Подбор рациона, нутриентов, диагностика на аппарате, список рекомендаций.

Подбор рациона, нутриентов, витаминов и минералов, анализ на аппарате и диагностика, сопровождение и коррекция в течение месяца, повторный анализ на аппарате и коррекция повторная нутриентов.

Персональное ведение до результата. По индивидуальной программе, которая будет разработана в зависимости от ваших образа жизни, предпочтений, характера, заболеваний и традиций семьи. Это может быть: составление персонального рациона на разные промежутки времени, составление сбалансированного рациона из готовых блюд, коррекция режима. Основной принцип успеха - максимально комфортные изменения. Обратная связь ежедневно. При необходимости разработка тренировки.

Продолжительность 28 дней Место проведение - закрытое сообщество ВК *зарядка в прямом эфире с сохранением записи ( с понедельника по четверг) гормональная гимнастика - прямой эфир пятница растяжка - воскресенье прямой эфир живая тренировка - воскресенье запись часовой тренировки - воскресенье уроки по питанию - ежедневно видео + обратная связь видео упражнений между делом приглашенные эксперты С каждой участницей идем к ее цели!!! Клуб существует уже более 3 лет и насчитывает 45 постоянных участниц

Консультация включает с себя: сбор полного анамнеза, аналитика текущего состояния, рекомендации по лабораторной диагностике, расшифровка результатов, рекомендации по питанию, образу жизни, улучшению сна и работе со стрессом, подробная схема приема нутрицевтиков с примерами

///Позвольте покажу вам мой подход к достижению гармонии между эстетикой, здоровьем и самопринятием. Я отвергаю радикальные диетические ограничения и чрезмерные физические нагрузки, предлагая вместо этого индивидуализированный и сбалансированный подход к формированию рациона и физической активности Наше сотрудничество • мы разработаем персонализированную стратегию питания и тренировок, ориентированную на ваши индивидуальные предпочтения и физиологические особенности. 1. Разовая консультация (1000 руб.): ️ Комплексный анализ вашего текущего рациона и предоставление научно обоснованных рекомендаций по его улучшению. ️ Обсуждение индивидуальных целей и задач в области физической активности. ️ Корректировка тренировочного объема и бытовой активности при необходимости. ️ Проведение консультации в формате телефонной беседы или видеоконференции. 2. Индивидуальный план питания, дневная работа (1500 руб.): ️ Разработка персонализированного плана питания с учётом ваших вкусовых предпочтений и индивидуальных особенностей метаболизма. ️ Расчёт оптимальной калорийности рациона и составление сбалансированного меню. ️ Создание схемы корректировки плана в зависимости от динамики ваших результатов и изменений в образе жизни ️ Общение происходит в виде чата в Телеграмм на 12ч (кружки, аудиосообщения, текстовые сообщения - как вам будет комфортнее всего) Этот формат предусматривает создание индивидуального PDF-файла, где будут пошагово расписаны ваши дальнейшие действия, основные принципы их влияние на ваш организм и лайфхаки наработанные лично мной и моими подопечными.

Наставничество Здесь я полностью погружаюсь в ситуацию, на связи весь рабочий день. Проверка и коррекция рациона при необходимости ежедневно)) Конечно же поддержка, ответы на любые вопросы, развеивание всех страхов и мотивация Формат Чат в телеграмме на протяжении всего ведения После первичной консультации созвоны по необходимости Я отвергаю радикальные диетические ограничения и чрезмерные физические нагрузки, предлагая вместо этого индивидуализированный и сбалансированный подход к формированию рациона и физической активности Обычно людям нужно 2 недели, чтобы войти в ритм и понять как действовать в разных ситуациях 14 дней - 10к , но в случае чего (что-то не понравится и тд) на первой неделе половину возвращаю обратно

Если ты хочешь/не можешь сбросить лишние кг, удержать свой вес или просто научиться правильно считать КБЖУ, я могу помочь! Расскажу, как равнодушно пройти мимо полок с шоколадом, или не пройти. Почему ПП не выход из положения, как можно жить без срывов и не готовить себе отдельно от семьи. Почему можно не заморачиваться на правильных и не правильных продуктах, и что съесть на ночь. Почему жиры наши друзья, а калории бывают больше 1500. А также, почему вес стоит, нужен ли детокс, ГИ, протеин, подсчёт и распределение КБЖУ, про диеты, режим, и пр. Твоя мотивация- нравиться себе в зеркале.

