На практике мягко прорабатываем всё тело: укрепляем, улучшаем гибкость в мышцах и связках, подвижность в суставах, кровообращение и отток лимфы. Учимся правильно дышать и использовать дыхательные техники в повседневной жизни. Практикуем основы медитации и учимся осознанному отношению к себе и к жизни. В результате регулярных занятий повышается качество жизни, улучшается сон, осанка, укрепляется нервная система. На протяжении всего занятия подробно объясняю технику выполнения, показания и противопоказания. При необходимости и с вашего разрешения- корректирую. Практика подходит как для начинающих (предлагаю варианты упрощения асаны), так и для продолжающих(предлагаю варианты усложнения). И заканчиваем занятие шавасаной с элементами йога-нидры.

Йога на сап-бордах в теплое время года.

Занятия хатха йогой в группе в стиле Free Flow Yoga. Сочетание недолгих фиксаций асан с мягкими виньясами (динамические связки), полезных для позвоночника, а также укрепление мышечного корсета, чередуя с вытяжением мышц и гибкостными позами, освоение различных балансов, перевернутых поз и общей релаксацией.

Йога для начинающих: индивидуально или в группе. Онлайн или офлайн в Оренбурге. Продолжительность занятия от 40 минут до 90 минут, по договорённости. Можно без подготовки, от 12 до 65 лет. Больше фото в инстаграме. Консультация бесплатно, просьба писать по указанным контактам.

Это одно из самых мощных и эффективных направлений в современной йоге, базирующееся на древней системе Аштанга йоги. Включает в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений – виньясами, выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрация внимания, сопровождаемая фиксацией взгляда на точке пространства). Эффект: очищение и омоложение мышц и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В теле появляется сила и легкость, уравновешивается дыхание, улучшается циркуляция крови по всему телу, а ум становится спокойным. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.

Хотите похудеть. помолодеть, вылечиться от надоевших болячек? Я смогу вам помочь! Приходите, вам понравится !

Групповые и индивидуальные занятия йогой

Мы ведем маленькие Vip-группы, чтобы максимально всем уделить внимание. Занятие длится 2 часа и включает в себя: Асаны, Пранаямы и Йога-нидру под чарующие Тибетский поющие чаши (звукотерапия). Сертифицированный инструктора! Обязательна предварительная запись.

Индивидуальный подход, удобное для Вас время, все внимание инструктора - только Вам! Продолжительность - 2 часа. Сертифицированный инструктор - Дарья Мозговая.

Возможны индивидуальные занятия с тренером. Абонемент 4 занятия 2600, 8 занятий 4800. На 1 месяц

Возможны индивидуальные занятия с тренером.