Занятия с тренерами в Москве

Я являюсь персональным фитнес тренером. Кто давно хотел создать тело своей мечты, привести мышцы в тонус, улучшить тургор кожи и вообще поправить здоровье, чтобы вас не мучала отдышка, когда вы поднимаетесь по подземному переходу 5 ступеней, то вам ко мне! Мы не сидим на жесткой диете, полностью не ограничиваем себя, а подбираем комфортную для вас и вашего здоровья программу питания и тренировок. Заниматься можно как онлайн, так и оффлайн.

Провожу как индивидуальные тренировки, направленные на выявление и проработку способностей и потенциала вашего ребенка. Так и групповые занятия для детей от 3-х лет.

Покупка абонемента не нужна, в стоимость входит аренда в студии персональных тренировок.

Образование. Высшее по специальности социальная педагогика Дополнительное образование: Ассоциация профессионалов фитнеса FPA International fitness school (IFS) Учебный центр Первая помощь Профессиональная школа фитнес тренеров «Профи-фит» Школа фитнеса Виктории Тополян Crow school (автор Анна Воронина) Physical education 6 поток ( гипертрофийный тренинг) Body Couch Нутрициология. Cadavrea Специализация: Набор мышечной массы Снижение жирового компонента Тренировки с подвесным оборудованием TRX Тренировки с BOSU Функциональный тренинг Тренировки при грыжах и протрузиях. Пилатес Динамическая растяжка/шпагат. Танцы на пилоне.

Тренировка

Индивидуальные тренировки подходят как начинающему спортсмену,так и подготовленному человеку! Занятие боксом это хороший способ улучшить свою физическую форму и похудеть! Бокс подходит мужчинам и женщинам любых возрастов !!!

В процессе роста в любом танцевальном направлении мы сталкиваемся с тем, что некоторые элементы требуют большей физической подготовки - будь то повороты, хедроллы, волны, да и обычная выносливость ‍ Занятия по физ.подготовке представляют собой (в базовом варианте) круговую тренировку на все группы мышц, состоящую из трёх блоков: ноги, корпус+руки и блок пластики (упражнения на разработку подвижности грудного отдела). Есть также вариант тренировки больше нацеленный на развитие гибкости и пластики.

Тренировки подбираются индивидуально под ваши цели, возраст, опыт и особенности организма. Главное внимание уделяется безопасному и быстрому достижению результатов, а также способности поддерживать их. Поддержка, мотивация, контроль эффективности и помощь в преодолении сложностей являются частью программы. Моя цель – не выкачать деньги, а научить вас самостоятельно циклировать нагрузку и отслеживать эффективность тренировок. Для подбора наиболее эффективного формата тренировок свяжитесь со мной по Telegram или по телефону.

В программе тренировок на дому и в тренажерном зале предоставляются возможности для похудения и коррекции веса, формирования красивого рельефа, наращивания мышечной массы и изменения пропорций тела. Кроме того, тренировки способствуют повышению общей физической подготовленности и выносливости. В рамках программы предоставляются составление грамотной тренировочной программы, план питания для роста мышц, отслеживание результатов и корректировка тренировок, оптимальное количество подходов и повторений, секретные правила эффективных тренировок, постановка правильной техники выполнения упражнений, мотивация и поддержка, а также возможность замены упражнения по причинам, не подходящим клиенту. При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Все вопросы можно задать через WhatsApp, Telegram или по телефону.

Занятия будут проходить на улице или как договоримся, в принципе для хорошей проработки мышц достаточно уличных тренажеров и тренировочной резины, лишь в некоторых случаях придётся что-то придумать, все будет подобрано под вас, с учетом ваших пожеланий.

Я распишу вам план тренировки, прикреплю видео и оценю по вашим видео вашу технику выполнения упражнения, также распишу план питания и буду доступен для вопросов почти в любое время, кроме того что я сплю конечно.