Учим подтягивания а так же различные вариации этого упражнения на любой вкус! Удивите себя и своих друзей!

Занятия максимального уровня сложности . Включает в себя упражнения на взрывную силу, силовую выносливость и рельеф. Статику и статодинамику! Занятия направленны на ваш максимальный результат, по этому продолжительность занятия завис от программы . 1 занятие - 900р 5 занятий 4000р 10 занятий - 7500р Подтягивания (на одной руке, узкий/широкий/обратный/глубокий хват, скоростные, стандарт ГТО, с акцентом на бицепс, с акцентом на спину, с акцентом на предплечья, глубокий стандартный хват, взрывные , подтягивания в переднем висе, с хлопком над турником/за спиной ) Отжимания на брусьях ( 90°, глубокие, глубокие техничные, скоростные, с акцентом на грудь или трицепс, взрывные,с хлопком,в стойке, в горизонте , импосибл, с акцентами на грудь/трицепс, на кулаках) Отжимания от пола (в стойке на руках, узкая и широкая постановка рук, стандарт ГТО, с предплечий, скоростные, с обратной постановкой рук, с акцентом на грудь или трицепс, взрывные, с хлопком перед собой/за спиной/до мысков , на одной руке) Пресс - (скручиваниях, подъëм ног на брусьях/турнике в экстремальных вариациях, подъëм ног с пола) Элементы - выход на одну, на две. Стойка на руках/турнике/брусьях + множество вариаций , передний вис , подъëм переворотом, ласточка, флажок, горизонт, планш, горизонтальный упор на брусьях и т.д Экстремально тяжелые упражнения - Отжимания в стойке на руках с хлопком, подъëм из упора на брусьях, отжимания от пола с касанием мысков, подтягивания в переднем висе, отжимания в планше, самолет на турнике, горизонт на пальцах на полу, выход в стойку на руках с прыжка с положения стоя.

Индивидуальные занятия для детей от 4 лет с выездом на дом. Провожу ОФП, оздоровительную гимнастику, растяжку, развитие гибкости, координации, баланса, укрепление спины, стоп и корпуса. Занятия подбираются индивидуально под возраст, уровень подготовки, особенности ребёнка и цели родителей. У меня профессиональная база: 9 лет обучения в балетном училище, диплом, а также среднее специальное образование учителя физической культуры. Есть опыт занятий с детьми по гимнастике. Работаю мягко, внимательно и безопасно, без давления и подхода “через боль”. Для меня важно, чтобы ребёнку было комфортно, интересно и полезно. Первое занятие-знакомство провожу бесплатно: знакомимся, общаемся с родителями, смотрим уровень подготовки и подбираем подходящий формат.