Привет! Меня зовут Наталия, я практикую йогу более 5 лет, закончила "Курс инструкторов по йоге, базовый у... Читать ещё
Привет! Меня зовут Наталия, я практикую йогу более 5 лет, закончила "Курс инструкторов по йоге, базовый уровень" в соответствии со стандартами Yoga Alliance International (в т.ч. основы анатомии и физиологии, восточная философия, основы пранаямы, медитации, основы аюрведы, психология преподавания - всего 500 ч.) в Петербургской школе йоги YogaFlow, в т.ч. курс йога-терапия с Сергеем Агапкиным. В практике делаю акцент на отточенную отстройку асан, ощущения в теле и травмобезопасность, поэтому занятия принесут вам 100% пользу и удовольствие. Мои практики сбалансированы и равномерно развивают все тело. Однако я могу адаптировать программу под ваши конкретные требования.
Регулярные занятий йогой помимо лучшего ощущения своего тела, понимания своего организма, большей гибкости, мобильности суставов, укрепления мышечного корсета, помогает уравновесить сознание и стать более спокойным и гармоничным человеком.
Провожу занятия по хатха-йоге, фитнесс-йоге, Flоw-йоге в потоке, медитации, йога-нидру, практики по пранаяме, индивидуальные онлайн занятия, корпоративные занятия, групповые, по договоренности возможно оффлайн. С удовольствием стану вашим инструктором.
Первое пробное занятие онлайн (30мин) - бесплатно, стандартная индивидуальная практика 30 мин - 500р, 60мин - 1000 р, от двух человек (60мин) - 600р за персону, индивидуальная практика 1,5 часа - 1500р.
Провожу онлайн индивидуальные и групповые занятия по хатха-йоге Flоw-йоге в потоке, по договоренности возможно оффлайн. С удовольствием стану вашим инструктором.
Первое пробное занятие онлайн (30мин) - бесплатно, стандартная индивидуальная практика 30 мин - 500р, 60мин - 1000 р, от двух человек (60мин) - 600р за персону, индивидуальная практика 1,5 часа - 1500р.
Преподаватель Хатха-йоги онлайн и оффлайн. Для начинающих и продолжающих. Безопасное и бережное ведение п... Читать ещё
Сертифицированный Преподаватель Хатха-йоги онлайн и оффлайн. Для начинающих и продолжающих. Безопасное и бережное ведение практики. Доступно, индивидуально. Работа на результат.
На данный момент существуют следующие направления:
- Развитие ног (сила, гибкость, мобильность)
- Продольный шпагат бережно и безопасно
- Изучение базовых асан
- Развитие плечевого пояса (сила, гибкость, мобильность)
- Здоровая спина
- Развитие мышц кора
- Создание индивидуальных практик под ваши запросы
1)Практика проходит вживую через гугл мит
2)Необходимо два устройства: записывающее видео и звук(обычно телефон), и производящее видео от меня(обычно ноутбук/планшет)
3)Желательно, чтобы в кадре помещались в полный рост. Это не всегда возможно, отстраиваем в первое, ознакомительное, занятие кадр
4) Длительность занятия 60 минут
1)Практика проходит вживую через гугл мит
2)Необходимо два устройства: записывающее видео и звук(обычно телефон), и производящее видео от меня(обычно ноутбук/планшет)
3)Желательно, чтобы в кадре помещались в полный рост.
4)Длительность занятия 60-90 минут. Внимательно изучение форм и движений, с последовательными отстройками
Индивидуальные занятия подойдут вам:
если некомфортно заниматься в группе
если хотите проработать детально какую-то проблему или задачу (сесть на шпагат, похудеть, научиться стоять на руках, избавиться от боли в какой-то части тела, страхов, гнева, депрессии, и т.д.)
если есть серьёзные проблемы со здоровьем
если никогда не занимались йогой, и вам пока непонятно, подойдёт йога или нет
если хотите продвигаться в практике с учётом исключительно Вашей конституции, Вашего состояния здоровья.
Здесь я смотрю, какая практика йоги наиболее эффективно подойдёт именно Вам.
При необходимости серьёзных изменений в жизни есть варианты аюрведических оздоровительных программ.
Туда я включаю и занятия йогой.
Время и место подбираем.
Любое занятие, пробное, онлайн
или в записи в любое удобное для вас время.
30 - 60 - 90 минут
Дыхание, Осанка, Движение.
Разбираем одну тему с точки зрения функциональной западной и йогической анатомии.
Для грамотного использования в йоге и повседневной жизни.
Закрепляем знания на практике. Короткий комплекс упражнений (крийя) или медитация с использованием этой техники.
Ответы на вопросы.
Приветствую вас здесь! Я Надежда, преподаватель хатха-йоги, мягкой женской йоги и йоги для беременных, эм... Читать ещё
Обучалась преподаванию йоги я в одной из лучших школ и крупнейшем йога-центре в Москве — «Прана» (2018−19), там же преподаю: веду групповые занятия и курс для начинающих «Первые шаги в йоге», где знакомлю людей с основами философии йоги, базовыми асанами и их корректным и безопасным выполнением.
Занятия для беременных веду по известной английской системе Birthlight + провожу отдельные занятия по медитации для эмоционального и ментального спокойствия будущей мамы.
