Илкин Новрузов
Москва
Меня зовут Илкин - я фитнес тренер, который поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса. Моя цель - сделать вас сильнее, быстрее, выносливее и красивее, а также через тело поменять ваш образ жизни.
- Помогу набрать массу лучше, чем на бабушкиных пирожках.
- Доведу до результата каждого айтишника.
О себе :
- В спорте нахожусь с 2005 года.
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Опыт работы в сфере фитнеса и бодибилдинга 5 лет, знаю своё дело и с удовольствием этим занимаюсь, стремлюсь к постоянному развитию.
Специализация:
- Уменьшение жирового прослойки
- Набор мышечной массы
- Повышение мышечного тонуса
- Соблюдение режима питания
- Общая физическая подготовка
- Развитие гибкости
Знаю, как помочь подопечным с разной генетикой и психологическими особенностями. Помогаю составлять ежедневное меню, контролирую технику выполнения упражнений, с уважением и пониманием отношусь к пожеланиям клиентов. Главной задачей считаю достижение желаемых результатов и укрепление своего здоровья. Со мной любая цель достижима. Ваш результат - моя репутация.В профиль
Занятие в тренажерном зале - это один из самых эффективных способов привести свое тело в форму и улучшить здоровье. В ходе занятия вы будете выполнять различные упражнения на тренажерах, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию общего движения.
Построение идеального телосложения - под ключ- со всей сопутствующей поддержкой от меня ЛИЧНО
⠀
Что вы получите?
- План питания с БЖУ, калорийностью, примером меню (составляется на основе заполненной анкеты). Инструкция по подсчёту калорий для мобильности рациона
- План тренировок, с повторами, подходами, темпом, отдыхом и другими рекомендациями в деталях (составляется на основе заполненной вами анкеты). Инструкция по тренировочному процессу
- Подробный разбор анализов крови, рекомендации по БАДам и спортивному питанию для их выравнивания
Курс ААС (стероидов), если это потребуется под цель и будет ваше желание. Минимизация «побочек» от использования препаратов
- Ежедневный контроль путём обратной связи по вашим отчетам (питание, вода, активность)
- Контроль и корректировка техники выполнения упражнений, путём отправки вами видео выполнения движений и обратной связи
- Связь и поддержка 24 на 7 в мессенджере
- Корректировки всех составляющих в процессе достижения целей
Как строится наша работа?
- Первичная консультация. Выявление ваших запросов путем переписки в мессенджерах или звонка
- Заполнение анкеты. Задача - выявить особенности вашего организма и образа жизни, определить цели, задачи, ограничения и предпочтения.
Эдуард Чибасов
Москва
- Персональный тренер по фитнесу
- Опыт тренинга клиентов от 9 до 74 лет
- Магистр академии физической культуры (ВГАФК)
- Призер соревнований по пауэрлифтингу
- Обучение в Московской высшей школе фитнеса
- Участвовал в различных обучающих семинарах и тренингах по фитнесу и питаниюВ профиль
Семён Шестопал
Москва и Московская область
· В сети 2 нед. назадМеня зовут Семен, можно просто Сэм!
Я персональный тренер и твой наставник в мире спорта.
В спорте я с самого детства, 7 лет опыта в профессиональном спорте (баскетболе).
12 лет стажа занятий в тренажерном зале, и 5 лет в роли фитнес наставника.
