На практике мягко прорабатываем всё тело: укрепляем, улучшаем гибкость в мышцах и связках, подвижность в суставах, кровообращение и отток лимфы. Учимся правильно дышать и использовать дыхательные техники в повседневной жизни.
Практикуем основы медитации и учимся осознанному отношению к себе и к жизни. В результате регулярных занятий повышается качество жизни, улучшается сон, осанка, укрепляется нервная система.
На протяжении всего занятия подробно объясняю технику выполнения, показания и противопоказания. При необходимости и с вашего разрешения- корректирую. Практика подходит как для начинающих (предлагаю варианты упрощения асаны), так и для продолжающих(предлагаю варианты усложнения). И заканчиваем занятие шавасаной с элементами йога-нидры.
Занятия хатха йогой в группе в стиле Free Flow Yoga. Сочетание недолгих фиксаций асан с мягкими виньясами (динамические связки), полезных для позвоночника, а также укрепление мышечного корсета, чередуя с вытяжением мышц и гибкостными позами, освоение различных балансов, перевернутых поз и общей релаксацией.
Йога для начинающих: индивидуально или в группе.
Онлайн или офлайн в Оренбурге.
Продолжительность занятия от 40 минут до 90 минут, по договорённости.
Можно без подготовки, от 12 до 65 лет.
Больше фото в инстаграме.
Консультация бесплатно, просьба писать по указанным контактам.
Это одно из самых мощных и эффективных направлений в современной йоге, базирующееся на древней системе Аштанга йоги.
Включает в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений – виньясами, выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрация внимания, сопровождаемая фиксацией взгляда на точке пространства).
Эффект: очищение и омоложение мышц и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В теле появляется сила и легкость, уравновешивается дыхание, улучшается циркуляция крови по всему телу, а ум становится спокойным.
Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.
Сертифицированый инструктор Хатха-йоги, обучалась в Федерации йоги "Прямой Путь" и продолжаю совершенств... Читать ещё
Провожу групповые и персональные тренировки!
Занятия специально разработаны для групп с разным уровнем подготовки - от начального уровня до продвинутого.
Мы ведем маленькие Vip-группы, чтобы максимально всем уделить внимание. Занятие длится 2 часа и включает в себя: Асаны, Пранаямы и Йога-нидру под чарующие Тибетский поющие чаши (звукотерапия). Сертифицированный инструктора!
Обязательна предварительная запись.
Индивидуальный подход, удобное для Вас время, все внимание инструктора - только Вам! Продолжительность - 2 часа. Сертифицированный инструктор - Дарья Мозговая.