Йога – это универсальный ключ к здоровью и гармонии. Йога содержит много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом физические и ментальные способности, выйти на новое качество внимания и концентрации, а также поддерживать себя в прекрасной физической форме. Йога развивает осознанность, чувствительность, интуитивность, вы начнёте притягивать нужных людей, новые возможности, пространство вокруг начнёт выстраиваться для вас наилучшим образом, это путь познания настоящего себя, путь к себе. На физическом плане происходит глубокая проработка мышц, растягивание и скрутки улучшают гибкость позвоночника, ощущаешься прилив сил и бодрости, появляется свобода движения, улучшается осанка, снижение подкожного жира, тонус тела, омоложение Мои комплексы направлены на укрепление и растяжку физического тела, также на комплексное оздоровление – нормальный вес, хороший сон, спокойное собранное состояние, высокую концентрацию и стрессоустойчивость. Развивают волю и осознанность. Я преподаю как для начинающих, так и для продолжающих. Не важно, какой у вас уровень физической подготовки. Тренировки будут адаптированы под ваши особенности и направлены на повышение общего здоровья и, при необходимости, на решение конкретных задач

7 лет практики йоги (Хатха, Крия, Аштанга) 15 лет опыта различных видов диет. Веду индивидуальные и групповые занятия. Уровень- начальный и средний. Интенсивность-зависит от способностей и степени здоровья. Занятия все комбинированы, состоят из дыхательной практики, разминки, асан и медитации.

Разовое занятие с выездом на дом. Можно на моей территории либо с арендой зала.

На занятиях выполняем полезные комплексы упражнений, асаны, исходя из уровня подготовки: продолжающая и начинающая группы. Работаем с дыханием, тем самым развиваем силу и объем лёгочной системы, наполняем организм кислородом, что благотворно влияет всю физиологию тела. В завершении практики используются техники глубокого расслабления, такие как Шавасана, звукотерапия с тибецкими чашами и медитации. Групповые занятия проходят по расписанию: Класс для продолжающих вт, чт - 8:30; 20:00 Класс для начинающих вт, чт - 21:00 Смешанная группа сб - 12:00 Йога-терапия позвоночника чт - 19:00 сб - 13:00 Йога поможет вам жить в гармонии с собой и окружающим миром. Присоединяйтесь!

На первом занятии проводим диагностику уровня подготовленности ученика для выполнения упражнений, составляем индивидуальную посильную программу тренировок. На занятиях выполняем полезные комплексы упражнений, асаны, учитывая уровень подготовки, цели и задачи практикующего. Работаем с дыханием, развиваем силу и объем лёгочной системы. Оздоравливаем весь организм в целом. Расписание согласовываем индивидуально.

Корпоративная йога. Проведение занятий по хатха-йоге для сотрудников вашей компании с программой в зависимости от задач. Можно добавить медитативные практики и дыхательные техники. В оффлайн и онлайн формате. Стоимость указана за 8 занятий по 55 минут.

Занятия 55 минут. Варианты оффлайн: в студии в Москве, на вашей площадке. Стоимость за 1 человека, может варьироваться в зависимости от студии, в которой будем заниматься.

На своих занятия я даю комплексы на укрепления мышечного корсеты, растяжку, координацию, гибкость, проработку и укрепление спины. Йога улучшает общее состояние организма, успокаивает и уравновешивает нервную систему, укрепляет женское и мужское здоровье.

Провожу корпоративные занятия для сотрудников в офисе в удобное время. Групповые и индивидуальные. После моих занятий вы почувствуете прилив сил и повысите продуктивность.

Здравствуйте! Преподаю йогу более 10 лет. Окончила курсы подготовки инструкторов центра йоги Прана (250 часов), обучалась у лучших российских, индийских, европейских и американских учителей йоги. Посещала множество мастерклассов, объехала Индию с рюкзаком в поисках различных подходов к йоге. Изучала как истоки этой древней практики, так и современные подходы. Проводила утренние занятия в центре йоги «Прана». Так же преподавала в йога-студиях: Ритм Солнца, Little yoga studio, Yoga space и др Вела корпоративные занятия в компаниях Henkel, Yoga Journal, Fresh cafe, Sibur и множестве других. Занимаюсь индивидуально с выездом к вам. Занимаюсь как с мамами в декрете, людьми, работающими из дома, так и с первыми лицами корпораций и директорами компаний. Мои занятия проходят в классическом хатха-йога стиле с элементами аштанги и power йоги. В начале всегда дыхание и пранаяма, затем Сурья Намаскар (приветствие солнцу), основной блок асан, связанных между собой виньясами, расслабляющие позы на растяжку, перевернутые позы и шавасана.

Индивидуальные и групповые практики хатха йоги и аэройоги

Занятия йогой в группе. Взрослая группа. Воскресенье 11.00

Персональные тренировки в удобное для вас время.

Занятие в онлайн группе! Утренние занятие онлайн в 7:30, понедельник, среда и пятница

Индивидуальная практика йоги, Выездное занятие, возможное занятие в лесу или парке . Работаем по всем правилам : намерение, пранаямы, асаны, глубокая шавасана с элементами гипноза. Избавляемся максимально от деструктивных программ в жизни, добавляем легкости в теле и в душе!