Специализация:
Силовой классический тренинг
Функциональный тренировки
Тренировки по бодибилдингу
Тренировки по пауэрлифтингу
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение жирового компонента)
ОФП
ЛФК
Стретчинг
Подготовка спортсменов игровых видов спорта (баскетбол, футбол, хоккей, волейбол и другие)
Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
Достижения:
Призёр областных и региональных соревнований по баскетболу
Участник молодёжной «Евролиги» по баскетболу
Чемпион чешской лиги до 19 лет
Серебряный и бронзовый призёр международного турнира «Young Guns»
Участник турниров по бодибилдингу: Чемпионат М О, кубок Москвы, чемпионат РоссииВ профиль
Индивидуальное занятие в тренажерном зале5000 ₽ / час
Программа тренировок и питания7500 ₽ / месяц
- Программа тренировок включает в себя написание плана занятий, с видео техникой, количеством повторений, подходов, темпом, отдыхом и другими рекомендациями в деталях (составляется на основе заполненной вами анкеты)
- Инструкция по тренировочному процессу
- Программа питания включает в себя написание рациона с перечнем блюд и примером меню. Считаю ваш КБЖУ, суточную энергоемкость, подстраивая рацион под ваши особенности жизненного графика (составляется на основе заполненной вами анкеты)
- Инструкция по подсчёту калорий для мобильности рациона
Ларри Окигбо
Москва, Пресненский район
высшее медицинское образование
диетолог
персональный тренерВ профиль
Занятие по бодибиллингупо договорённости
Алексей Пронин
Москва, Даниловский район
Я профессиональный фитнес и спортивный тренер с мед образованием. КМС по русскому жиму, КМС по безэкипировочному жиму лежа. Опыт работы тренером более 10 лет. Медбрат и массажист
МОИ КОМПЕТЕНЦИИ:
1 - мед сопровождение в спорте и фитнесе
2 - лабораторная диагностика
3 - фитнес
4 - общая физическая подготовка
5 - функциональный тренинг
6 - ЛФК
7 - тренировки при ограниченных физических возможностях
8 - реабилитация после травм ОДА (кроме шейного отдела позвоночника, ТБС и голеностопного сустава)
9 - массаж спортивный, антицеллюлитный, классический с элементами восточных и испанских техник
10 - дистанционное ведение в спорте и фитнесе
11 - стретчинг
12 - миофасциальный релиз
13 - коррекция рациона по БЖУ и ККАЛ
КАК Я РАБОТАЮ:
Моя работа это не услуга по рандомному вождению своего подопечного между снарядами и тренажерами с умным выражением лица, сопровождая этот процесс повестью из незнакомых слов и терминов, вычитанных из интернета или услышанных на недельных курсах «фитнес-тренера».
Моя работа педагогического характера, сначала я собираю как можно больше информации о своем подопечном, разбираю анализы и тестирую его, чтобы верно оценить направление и состав работы над ним, будь это реабилитация или работа над какими-либо физическими качествами или навыками. Далее, на основе собранных данных я планирую обучение и стратегию тренировочного процесса на год, в свою очередь, разделяя этот год на периоды и циклы, с четкой направленностью тренинга в каждом из циклов. Будь это подготовительный, метаболический, гипертрофийный или любой другой период — всегда есть четкий и обоснованный план тренинга, где расписан порядок упражнений, каждый подход, каждый повтор и каждый килограмм. Весь тренинг сбалансирован по плоскостям и имеет верную прогрессию нагрузок, что обеспечивает поэтапное обучение и запланированную адаптацию организма подопечного в каждом из периодов без каких-либо отклонений в его здоровье или травм.
Моя работа это работа на результат, а не продажи услуг непонятного состава направления и качества. Моя работа это обучать и помогать людям, а не вешать лапшу на уши. Изучать фитнес и укреплять свое здоровье это продуктивнее и дешевле, чем восстанавливать его у врачей.
ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ ИМЕННО СО МНОЙ:
1 — У меня мед образование
2 — Мои клиенты не клиенты, а подопечные, я их не просто тренирую, а обучаю рационально и разумно работать
3 — Я не составляю программы питания, я научу самостоятельно разбираться в этом вопросе
4 — Я научу дисциплине, но я не буду мотивировать на работу, мотивация не работает без дисциплины
5 — Я постоянно повышаю квалификацию на научно-практических конференциях с признанными и зарекомендовавшими себя тренерами-практиками в среде спорта, а не тренерами-теоретиками в среде фитнеса
6 — Успешный соревновательный опыт
7 — Более 14 лет спорта
8 — Более 10 лет тренерской практики
9 — Индивидуальный подход к каждому подопечному его целям и задачам, исходя из состояния здоровья, травм, особенностей физиологии и анатомии, физической подготовки, пола и возраста.
