа строения живых организмов.
б. Белки и белковые структуры, как основа жизнедеятельности всего живого;
в. Функционирование: рост, развитие, энергообеспечение организма (основные принципы жизнедеятельности). Как оптимизировать процессы роста развития и энергообеспечения;
г. Питательные вещества, и их роль в построении, обновлении и энергообеспечении структур организма;
д. Критичные ошибки, заблуждения, и дезинформация в сфере питания и построения рациона, которые имеют фатальные последствия;
е. Белки, углеводы, жиры-Наилучшие, естественные источники поступления. Как обеспечить полноценный рацион, в любых обстоятельствах, месте нахождения, при любом источнике дохода.
2. Генотип человека, и соответствующее ему питание:
а.Питание к которому приспособлен генотип людей, и как несоответствие генотипа и питания, ограничивает потенциал развития, старит и разрушает организм.
б.Широко распостраненные заболевания, которых можно избежать и устранить, приведя в соответсвие, питание с генотипом.
в. Основные факторы питания, несоответствующие генотипу человека, постоянно присутствующие в современном рационе, разрушающие организм:
-Калорийная плотность;
-Удельная углеводная плотность;
-Высокие инсулиновый и гликемический индексы;
г.Разрушительные и неестественные элементы питания, присутствующие постоянно;
-Ненасыщенные жирные кислоты (растительные масла; маргарин; рыбий жир)
-Соевые полуфабрикаты;
-Фруктоза;
-Пищевые аллергены: Глютен, авенин, Сапонины,Фитиновая кислота.
3. Аутоимунные и воспалительные реакции, как системные разрушительные факторы.
а. Причины возникновения и механизм действия аутоимунных реакций;
б. Строение и работа имунной системы;
в. Пищевые нутриенты, провоцирующие аутоимунные реакции, приводящие к поражению внутренних органов;
г. Хроническое воспаление (оксидативный стресс), как фактор возникновения диабета второго типа, сердечнососудистых и онкологических заболеваний.
д. Механизм возникновения и принцип действия хронического Воспалительного процесса;
е. Факторы, провоцирующие хроническое воспаление:Пищевые и хронические инфекции;
ж. Пищевые нутриенты, подавляющие хронические воспалительные процессы (антиоксиданты);
4. Питание и нейроэндокринная система.
а. Основные принципы работы нейроэндокринной системы, и роль гормонов в биологических процессах;
б. Как питание влияет на эндокринную систему и работу гормонов;
в.Инсулин-главный распределитель поступающих веществ, регулирующий рост, развитие и энергообеспечение организма;
г. Механизм работы Инсулина;
д. Дисбаланс работы Инсулина (Гиперсекреция, Инсулино-резистентность), как фактор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических, диабета второго типа и ожирения.
е. Как контролировать работу Инсулина, используя его положительные стороны;
5. Гормоны надпочечников (Гормоны стресса), Функции в организме, принципы работы, полезные и разрушительные качества.
а.Пищевые аллергены, и гиперкалорийность, как факторы гиперпродукции Адреналина, Кортизола и Инсулина, механизм действия и последствия;
б. Как регулировать и держать под контролем работу стрессовых гормонов, с помощью пищевых нутриентов.
6.Органы пищеварения;
а. Строение и основные функции органов пищеварения;
б. Взаимная Связь органов пищеварения с центральной нервной системой (Головным мозгом), и влияние ее состояния на состояние мозга, поведение и мышление;
в. Влияние пищевых аллергенов, токсинов и несбалансированного питания, на состояние органов ЖКТ, как защитить и регенерировать органы пищеварения.
7. Структура построения рациона питания;
а. Хронологическое регулирование калорийности и состава рациона, согласно времени суток, для безопасного снижения веса, и омоложения организма; (Комбинирование продуктов, оптимальные интервалы, между приемами пищи);
б. Почему суточное регулирование пищевой калорийности, эффективнее и ценнее низкокалорийных диет и голодания;
в. В чем опасность диет со строгим ограничением калорийности;
-Режим дефицита, потеря подкожной жировой ткани, депрессивные состояния и психозы, как следствие длительных, низкокалорийных диет;
-Потеря мышечной ткани и замещение ее жировой тканью (ускоряет старение), почему визуальное снижение веса, не всегда положительно;
г. Типы жировой ткани и их отличия:
-Ценность подкожной жировой ткани, и опасность висцерального и внутримышечного жира (Как терять именно тот жир, который приносит вред).
