Почему выбирают меня? Длительность тренировки 1,5 часа. Тренировка начинается с МФР (миофасциального релиза) — самомассажа, который происходит за счёт надавливания и прокатывания роликом и мячом на мышцы. Это способствует растяжению, расслаблению и улучшению скольжения фасций (мышечных волокон), и необходимо для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке. Затем проводится суставная гимнастика для согревания и улучшения мобильности суставов. Далее следует основная часть тренировки, которая у каждого может быть разной, в зависимости от целей и предпочтений. Завершается тренировка заминкой шейноворотниковой зоны — лёгким расслабляющим массажем, который помогает расслабить шею и улучшить кровоток. - Индивидуальный подход: Программы тренировок разрабатываются с учетом ваших целей и физических возможностей. - Профессионализм и опыт: Широкий спектр знаний и многолетний опыт работы в лучших фитнес-клубах. - Результаты гарантированы: Мои клиенты регулярно добиваются значительных улучшений в здоровье и физической форме. - Удобство и комфорт: Возможность тренировок в фитнес-клубе, на выезде или онлайн.

В своей работе отталкиваюсь от анатомии и биомеханики человека. Строю на этом тренировочную программу. Опыт работы: 2008-2010 City Fitness, г.Ростов-на-Дону, инструктор тренажёрного зала 2010-2018, World Class, г.Ростов-на-Дону, супервайзер тренажёрного зала. 2018, Crocus Fitness, г.Москва. 2019-наст.вр. A-Fitness, г.Ростов-на-Дону. Курсы, семинары: инструктор тренажёрного зала, FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), лектор Шептухов Дмитрий, 2008 г. Pilates Mat, лектор Сукманова Татьяна, City Fitness, 2008 год. Тренировочные программы снижающие жировой компонент, лектор Шептухов Дмитрий, 2009 год. Коррекция осанки, лектор Леля Савосина, компания Wellcom, 2011 год. Силовые тренировки на тренажерах, лектор Сойников Ярослав, 2014 год. "Здоровая спина", лектор Евгений Шаповалов (Фитнес-стандарт), 2015 год. Плоскостной тренинг, Дмитрий Смирнов (фитнес-редактор Men’s Health), 2016 год. Миофасциальное расслабление, лектор Эльмира Хабибуллина, 2018 год. Основы построения реабилитационной тренировки, лектор Эльмира Хабибуллина, компания Wellcom, 2018 год Управленческие курсы: 1. Базовые управленческие навыки (64 учебных часа, бизнес-тренер Илья Уханкин)

Заслуженный тренер России, Мастер спорта международного класса WFF/WBBF Сделаю из Вас, если не Чемпионов, то здоровых, красивых и сильных людей!

Решимость и целеустремленность в достижении результата поможет Вам гарантированно прийти к желаемому результату, а я Вам в этом помогу. Занятия с персональным тренером в Ростове всегда дают самый быстрый и качественный результат – с каждой тренировкой Вы будете замечать изменения, которые будут отражаться не только в зеркале, но и на Вашем самочувствии. Появится энергия, уверенность в своих силах, и с каждым занятием Вы будете ощущать свой рост.

Упор на диету, если Вам нужно похудеть или набрать мышечную массу! Укрепляет спину, ноги упражнениями в тренажёрном зале.... Исправляем Вашу осанку.