Заботитесь о своем физическом и психическом здоровье? Приглашаю на групповые и индивидуальные практики Йоги с любовью к себе и своему телу Уже после первой практики вы: почувствуете приятные изменения в теле успокоите тревожный ум отдохнете и наполнитесь энергией Практики проводит сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, проводник гвоздестояния, аромапрактик

Такой воздушный вид спорта позволяет не только получать удовольствие от состояния невесомости. Польза йоги в гамаках проявляется в улучшении функций опорно-двигательной системы и суставов, повышении работоспособности и выносливости организма, нормализации психического здоровья. Освоить это направление смогут даже новички, которые никогда ранее не практиковали йогу.

Флай-йога– это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Выполняют упражнения в подвешенном над землей состоянии с использованием специфического инвентаря: гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций. Флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.

Хатха-йога На занятиях прорабатываем всё тело: учимся удерживать асаны, работать с дыханием (пранаямой), развиваем выносливость, гибкость, силу и концентрацию
Практика выстраивается от простого к сложному — с акцентом на правильное положение тела, внутреннюю устойчивость и баланс
Темп — средний, с паузами для дыхания и наблюдения, подходит и для начинающих, и для тех, кто хочет углубить своё понимание йоги, особое внимание уделяю травмобезопасности

Вам подойдут занятия если вы: Никогда раньше не занимались йогой Только начали осваивать практику йоги Ведете малоподвижный образ жизни без физических нагрузок Хотите улучшить общее состояние организма Хотите развить гибкость и привести мышцы в тонус Что вам нужно знать и уметь перед тем, как приступить к занятиям? Ответ - НИЧЕГО. Вам не нужно быть гибким, не нужно быть сильным и не нужно обладать особой физической подготовкой. Все что нужно - это желание любить себя и заботиться о своем теле.  Какой эффект можно получить от занятий: Перестает болеть спина от постоянной работы, сидя за компьютером Тренируется сердце и дыхательная система, уже не так тяжело подниматься по лестнице на 5 этаж В теле появляется ощущение легкости и гибкости Есть возможность немного разгрузить ум и побыть в тишине наедине с собой

Хатха-йога является древнейшим из направлений йоги, которая помогает не только укрепить мышцы и сохранить подвижность суставов, но и успокоить колебания ума и обрести баланс и гармонию в повседневной жизни. На практиках вы освоите не только асаны (позы) йоги, но и научитесь правильно дышать, концентрироваться на моменте здесь и сейчас, перезагружая нервную систему. Каждая практика составляется с учетом травмобезопасности и уровня подготовки каждого из учеников. Преподаватель: Позднякова Надежда, сертифицированный преподаватель йоги, выпускник Академии Йоги (г. Москва). Хочешь узнать больше? Ищи страницу touch.your.soul в ИГ! До встречи на ковриках!

Йога для начинающих (виньяса-флоу йога; отличается своей динамикой и "свободным" течением занятия; плавность, движение в одном ритме с дыханием) При покупке абонемента действует система единовременного бесплатного гостевого визита для ваших близких и друзей

Йога: проводим занятия йогой для начинающих и продвинутых практиков, адаптированные занятия для детей, а также йогу для беременных и для людей старшего возраста. Медитация и релаксация: обучаем практикам осознанного расслабления и медитации. Психология: сеансы психолога высокой квалификации. Оздоровление: помогаем восстановиться с помощью оздоровительного йога-массажа. Обучение: курсы инструкторов йоги и специалистов по массажу.