Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь: 1) Похудение и коррекция веса 2) Формирование красивого рельефа 3) Наращивание «сухой» мышечной массы 4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;) 5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости Что входит в программу тренировок: + Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности + План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов + Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их + Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц + Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост + Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма + Как мотивировать себя и не пропускать тренировки + Упражнения с картинками и техникой выполнения + Что делать перед тренировкой и после + Расчет времени отдыха между подходами + Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните

Занятия проходят в скейт парке красная Пресня. Но можно и согласовать другие локации.

Персональный тренер работает: Над телом клиента Здоровье клиента Привлекательным внешним видом Оптимальной композицией тела много мышц-мало жира Красивыми пропорциями тела Физической формой клиента Развитием силы Мышечной гипертрофией

Работаю по предварительной записи, Вам не придётся стоять в очереди Получите личного тренера и внимательное отношение Настрою и отрегулирую Ваш инвентарь под особенности и стиль катания. Расскажу где дешевле взять в прокат инвентарь и где выгоднее купить свой комплект.

Фитнес тренировки для женщин дистанционно онлайн с опытным инструктором. Здравствуйте! Меня зовут Ольга Айвазова. Я дипломированный профессиональный фитнес-инструктор с большим стажем тренерской работы веду тренировки для женщин дистанционно онлайн. Тренировки подходят тем, кто хочет похудеть, правильно скорректировать фигуру, привести мышцы в тонус, улучшить свой внешний вид и оздоровиться - сжечь лишнее, нарастить и укрепить нужное, нормализовать метаболизм и пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысить иммунитет, развить координацию движений, сформировать правильную осанку и походку. Обеспечу Вам индивидуальный подход и поддержку на пути к фигуре Вашей мечты! Научу Вас как сохранить женскую привлекательность долгие годы. Я веселая, доброжелательная, позитивная, терпеливая, всегда стараюсь понятно объяснить все детали тренировки. Мои фитнес тренировки учитывают индивидуальные особенности и подходят для женщин любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Они не скучные, сформированы с использованием самых современных тенденций в фитнесе, сочетая различные стили и методики: степ-аэробика, шейпинг, функциональный тренинг, система катаболических упражнений (сжигание жира), ОФП, зумба, оксисайз, пилатес, стретчинг. упражнения с мини резинкой, гантелями. У меня есть специальные программы тренировок для быстрого похудения, коррекции фигуры, для устранения болей и дискомфорта в спине и воротниковой зоне (особенно это касается людей, работающих сидя), помогаю женщинам после родов восстановиться и привести себя в хорошую физическую форму, устранив диастаз, не навредив организму и лактации. Проконсультирую Вас по правильному питанию. Отзывы о моей работе легко найти в Интернете. Только женщины! Ваш возраст и уровень подготовки любой. Персональная (индивидуальная) дистанционная онлайн тренировка - 1500 руб./час. Занятие в группе по расписанию через Яндекс Телемост - 650 руб./час. РАСПИСАНИЕ: Вечер: вторник и четверг с 20 до 21 час. Утро: вторник, четверг с 10 до 11, суббота с 11 до 12 час. Время Московское. Длительность групповых тренировок 60-65 минут. Самого Вам наилучшего! Берегите себя! Самозанятая. Высылаю чеки.

Индивидуальные занятия проходят в несколько этапов и включают в себя: 1. Разминка и разогрев посредством кроссфита средней интенсивности и элементов фито-бокса 2. Следующим этапом идет отработка непосредственно технических элементов бокса - различных ударов, комбинаций ударов, защиты и комбинаций элементов нападения и защиты в связках 3. Работа в динамичной среде - работа на лапах в движении, короткий спарринг и отработка технических элементов в динамике 4. Работа со спортивными снарядами в статике - груша, молот, гантели, канаты, резинки и т.п.

Только индивидуальный подход с определением самых эффективных упражнений в зависимости от Ваших стартовых позиций и предпочтений. С консультациями онлайн.