Общие правила похудения всем хорошо известны. Но почему-то они не работают. Как думаешь - почему? Именно поэтому я предлагаю то, что даст результат - персональное ведение питания. Методы и способы разные, в зависимости от подопечного и его цели. Чего точно нет в моих методах: • подсчёта калорий; • голодания; • волшебных таблеток.

Нутрициолог: похудение без обратного эффекта за счет жира в проблемных местах Если вы уже пробовали разные диеты, марафоны похудения или самостоятельно пытались сбросить вес, но результат был временным или вовсе не появился — вы в правильном месте. Если сейчас вы чувствуете, что: - У вас нет четкой системы, чтобы убрать жир именно в проблемных зонах. - Постоянно срываетесь на еду, несмотря на все усилия. - Страдаете от отеков, усталости и недостатка энергии. И при этом вам хочется: - Создать лучшую версию себя — стройную, здоровую и уверенную. - Наслаждаться вкусной едой без чувства вины. - Наладить свою форму, чтобы чувствовать себя легко и комфортно в своем теле. - Улучшить здоровье, чтобы каждый день быть бодрым и энергичным. Я помогу вам разобраться с этим раз и навсегда. Я — Константин Эфрос, профессиональный нутрициолог, специализируюсь на качественном похудении в проблемных зонах (живот, бока, бедра). Мои клиенты худеют без стресса, срывов и возврата веса. Я помогаю не просто сбросить килограммы, а изменить образ жизни так, чтобы результат остался с вами навсегда. Помог уже более 150 людям худеть именно за счет жира, не теряя мышц и здоровья. Дипломы: • можно увидеть в самом объявлении Мои основные принциы: 1) Никаких жестких диет: вы будете есть вкусно и сытно. 2) Поддержка 24/7: я всегда на связи, чтобы ответить на ваши вопросы. 3) Результат навсегда: вы научитесь контролировать вес самостоятельно. 4) Экономия времени: все рекомендации просты и легко встраиваются в ваш образ жизни. 5) Энергия и бодрость: вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем. 6) Гарантия результата: если будете следовать рекомендациям, результат не заставит себя ждать. 7) Комплексный подход, учитывающие все особенности организма Напиши мне в личные сообщения "Хочу" — и я подарю тебе бесплатную консультацию. Это твой шанс начать путь к идеальному телу без стресса и лишних усилий. Что ты получишь на консультации? Разберем твою ситуацию: 1) Почему вес не уходит или возвращается. 2) Почему жир скапливается именно в проблемных зонах (живот, бока, бедра). 3) У тебя появится четкий план, который подходит именно тебе. 4) Ты почувствуешь, что похудеть — это реально, и у тебя есть все, чтобы добиться результата. Я не просто расскажу тебе, что делать. Я помогу тебе понять, как это работает. Ты получишь не просто советы, а инструменты, которые останутся с тобой навсегда. Консультации провожу онлайн :Теlеgrаm, WhаtsАрр. Пожалуйста, уточняйте свободные окна: желающих много, и я стараюсь уделить внимание каждому.

Что входит в сопровождение по питанию: 1. Анализ текущего рациона, предпочтений и пищевого поведения 2. прояснение состояния здоровья, текущего веса, привычек, распорядка дня, реакций на стресс, заболеваний, аллергии, приема препаратов любимые и нелюбимые продукты, предпочтительный способ общения и мотивации, текущее эмоциональное состояние, желаемый темп похудения и тд 3. Персонализированная программа без диет, запретов и подсчета калорий, с возможностью есть любые продукты на основании вкусовых предпочтений и образа жизни 4. Ежедневная проверка дневника питания с выявлением пищевого поведения 5. Обратная связь каждый день и помощь в преодолении всех сложностей. 6. Выстраиваем индивидуальный путь и развиваем разные навыки, ведущие к похудению в долгосрочной перспективе. некоторые из них: - поиск скрытых потребностей, которые человек пытается закрыть лишней едой и альтернативные способы их удовлетворения - Способы контроля порции без подсчета калорий. - Способы не поддаваться искушениям и не переедать при виде вкусной еды - Способы получать удовольствие от жизни не только с помощью еды - обучение навыку саморегуляции стресса без еды - Способы подстроить питание под жесткий график - Очень простые рецепты, если не любите готовить. - Помощь в выборе подходящих продуктов питания под ваш уровень дохода - и тд в зависимости от вашей ситуации. Даже в развитии одного и того же навыка один и тот же подход не подходит всем, поэтому я даю различные варианты и мы их пробуем до тех пор, пока у вас не получится 7. Ежедневный анализ скорости похудения и эффективности 8. Узнаете как правильно ставить цели, чтобы не терять мотивацию и сохранить результат навсегда, способы ускорения метаболизма 9. Вы выбираете темп похудения и внедрения привычек, при желании используя механики игры, чтобы не испытать сильный стресс и не бросить 10. Подбираю физическую активность, которая не будет в тягость, чтобы вам не приходилось заставлять себя. Активность, которая дарит ресурс и хочется её выполнять 11. Поддерживаю и помогаю преодолевать психологические и бытовые сложности каждый день в мессенджере, подстраивая все конкретно под вас и вашу жизнь При покупке на несколько месяцев сразу действуют скидки. Если у вас остались вопросы, то напишите или позвоните мне.