Продуманный подход. Более 20 лет практикую йогу Айенгара. Помогаю людям приводить своё тело в форму безопасным и эффективным образом. Мой уникальный подход позволяет получить результат необходимый для Вашего тела. Научитесь регулярно меняться, не тогда когда уже поздно. Всё что мы переживаем в своей жизни, накладывает свой отпечаток на нашем теле. Научиться слышать своё тело, что оно нам вещает и управлять им - это начало пути к восстановлению самого себя и улучшения качества жизни. На индивидуальных занятиях, длительностью, мы будем научаться выравнивать и приводить своё тело в состояние естественного баланса, нагружая и укрепляя мышечный каркас. Через исследования своего тела мы будем подбирать индивидуальную программу занятий. Результат, который можно увидеть и почувствовать. Делайте это регулярно, пока у Вас всё хорошо и есть на это время. Немного о себе: Меня зовут Наталия Смирнова. Я эксперт по движению, дипломированный инструктор методист по адаптивной физической культуре. У меня за плечами бесценный опыт практики в двух больших профессиональных направлениях: - первое направление: Я практикую йогу Айенгара с 2006 года. Это терапевтическая йога, направленная на выравнивание своего тела, познание и управление. Провожу занятия воздушной йоги, йоги для беременных и детской йоги. Ученица школы классической йоги Андрея Лобанова. - второе направление: Я дипломированный инструктор - методист по АФК. Работаю с людьми с ограниченными возможностями, со спортсменами после травм. Восстанавливаю и провожу реабилитацию. Провожу занятия по коррекции осанки и плоскостопию. P.S. Бесплатно! Напишите мне СМС в WhatsApp с чем Вы хотите работать, я обязательно Вам отвечу в формате рекомендации. Первое занятие со скидкой 50%

На занятиях йоги мы не только учимся владеть телом и укреплять мышцы, восстанавливать позвоночник, но и снимаем напряжение (физическое и эмоциональное) и настраиваемся на позитивную волну.

Провожу индивидуальные занятия (с учетом противопоказаний, ограничений и пожеланий к нагрузке): - хатха йога; - йога для беременных; - женская практика йоги (с учетом женского цикла, подготовка к беременности, гормональная йога) - восстановление после родов (в т.ч работа с диастазом); -работа с позвоночником при грыжах и протрузиях по авторской методике Лобанова А. М. —«гомеопатическая йога». 2 раза в неделю провожу групповые занятия в программе ZOOM на которых объясняю все подробно и доступным языком, поэтому занятия подходят для всех, даже для новичков. Как преподавателю мне очень важно: как следует разогреть и подготовить ваше тело к практике; доступно объяснить ученикам построение асан под любой уровень; следить за трамвобезопасностью каждого ученика; дать упрощения/усложнения всех асан, чтобы каждый нашел для себя форму, в которой есть здоровая работа. Так же на практиках мы изучаем дыхательные упражнения. Это помогает ученикам не только корректно дышать во время занятия, но и сохранять спокойствие и концентрацию внимания в повседневной жизни. В конце занятия провожу шавасану в сопровождении поющей чаши которая помогает расслабиться и отключиться от повседневных забот.

Персональные занятия для людей от 16 до 60 лет с любым уровнем подготовки. Высшее образование ННГУ факультет физической культуры и спорта, институт Аштанга йоги в Майсоре (Индия), инструкторские курсы в центре "Мирайя" и "Классическая йога"