Занятия в группе онлайн. Персональные занятия оффлайн и онлайн. Есть система абонементов.

Оздоровительная йога и медитации

Основной принцип йоги - гармоничность в занятиях, отсутствие перегибов в какую-либо сторону - будь то силовая составляющая или растяжка, статика и динамика, медитация или действиях. Гармоничность - не значит равное количество разных составляющих, а означает их совокупность в соотношении, зависящем от индивидуальных потребностей человека. Основываясь на принципе гармоничности я и составляю программу занятия. В нее включены медитация, разминка, основная часть, заминка и отдых (Шавасана). В основную часть, помимо поз йоги (асан), могут быть включены элементы фитнеса, пилатеса и даже интервальных тренировок. Сама программа , ее интенсивность и нагрузка зависят от: 1) здоровья клиента; 2) цели и потребностей клиента; 3) желания клиента Разумеется результат во многом рависит от регулярности занятий - минимальное количество должно быть не менее 2-х раз в неделю (не обязательно с тренером, можете заниматься сами). Чтобы практика вошла в привычку требуется около 1 месяца.

Индивидуальное занятие хатха-йогой мягкого стиля. Мягкие движения и мягкие растяжки, в балансе с силовыми асанами. На занятиях используются балансы на руках и ногах (что позволяет укрепить вестибулярный аппарат), асаны для рук, ног, позвоночника, перевернутые (если позволяет ваше состояние здоровья). Обязательно включаем в занятие дыхательные практики и расслабление. За 1 занятие мы прорабатываем полностью все тело, что делает Вас гармоничным и уравновешенным человеком. Мягко устраняем мышечные зажимы и здоровье улучшается. В конце шавасана (практика отдыха и полного расслабление) для полного расслабления. По отзывам моих учеников, шавасана у меня очень хорошо идёт. На занятии мы уделяем больше внимания расслаблению и гармонии. Никогда не работаем на пределе возможностей, что исключает травмы.

Йога-коучинг по достижению любых Ваших целей в работе, йоге и жизни. Более 10 видов йоги для работы с Вашими задачами (хатха йога, крия-тантра йога, пранаяма, мантра йога, раджа йога, джнана йога, йога визуализации, янтра йога, парная йога, акройога, etc.) Групповые, индивидуальные и корпоративные занятия. Авторские программы по работе с телом и сознанием. Баланс теории и практики. Индивидуальный подход, логичная и эффективная программа по достижению Ваших целей.