Прийти к желаемой форме можно без лишних усилий! Не нужно запрещать себе любимые продукты, даже если это... Читать ещё
Что входит в сопровождение по питанию:
1. Анализ текущего рациона и пищевого поведения
2. прояснение состояния здоровья, текущего веса, привычек, распорядка дня, реакций на стресс, заболеваний, аллергии, приема препаратов любимые и нелюбимые продукты, предпочтительный способ общения и мотивации, текущее эмоциональное состояние, желаемый темп похудения и тд
3. Персонализированная программа без диет, запретов и подсчета калорий, с возможностью есть любые продукты на основании вкусовых предпочтений и образа жизни
4. Ежедневная проверка дневника питания с выявлением пищевого поведения
5. Обратная связь каждый день и помощь в преодолении всех сложностей.
6. Выстраиваем индивидуальный путь и развиваем разные навыки, ведущие к похудению в долгосрочной перспективе. некоторые из них:
- поиск скрытых потребностей, которые человек пытается закрыть лишней едой и альтернативные способы их удовлетворения
- Способы контроля порции без подсчета калорий.
- Способы не поддаваться искушениям и не переедать при виде вкусной еды
- Способы получать удовольствие от жизни не только с помощью еды
- обучение навыку саморегуляции стресса без еды
- Способы подстроить питание под жесткий график
- Очень простые рецепты, если не любите готовить.
- Помощь в выборе подходящих продуктов питания под ваш уровень дохода
- и тд в зависимости от вашей ситуации. Даже в развитии одного и того же навыка один и тот же подход не подходит всем, поэтому я даю различные варианты и мы их пробуем до тех пор, пока у вас не получится
7. Ежедневный анализ скорости похудения и эффективности диеты
8. Узнаете как правильно ставить цели, чтобы не терять мотивацию и сохранить результат навсегда, способы ускорения метаболизма
9. Вы выбираете темп похудения и внедрения привычек, при желании используя механики игры, чтобы не испытать сильный стресс и не бросить
10. Подбираю физическую активность, которая не будет в тягость, чтобы вам не приходилось заставлять себя. Активность, которая дарит ресурс и хочется её выполнять
11. Поддерживаю и помогаю преодолевать психологические и бытовые сложности каждый день в мессенджере, подстраивая все конкретно под вас и вашу жизнь
При покупке на несколько месяцев сразу действуют скидки. Если у вас остались вопросы, то напишите или позвоните мне.
Бесплатно
Диагностика причин лишнего веса и понятный план дл...Читать ещё
Перед консультацией я проясняю Ваше состояние здоровья, текущий вес, привычки, распорядок дня, реакции на стресс, заболевания, аллергии, любимые и нелюбимые продукты, предпочтительный способ общения и мотивации, текущее эмоциональное состояние, желаемый темп похудения и тд
В ходе консультации вы получите систему питания без запретов, подсчета калорий, изнуряющих тренировок с возможностью есть любые продукты на основании вкусовых предпочтений и любимой еды. При внедрении рекомендаций в месяц в среднем уходит от 2 до 6 кг. При возникновении препятствий
Мы подробно разберем каждую ситуацию, в которой у вас не получается придерживаться системы питания и подберем индивидуальные способы для решения сложностей
узнаем почему у вас не получилось сохранять результаты предыдущих попыток и подберем стратегию поведения под такие случаи для удержания результата
Групповое ведение на 4 недели
Результат до 6 кг
провожу по основополагающим этапам и действяиям для снижения веса
отдельные группы для тех. кто не пробовал, для опытных, для тех, кто все знает, но не получается применять
работаем над перееданиями, снижаем тягу к сладкому, жирному, учимся включать вкусняшки в снижение веса, не бояться еды и не винить себя
Интегративный, клинический нутрициолог с высшим медицинским образованием.
Я понимаю, как тяжело решиться... Читать ещё
С какими запросами ко мне обращаются клиенты:
1. Безопасно похудеть/набрать вес и поддерживать результат.
2. Сбалансировать и разнообразить рацион.
3. Развеять мифы о питании и похудении.
4. Научиться читать упаковку и состав продуктов.
5. Наладить гармоничные отношения с едой.
6. Найти и проработать причины перееданий и срывов.
Мои ценности в работе:
– Никаких изнуряющих диет и тренировок;
– Правило 80/20: шоколадка, и другие ваши любимые продукты можно;
– Здоровый образ жизни - самая важная и долгосрочная инвестиция в себя;
– Здоровье. Использую научно-обоснованную и доказанную информацию о питании и похудении;
– Индивидуальный подход. Собираю всю информацию от клиента и создаю план и стратегию для достижения цели;
– Принятие. Я не ругаю и не ищу виноватых в вашей ситуации. С вами все ОК! Моя цель – стать вашим партнером и помочь вам добиться цели;
– Поддержка. Помогаю и поддерживаю на всем пути работы.
