Фитнес и хатаха йога в зале и в путеешствиях. Регулярные практики онлайн и в живую. Выезжаем перезагружаться на выходные, так недельные туры и путешествия.

Возраст ученика может быть и меньше. Летом может быть на улице, цены на мастер-классы значительно снижены. В воскресенье мастер-класс в 17:00

Преимущественно я преподаю метод пилатеса потому что: - можно тренироваться дома с минимальным оборудованием - развивается осознанность в работе с собственным телом - мягкое последовательное развитие тела шаг за шагом - возможность тренироваться при наличии травм, противопоказаний, предосторожностей к тренировкам - считаю, что это база перед любым видом спорта и направлений фитнеса - безопасно - можно заниматься онлайн - укрепление мышц - улучшение мобильности и здоровья суставов Если вас привлекает мягкий подход к тренировкам без надрыва, вы хотите узнать что-то новое о своём теле, то нам по пути!

Благодаря персональным тренировкам со мной, у вас будет обязательство, дисциплина и повышенный интерес к занятиям спортом. Вы покупаете не тренировку, а новое качество жизни. Главной задачей считаю достижение желаемых результатов и укрепление своего здоровья. Ваш результат - моя репутация ⠀ Основные цели и задачи: - Набор мышечной массы - Уменьшение жирового компонента - Повышение мышечного тонуса - Общая физическая подготовка - Развитие гибкости - Соблюдение режима питания ⠀ Занимаясь спортом (при грамотном подходе) Вы приобретаете: 1) Хорошее самочувствие 2) Рост самооценки 3) Улучшение функциональных возможностей организма 4) Увеличение энергетических резервов 5) Преобразование внешнего вида за счёт улучшения компонентного состава тела 6) Профилактику дегенеративных заболеваний нервной системы (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д.) Двигательная активность заставляет работать наш мозг с максимальной эффективностью 7) Новые знания и новых друзей ⠀ Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Я персональный тренер по нескольким направлениям: тренировки направленные на похудение, силовые тренировки для набора мышечной массы, работа со всеми типами осанки и исправление осанки, укрепление мышц спины, реабилитация после операций, восстановление после родов. В основном я занимаюсь онлайн тренировками. в качестве инвентаря мы используем резинки для фитнеса разного сопротивления, легкие гантели, полусферы. Но по договоренности возможен выезд в зал по вашему усмотрению, а я тренирую а зале на Северо-Западе Москвы. Я 6 лет проработала в тренажерном зале персональным тренером, занималась с разными категориями людей, с детьми от 6 лет, с пожилыми 65 лет, с людьми с очень испорченной осанкой, с большим лишним весом, проблемами опорно-двигательного аппарата. Персональный тренер это не просто название профессии, это работа нацеленная на конкретного человека и его организм, ведь не бывает двух одинаковых людей как ментально, так и физически. Поддерживаю должный уровень мотивации, чтобы человек поставил цель и добился результата. Главное поставленная цель, а где вы занимаетесь это уже второй вопрос,за полтора года работы онлайн я нахожу много плюсов для своих подопечных: нас никто не отвлекает, мое внимание тоже не рассеивается, тренировка получается более интенсивнее, это немного дешевле и мы экономим очень много времени на дорогу до зала.