д. Синтезированные витамины, минералы и биологически активные добавки, целесообразность применения, когда могут нанести вред.
е.Побочные эффекты и опасность передозировок наиболее популярных витаминов и минералов;
ж. Почему оптимальным источником поступления витаминов и минералов, является повседневный рацион питания;
8.Физическая активность:
а.Почему физическая активность жизненно необходима для всех категорий населения, вне зависимости от пола и возраста;
б. Опасность малого объема, ежедневной физической активности:
-Дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата (суставов, межпозвоночных дисков)
-Снижение тонуса (прочности и эластичности сосудов);
-Замедление обмена веществ (риск заболевания диабетом второго типа и ССЗ);
в. Приоритеты и наиболее ценные эффекты, получаемые при достаточной физической активности:
-замедление возрастных изменений и старения (Ценнее и эффективнее, чем косметические процедуры).
-Защита от сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, диабета второго типа;
-Сохранение прочности и функциональности опорно-двигательного аппарата;
-Развитие Центральной нервной системы и интеллектуальных способностей;
в. Важность понимания механизма воздействия разных типов нагрузок на организм, для достижения поставленных задач.
г. Опасность неправильно построенного тренировочного процесса:
-Истощение центральной нервной системы, (снижение эффективности человека вне тренировочной деятельности),
-снижение иммунитета;
-Депрессивные состояния;
-Ускорение процессов старения (окислительный стресс);
-Снижение силы и выносливости, в спортивной и повседневной деятельности;
д. Почему максимальная эффективность, достигается не предельными, изнашивающими, а технически правильными тренировками.
е. Максимально эффективная тренировка, для любой цели, не требует значительного времени, тренажерного зала, и минимум инвентаря, главное, понимание механизма действия.
ж. Теория малых шагов (описание), как один из малоизвестных, но очень эффективный вид физической активности;
з. Принципы работы опорно-двигательного аппарата, как корректировать положение позвоночника и суставов, для эффективной и безопасной, спортивной и повседневной деятельности;
и. Растяжка и растягивающие упражнения: Целесообразность пассивных растягивающих упражнений (опасность гипермобильности), изучение динамических растягивающих упражнений, для укрепления и реабилитации опорно двигательного аппарата.
9. Ночной сон, как ключевой фактор, лимитирующий качество и продолжительность жизни.
а. Режим работы организма, в процессе ночного сна (основные механизмы);
б. Сон, как основной фактор регенерации и обновления структур организма: Механизм Аутофагии (ремонт и обновление клеток, потеря излишков жировой ткани) Причины, в силу которых, качественный ночной сон, ценнее и эффективнее, низкокалорийных диет и голодания;
в.Сон, как основной фактор качественной работы иммунной системы: (Защита и уничтожение внешних патогенов, распознавание и уничтожение собственных мутирующих клеток);
г. Качество и продолжительность сна, главный фактор, регулирующий работу стрессовых гормонов (Почему при недостатке сна, стрессовые гормоны разрушают организм);
д. Сон, основной фактор лимитирующий физическое и интеллектуальное развитие (Ключевая роль ночного сна, в закреплении полученных знаний и двигательных навыков);
е. Влияние качества ночного сна, на степень адекватности восприятия внешних стрессовых факторов, и пищевых потребностей;
ж. Практические технологии, обеспечения качества и продолжительности сна, в любых текущих условиях.
C Уважением,
Автор курса лекций,
Кинечев Заур Аскарбиевич.
В профиль
Занятия калланетикой с тренеромпо договорённости
Вы часто спрашиваете
Сколько в Одинцово специалистов, которые оказывают услугу «Занятия калланетикой с тренером»?
На Яндекс Исполнителях зарегистрированы 107 проверенных специалистов, оказывающих услугу «Занятия калланетикой с тренером».
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия калланетикой с тренером»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.
Форма занятия
Уровень подготовки
Место занятий
Возраст ученика
Цель занятий
Тип исполнителя
Пол
Место