Консультация нутрициолога - 5 тыс руб
Как проходит моя консультация (услуга 5 тыс руб):
1. Вы связываетесь со мной;
2. Я направляю Вам опросники функциональные, анкету, дневник питания, которые Вы заполняете. Анкета и опросники позволяют выявить основные дисбалансы в организме;
3. На основании анкеты, я могу порекомендовать пройти лабораторную диагностику (только самое необходимое исходя из вашей ситуации, либо если у Вас есть до 2 месяцев давности эти анализы.
4. После получения всей необходимой информации (опросники, анкета, дневник питания, результаты лаборатрной диагностики) я составляю для Вас индивидуальные рекомендации (под Вас, а не шаблонные! Я анализирую каждый пункт и момент, что у Вас отмечено):
-питание (включая примерное меню на 5 дней);
-сон;
-стресс-менеджмент;
-физическая активность;
-нутрицевтическая поддержка (БАД) по необходимости;
Разбор анализов - 1500 руб
Какие анализы я разбираю:
- Общий анализ крови (1500 руб);
- Биохимический анализ крови (1500 руб);
- Анализ мочи (1000 руб);
- Копрограмма или анализ кала (1500 руб).
Ведущие специалисты · Диагностика день в день · Мониторинг результатов · Здоровое похудение · Индивидуальные консультации и полный Check-Up здоровья за 12 900 руб.! Реклама
Я дипломированный нутрициолог - специалист по рационализации питания и здорового образа жизни человека.... Читать ещё
-Первичная консультация, заполнение анкет с выявлением проблем и определение желаемого результата
-Анализ дневника питания, разбор анализов, разработка стратегии и этапов похудения/набора веса
-Разработка рациона
-Еженедельный контроль, психологическая поддержка, корректировка рациона по необходимости
Стоимость месяца ведения - 5000 руб.
Мне 38 лет, и я сертифицированный диетолог, нутрициолог и коуч по питанию, с практикой более 6 лет. Тема... Читать ещё
Это индивидуальная программа, разработанная, чтобы помочь вам достичь ваших уникальных целей в похудении и оптимального здоровья.
Независимо от вашего возраста, веса и состояния здоровья я помогу вам вести полезный и здоровый образ жизни. На протяжении 31 дня я буду поддерживать вас, внимательно отслеживая ваши успехи. Кроме того, в процессе работы мы будем корректировать и настраивать ваше питание, чтобы победить тягу к сладкому и забыть про срывы.
Консультация диетолога нужна для того, чтобы максимально подробно познакомиться и составить индивидуальную программу сбалансированного питания.
*Входит в стоимость при сопровождении на месяц.
Консультирую по питанию лично без курсов и марафонов.
Сертифицированный нутрициолог (специалист по питан... Читать ещё
Что есть? Как есть? Два главных вопроса, ответы на которые Вы получите, работая со мной.
Психология пищевого поведения - это Ваш ключ к здоровому питанию, которого Вы сможете придерживаться всю жизнь!
В консультацию по питанию входит (1,5 часа):
- оценка текущего состояния здоровья - заполнение подробной анкеты;
- анализ рациона и пищевых привычек;
- определение дефицита витаминов и минералов, подбор витаминных комплексов;
- персональные рекомендации по питанию и приему витаминов;
- индивидуальный и доступный рацион питания на 7 дней: расчёт каждого дня по калорийности и БЖУ;
- рекомендации по тренировочному режиму;
- психологические приемы для достижения целей и сохранения результата.
Формат работы:
- Вы заполняете подробную анкету,
- Сдаете исследования (для максимально объективных рекомендаций);
- Ведёте дневник текущего питания за 7 дней в любом формате: блокнот, заметки, фото;
- Отправляете все данные мне (составление рекомендаций от 2 дней);
- Провожу для Вас консультацию.
Сколько стоит услуга «Консультация диетолога» в Москве?
Услуга «Консультация диетолога» может стоить от 500 рублей. Всё зависит от задачи: расскажите, что случилось, и мастера сами расскажут о расценках, а вы выберете подходящий вариант.
Сколько в Москве специалистов, которые оказывают услугу «Консультация диетолога»?
Клиенты обычно довольны услугой «Консультация диетолога»?
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс Услугах, в среднем оценивают услугу «Консультация диетолога» на 4.8 из 5.
Как выбрать специалиста в сфере «Консультация диетолога»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.