Персональные тренировки онлайн с Еленой Федоровой (тренер-реабилитолог, 13 лет опыта) Вы хотите заниматься с профессиональным тренером, но нет времени ездить в зал? Боитесь, что онлайн — это «просто запись» и вас никто не поправит? Устали от болей в спине, шее, коленях, но не знаете, с чего начать? Онлайн с Еленой — это не запись. Это живая тренировка в Телемост с тотальным контролем каждого вашего движения. Что вы получите: Тотальный контроль техники — я вижу вас в реальном времени, поправляю дыхание, положение таза, стоп, коленей. Как в зале, только дома. Диагностику ОДА — перед стартом проведу тестирование: осанка, стопы, таз, мышечные дисбалансы. Поймём, с чем работать. Индивидуальную программу под ваши цели: осанка, похудение, коррекция фигуры, работа с тазовым дном, восстановление после родов или травм. Огромный опыт — 13 лет без перерывов (даже в декрете), 14 лет регулярного повышения квалификации. Работаю с грыжами, сколиозами, эндопротезами, беременными. Безопасность — никаких прыжков на больные колени, никаких упражнений «для всех». Только то, что подходит именно вам. Гибкий график — занимайтесь дома, в офисе, в командировке, в любое удобное время. Почему онлайн работает: Я вижу каждое ваше движение. Я слышу ваше дыхание. Я чувствую, где вы зажимаетесь. И я даю команды в реальном времени — «опусти плечо», «перенеси вес на пятку», «расслабь челюсть». Вы не просто «повторяете за видео». Вы живёте в тренировке. Для кого: — Для тех, у кого нет времени или возможности ездить в зал. — Для тех, кто стесняется заниматься в группе. — Для тех, у кого есть боли и ограничения (спина, колени, тазовое дно). — Для тех, кто хочет результат без вреда и истощения.

Ваш ребёнок часами сидит за партой, потом за уроками, потом в телефоне? Жалуется на спину, шею, быстро устаёт, сутулится, не хочет двигаться? Это не «лень» и не «возрастное». Это последствия гиподинамии — дефицита движения, который сейчас есть у большинства школьников. Малоподвижный образ жизни ведёт к: · нарушению осанки и сколиозу · слабости мышц спины и кора · болям в шее и пояснице · снижению концентрации и быстрой утомляемости · проблемам с суставами и стопами (плоскостопие) Что я предлагаю: Персональные занятия с тренером-реабилитологом, которые не про «спорт ради спорта», а про здоровье, осанку и энергию. --- Что входит: - Диагностика осанки и опорно-двигательного аппарата — поймём, с чем реально нужно работать. - Индивидуальная программа под возраст, уровень подготовки и особенности здоровья. - Укрепление мышечного корсета — спина, пресс, глубокие мышцы. - Коррекция осанки — убираем сутулость, асимметрию лопаток, вальгус стоп. - Работа со стопами — профилактика плоскостопия и проблем с коленями. - Дыхательные упражнения — улучшение концентрации и снятие стресса. - Безопасно, без прыжков, без истощения — только то, что подходит ребёнку. --- Почему важно начать сейчас? Пока ребёнок растёт, его костно-мышечная система очень пластична. То, что заложится в детстве — с ним останется на всю жизнь. Правильная осанка сейчас = здоровые спина, шея и энергия во взрослом возрасте. --- Формат: · Персональные занятия (офлайн в студии / онлайн по телемосту) · Выезд на дом — по договорённости

Консультация бесплатно