Всегда на занятиях всё объясняю простым и понятным языком, показываю, рассказываю, правлю — и в итоге вы понимаете, ЧТО, КАК и главное ДЛЯ ЧЕГО вы всё это делаете.
Для меня важно, чтобы после занятия вы почувствовали себя лучше и физически, и эмоционально. На занятиях я помогаю вам создать тесный контакт с собой, со своим телом через упражнения, асаны и осознанное дыхание. Особое внимание уделяю детальной отстройке асан, травмобезопасности и правильному дыханию, а также направляю внимание практикующих на их эмоциональное и ментальное состояние.
В работе с беременными всегда обращаю внимание на состояние женщины. Занятия йогой помогают женщине установить тесную связь с малышом, помогают лучше почувствовать тело, подготовить его к родам, а также помогают успокоить ум, а хороший контакт с телом и спокойное сознание — это две важные составляющие для физиологичных и легких родов.
Мой любимый формат — индивидуальные занятия (офлайн и онлайн). Я выстраиваю практику точно под запрос, вижу, с ЧЕМ и КАК стоит работать каждой конкретной женщине, точечно делюсь знаниями и опытом, даю дополнительные рекомендации.
Жду вас на занятиях!)
Занятие проходит по субботам в 9:30-11:00 в Google Meet. Практика мягкая, простая, подходит и самым начинающим, и продолжающим. Больший акцент на работу с позвоночником и тазобедренными суставами – отлично для тех, у кого сидячая работа. Тело после практики оживает, как говорят мои занимающиеся:)
В конце занятия всегда вас ждёт глубокое расслабление (шавасана) и анапана-медитация, чтобы ум стал ещё спокойнее и яснее.
Практику йоги провожу с учетом ваших пожеланий, потребностей и особенностей здоровья. Особое внимание уделяю правильной отстройке и технике выполнения, дыханию и расслаблению.
Моя задача: сделать так, чтобы после практики вы чувствовали себя лучше и физически, и эмоционально.
«Спасибо, что так подробно всё объясняете. Теперь всё понятно!» — чаще всего слышу от практикующих.
Объясняю, показываю, правлю – и в итоге вы понимаете, что, как и главное для чего вы делаете.
Кому и зачем подойдут индивидуальные занятия йогой со мной:
Подойдут, если вы:
– хотите/пробовали начать практиковать, но по видео из ютюба или на групповых не очень понятно, плохо получается;
– стесняетесь/боитесь идти на групповые занятия;
– хотите освоить что-то конкретное: стойку на голове, шпагаты, мосты или
– хотите укрепить руки, ноги, спину, разработать тазобедренные суставы или вам не хватает растяжки;
— Здесь важно добавить, что для этих пунктов достаточно иногда 2-3 занятия, и дальше вы сможете заниматься самостоятельно или в группе, где будете чувствовать себя увереннее
Также, если:
– хотите в дальнейшем пойти учиться на преподавателя йоги и понимаете, что требуется подготовка (а она требуется!);
– цените индивидуальный подход, когда всё внимание только вам;
– вы мама, и ребёнка не с кем оставить надолго (я приеду к вам, а малыш может играть рядом с нами);
– вариант ездить куда-то на занятия вам не подходит;
⠀
Йога – это древняя психоэнергетическая система, приводящая ум и тело человека в гармоничное состояние. Развивает гибкость, выносливость, баланс, силу.
Основные инструменты - асаны и пранаямы, некоторые занятия могут быть дополнены техниками самомассажа.
Занятия проходят в онлайн и офлайн формате.
Место проведения занятий:
индивидуальные - выезжаю к вам (Реутов, Новокосино),
групповые занятия – Реутов, Юбилейный проспект.
Стоимость:
индивидуальное занятие -
офлайн с выездом к вам (район Новокосино, Реутов) - 2500 р
онлайн 1500 р/час
групповое занятие - 700 р (офлайн), от 500 р (онлайн)
занятие длится 1,5 часа
Обо мне:
Сертифицированный инструктор йоги и мастер тайского массажа
Практика йоги – с 2013 г.; опыт преподавания – с 2016 г.
Основное обучение проходил в Московской Школе Йоги.
Буду рада помочь Вам в практике йоги с учётом Ваших индивидуальных особенностей и запроса!
К зантиям йогой онлайн я подберу упражения и позы, которые подойдут именно вАм, в соответствии с данными тела и здоровья, адаптируя под Ваше анатомическое строение и состояние .
Вы будете под моим внимательным наблюдением в процессе повторения и следования моей демонстрации.
Данная услуга предполагается как занятия для сформированной группы, в том числе как корпоративные занятия.
Цена зависит от количества участников и выбранной площадки проведения.
Помогу встроить йогу в ваш образ жизни.
Рекомендую пройти 10 базовых занятий, по 1 уроку в неделю.
За эти занятия:
- познакомлю вас с базовыми асанами
- адаптирую асаны под ваше тело
- программа каждого урока останется с вами, и вы её сможете практиковать самостоятельно
Холо-йога — авторская оздоровительная методика, в которую входит не только практика асан из йоги, но и лимфодренажная гимнастика, техника тряски, упражнения из цигуна, суставная гимнастика, дыхательная практика, и элементы самомассажа.
Длительность 1 занятия — 60 минут.
Онлайн или офлайн формат.