Я смогу подсказать, как изменив питание, можно иметь больше сил, больше энергии, работоспособность чтобы повысилась, как легче вечером засыпать, легче утром просыпаться и, если нужно, скорректировать вес (фигуру). Разрабатываю план питания.

Меня зовут Надежда Чапская ‌Я самый настоящий адепт здорового образа жизни Являюсь дипломированным специалистом по функциональному интегративному питанию. ‌Закончила Институт Функциональной Интегративной Диетологии и Нутрициологии (ИФИДН) Получила дополнительные сертификаты о прохождении практики в ИФИДН по программам: -«Психологическая поддержка и сопровождение клиентов по направлению функциональной интегративной диетологии» -«Конструктор планов питания в функциональной интегративной диетологии» ‌ ‌Являюсь членом Ассоциации Специалистов Образовательной и Функциональной Медицины(АСОФМ) ‌ Направление работы: -коррекция веса и пищевого поведения у взрослых -работа над ключевыми дисбалансами здоровья через программы питания

Что входит в сопровождение по питанию: 1. Анализ текущего рациона и пищевого поведения 2. прояснение состояния здоровья, текущего веса, привычек, распорядка дня, реакций на стресс, заболеваний, аллергии, приема препаратов любимые и нелюбимые продукты, предпочтительный способ общения и мотивации, текущее эмоциональное состояние, желаемый темп похудения и тд 3. Персонализированная программа без диет, запретов и подсчета калорий, с возможностью есть любые продукты на основании вкусовых предпочтений и образа жизни 4. Ежедневная проверка дневника питания с выявлением пищевого поведения 5. Обратная связь каждый день и помощь в преодолении всех сложностей. 6. Выстраиваем индивидуальный путь и развиваем разные навыки, ведущие к похудению в долгосрочной перспективе. некоторые из них: - поиск скрытых потребностей, которые человек пытается закрыть лишней едой и альтернативные способы их удовлетворения - Способы контроля порции без подсчета калорий. - Способы не поддаваться искушениям и не переедать при виде вкусной еды - Способы получать удовольствие от жизни не только с помощью еды - обучение навыку саморегуляции стресса без еды - Способы подстроить питание под жесткий график - Очень простые рецепты, если не любите готовить. - Помощь в выборе подходящих продуктов питания под ваш уровень дохода - и тд в зависимости от вашей ситуации. Даже в развитии одного и того же навыка один и тот же подход не подходит всем, поэтому я даю различные варианты и мы их пробуем до тех пор, пока у вас не получится 7. Ежедневный анализ скорости похудения и эффективности диеты 8. Узнаете как правильно ставить цели, чтобы не терять мотивацию и сохранить результат навсегда, способы ускорения метаболизма 9. Вы выбираете темп похудения и внедрения привычек, при желании используя механики игры, чтобы не испытать сильный стресс и не бросить 10. Подбираю физическую активность, которая не будет в тягость, чтобы вам не приходилось заставлять себя. Активность, которая дарит ресурс и хочется её выполнять 11. Поддерживаю и помогаю преодолевать психологические и бытовые сложности каждый день в мессенджере, подстраивая все конкретно под вас и вашу жизнь При покупке на несколько месяцев сразу действуют скидки. Если у вас остались вопросы, то напишите или позвоните мне.

Меня зовут Зажицкая Екатерина и я дипломированный специалист по питанию, коррекции веса и здорового образа жизни. Также являюсь автором статей о еде в газете «Комсомольская Правда» и выступаю спикером на различных мероприятиях г.Москвы. Я помогаю людям похудеть, набрать вес или просто улучшить питание, которое положительно повлияет на самочувствие и здоровье в целом. В своей работе использую исключительно научный подход, ничего не запрещаю своим подопечным, и как правило при соблюдении всех рекомендаций в течение месяца можно легко потерять от двух до четырех килограмм без стресса для здоровья! Буду рада видеть Вас на консультации, чтобы помочь в достижении Вашей цели!

Нутрициология — наука и раздел гигиены питания, который занимается изучением пищи, питания, продуктов питания, пищевых веществ и других компонентов в составе продуктов, их действие и взаимодействие, их потребление, усвоение, расходование и выведение из организма, их роль в поддержании здоровья или в развитии болезней. К сфере данной науки относится также пищевое поведение человека, выбор продуктов питания, их обработка и хранение, пищевое законодательство, обмен веществ в организме и ряд других вопросов.

Бесплатно! Первая ознакомительная консультация до 30 минут.