120 дней: - 25+ кг. Станьте сами себе диетологом и перестаньте мучаться. Ниже лишь малая часть системы (1 видео урок в день, всего 1 задание, я рядом): Этап 1: Похудение от А до Я Научитесь есть вкусно, сытно, без чувства ограничения Четко будете понимать, что вы делаете и зачем Начнете худеть за счет жира, а не мышц = качественное, стройное, подтянутое тело Научитесь питаться на свой вкус, без всяких шаблонов Поймете, как легко удерживать вес всю жизнь и поддерживать отличное здоровье, иммунитет Избавитесь от запоров, урчания в животе, вздутия Станете энергичнее и продуктивнее Закроете ВСЕ свои вопросы о питании и станете сами себе диетологом Этап 2: Боремся с сахарной зависимостью Что случается, если человек ест меньше сахара: Кожа становится чище, прыщи и брыли уменьшаются. Стройнее тело, растяжки и целлюлит исчезают или уменьшаются. Улучшается настроение, исчезает тревога, появляется больше энергии. Восстанавливается гормональный баланс, появляется чувство счастья. Уменьшается уровень усталости и апатии. Жизнь становится более гармоничной, ощущение контроля и внутренней свободы. Реже возникают скачки настроения и сильная зависимость от сладкого. Этап 3: Ускорение похудения в 2 раза: инструменты Ускорите процесс похудения в 2 раза без диет, голода, срывов Узнаете, как питаться после праздников и почему не нужно себя ограничивать разгрузочными днями Научитесь инструментам, которые ускоряют похудение Узнаете все о движении и тренировках от А до Я: кому, зачем, сколько и как ускорить жиросжигание. Спойлер: тренировки желательны, но не обязательны. Они не для похудения, а для улучшения качества тела! Научитесь управлять жиросжигающими гормонами во время и после тренировок, движения (обычной ходьбы). Этап 4: нормализация работы ЖКТ, схема от запоров, метеоризма, вздутия, болезней, болей, раковых опухолей. Этап 5: Сама себе фитнес-тренер. Как стать скульптором своего тела и изменить пропорции в желаемых местах? Этап 6: Витамины и минералы. Как не выбросить деньги на ветер, покупая пустышки? Какие анализы сдавать? Где искать пробелы и проблемы? Как усилить выработку витаминов организмом от А до Я? Этап 7: Биохимия настроения. Как стать счастливой, бодрой, энергичной, уверенной в себе, вдохновленной, сильной, мотивированной, идейной. Как гордиться своим новым телом? Как активировать гормоны счастья? Этап 8: Психология похудения. 28 мощных техник. Сама себе психолог + Закрытый клуб, где будет 80+ статей, танцы, растяжка, тренировки + Личное ведение: задания, ответы, подкасты раз в неделю в формате аудио, анкетирование, организация процессов, чтобы все было: кратко, просто, понятно и эффективно! По сути, коучинг. Без созвонов и видеосвязи: без лишних неловкостей, в спокойном темпе, все будет в записи! Растяжка по видео для утонченной натуры в новом теле. Найдем в начале фото и по нему будет строить фигуру. Фото из интернета или сгенерируем прототип будущей фигуры! За 90 дней со мной за руку в спокойном темпе -15 кг! Дальше вы уже сама себе диетолог. Можете на знаниях даже зарабатывать, но для этого есть другой тариф, в него входит все тоже самое + «Нутрициолог для других». Заработок от 100000 в месяц. Третий тариф: все это + маркетинг (SMM), полная упаковка блога со мной+ готовый курс. Полное описание скину при отклике, напишите.

Консультация нутрициолога. Нормализация пищевого поведения Снижение массы тела ПП ЗОЖ