Йога-коучинг по достижению любых Ваших целей в работе, йоге и жизни. Более 10 видов йоги для работы с Вашими задачами (хатха йога, крия-тантра йога, пранаяма, мантра йога, раджа йога, джнана йога, йога визуализации, янтра йога, парная йога, акройога, etc.) Групповые, индивидуальные и корпоративные занятия. Авторские программы по работе с телом и сознанием. Баланс теории и практики. Индивидуальный подход, логичная и эффективная программа по достижению Ваших целей.

Индивидуальное занятие хатха-йогой мягкого стиля. Мягкие движения и мягкие растяжки, в балансе с силовыми асанами. На занятиях используются балансы на руках и ногах (что позволяет укрепить вестибулярный аппарат), асаны для рук, ног, позвоночника, перевернутые (если позволяет ваше состояние здоровья). Обязательно включаем в занятие дыхательные практики и расслабление. За 1 занятие мы прорабатываем полностью все тело, что делает Вас гармоничным и уравновешенным человеком. Мягко устраняем мышечные зажимы и здоровье улучшается. В конце шавасана (практика отдыха и полного расслабление) для полного расслабления. По отзывам моих учеников, шавасана у меня очень хорошо идёт. На занятии мы уделяем больше внимания расслаблению и гармонии. Никогда не работаем на пределе возможностей, что исключает травмы.

Индивидуальные занятия оздоровительным цигун Мягкие движения и мягкие растяжки, спокойное глубокое дыхание, мягкие растяжки и плавные движения позволяют естественным образом восстановить здоровье, поднять уровень сил и расслабить напряженные мышцы и связки. За 1 занятие мы прорабатываем полностью все тело, что делает Вас гармоничным и уравновешенным человеком. Мягко устраняем мышечные зажимы и здоровье улучшается. В конце практика отдыха и полного расслабления. На занятии мы уделяем больше внимания расслаблению и гармонии. Никогда не работаем на пределе возможностей, что исключает травмы. Изучаем следующие комплексы: 8 кусков парчи, игры 5 зверей, канон изменения мышц и сухожилий, железная рубашка, 6 целительных звуков, тайцзы-цигун.

Занятия в группе онлайн. Персональные занятия оффлайн и онлайн. Есть система абонементов.

Индивидуальный подбор программы на основании обследований и диагнозов. Абонемент действует 1 мес. + заморозка 15 дней (больничный, отъезд).

Разовое занятие в группе

Занятие в группе онлайн

Хатха йога и йогатерапия. Индивидуально и в группе. На моей территории или вашей. Йога он лайн.

Основной принцип йоги - гармоничность в занятиях, отсутствие перегибов в какую-либо сторону - будь то силовая составляющая или растяжка, статика и динамика, медитация или действиях. Гармоничность - не значит равное количество разных составляющих, а означает их совокупность в соотношении, зависящем от индивидуальных потребностей человека. Основываясь на принципе гармоничности я и составляю программу занятия. В нее включены медитация, разминка, основная часть, заминка и отдых (Шавасана). В основную часть, помимо поз йоги (асан), могут быть включены элементы фитнеса, пилатеса и даже интервальных тренировок. Сама программа , ее интенсивность и нагрузка зависят от: 1) здоровья клиента; 2) цели и потребностей клиента; 3) желания клиента Разумеется результат во многом рависит от регулярности занятий - минимальное количество должно быть не менее 2-х раз в неделю (не обязательно с тренером, можете заниматься сами). Чтобы практика вошла в привычку требуется около 1 месяца.

Комплексное восстановление, с ног до головы, работа с триггерными точками, полное расслабление, мощный результат, глубокое удовлетворение от процесса.

Оздоровительная йога и медитации

Усталость, стресс там болит, тут болит бессонница ... в современном ритме жизни практически все сталкиваются с подобным. Есть решение! Йога в гамаках.