10 — Планирование тренировочного процесса на периоды и четкая направленность тренинга в рамках каждого из периодов, продуманная стратегия на неделю/квартал/год
11 — Тренинг сбалансирован по плоскостям, а так же имеет продуманную прогрессию нагрузок, что вкупе с пунктом 9 и 10 минимизирует риски возникновения травм и риски срыва адаптации к тренингу
12 — Лабораторная диагностика, а так же другие тесты, позволяющие оценить состояние здоровья и прогресс
13 — Исходя из вышеперечисленных пунктов мои подопечные эффективно рационально и безопасно, без лишних телодвижений ошибок и неудач достигают результата и намеченных целей, при этом получая багаж знаний и опыта, которые помогут оставаться здоровым и функциональным, с высоким уровнем общей физической подготовки и физических качеств на долгие годы. Десятки подопечных, готовых подтвердить свой результат. Ни одной травмы за всю практику. Ни грамма лишней информации
14 — Цена как у конкурентов, но профессионализм международного формата, практически недоступный большинству российских тренеров
15 — Опыт достижения самых сложных целей
16 — Я гарантирую прогресс при соблюдении всех условий работыВ профиль
Работа и тренинг, направленный на мышечную гипертрофию, пропорции и эстетичность телосложения
Дистанционное ведение по договоренности.
Работа над мышечной гипертрофией, пропорциями и эстетичностью телосложения. Учет баланса плоскостей, продуманная прогрессия нагрузки, циклирование и периодизация тренинга, профилактика травматизма.
Иван П.
Москва, Хамовники
Тренер-реабилитолог с высшим профессиональным образованием и опытом работы тренером 14 лет. Персонально работаю только в Lomov Gym.
В профиль
Индивидуальный подход всегда
Бесплатно
Первая вводная тренировка бесплатная, абонемент в...Читать ещё
Индивидуальный подход всегда
Личный тренерпо договорённости
Илья Иванович Ш.
Москва
Помогаю людям достичь их цели в спорте/фитнесе. Правильно подбираю питание и дозирую нагрузку, индивидуально для каждого человека. Не работаю по «шаблонам» - только индивидуальный подход. В профиль
Занятие по бодибиллингупо договорённости
Занятия фитнесомпо договорённости
Паспорт проверен
Никита Фурсин
Москва
Здравствуйте, я тренер по развитию общей физической подготовки, бодибилдинга и фитнеса. В спорте с раннего детства. Занимался танцами, плаванием, акробатикой, вольной борьбой, футболом, а после начал плотно погружаться в мир фитнеса и бодибилдинга. Я помогу вам найти ваши сильные стороны и улучшить их. Решить поставленные задачи по достижению лучшей формы. В профиль
Фитнес-тренерпо договорённости
Занятие по бодибиллингупо договорённости
Паспорт проверен
Паспорт проверен
Игорь Ковалев
Москва
Тренерский опыт 23 года. Опыт подготовки спортсменов в ПЛ, бодибилдинге, футболе , борьбе, боксе. Избавление от сутулости. Тренировки с учетом проблем опорно-двигательного аппарата. Многократный чемпион и рекордсмен мира и Европы по жиму лёжа, армейскому жиму, строгому подъёму на бицепс. Долгое время работал в тренажёрном зале МИНСПОРТа.В профиль
Тренировки на основе силового подхода. Обучение безопасной техники, сочетание растягивающих и сжимающих упражнений, учёт индивидуальных особенностей, улучшение осанки.
Тренировки на основе силового подхода. Обучение безопасной техники, сочетание растягивающих и сжимающих упражнений, учёт индивидуальных особенностей, улучшение осанки.
Цены на услуги
Занятие по бодибиллингу в Москвеот 1000 ₽
Вы часто спрашиваете
Сколько стоит услуга «Тренеры по бодибилдингу» в Москве?
Услуга «Тренеры по бодибилдингу» может стоить от 1000 рублей. Всё зависит от задачи: расскажите, что случилось, и мастера сами расскажут о расценках, а вы выберете подходящий вариант.
Сколько в Москве специалистов, которые оказывают услугу «Тренеры по бодибилдингу»?
На Яндекс Исполнителях зарегистрированы 179 проверенных специалистов, оказывающих услугу «Тренеры по бодибилдингу».
Клиенты обычно довольны услугой «Тренеры по бодибилдингу»?
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс Исполнителях, в среднем оценивают услугу «Тренеры по бодибилдингу» на 4.9 из 5.
Как выбрать специалиста в сфере «Тренеры по бодибилдингу»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.
Тренеры по бодибилдингу
Уровень подготовки
Место занятий
Возраст ученика
Цель занятий
Тип исполнителя
Пол
Место
