Заслуженный Тренер России WFF WBBF,
мастер спорта международного класса
чемпион европы 2017 г по бодибил... Читать ещё
Провожу персональные занятия по фитнесу и бодибилдингу, а так же пауэрлифтингу и кроссфиту. Обучаю азам и мастерству техники выполнения упражнений со свободным весом, с отягощением и в тренажёрах. Обучаю техники дыхания, концентрации и медитации. Составляю программы и план тренировок, как для новичков, так и для соревнующихся спортсменов. Объясняю правила ЗОЖ и правильного питания.
Провожу персональные занятия по фитнесу и бодибилдингу, а так же пауэрлифтингу и кроссфиту. Обучаю азам и мастерству техники выполнения упражнений со свободным весом, с отягощением и в тренажёрах. Обучаю техники дыхания, концентрации и медитации. Составляю программы и план тренировок, как для новичков, так и для соревнующихся спортсменов. Объясняю правила ЗОЖ и правильного питания.
Данная услуга подойдет новичкам в мире здорового образа жизни,а также тем,кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме. Тренировки могут проводиться в тренажерном зале,у вас дома или на свежем воздухе. Все необходимое оборудование привожу с собой!
Приветствую вас ! Я, Ольга Назарова, сертифицированный инструктор:
по хатха-йоге, йога нидре , практикам... Читать ещё
Йога - это не спорт, и не соревнование . Йога - это система психофизиологических практик , направленных на гармонизацию тела, ума, сознания. Работаю с учениками возраста от 16 лет и старше без опыта и имеющих опыт в йоге.
Провожу индивидуальные практики как в зале, так и с выездом к ученику на дом в пределах города ( по договорённости).
Индивидуальная практика позволяет:
- выбрать удобное для вас время занятия
- заниматься по индивидуальной программе, учитывающей Ваши запросы
- получить более глубокие знания и опыт в области йоги
Приветствую вас! Я, Ольга, сертифицированный инструктор:
по хатха-йоге (сертификат Международного альянса йоги)
йога нидре и практикам осознанного расслабления (сертификат Московского университета йоги)
гвоздестоянию
♀Опыт более 10 лет, занятия адаптирую под уровень готовности ученика.
♀На практике йоги применяю пранаямы, динамические и статические комплексы асан, практики осознанного расслабления. По запросу применяю йогатерапию.
Провожу групповые и индивидуальные практики как в зале, так и на свежем воздухе.
♀Йога приводит в баланс все системы организма, укрепляет всё тело, повышает качество жизни, стрессоустойчивость.
Для меня йога - это образ жизни и я рада быть проводником настоящей хатха-йоги!
Освоение техники скандинавской ходьбы по методике А.В.Волкова
Все слышали о пользе скандинавской ходьбы. Но, к сожалению, не все понимают, что для того, чтобы получить эту пользу в полной мере, важно ходить технически правильно. Для этого важно первые шаги делать под руководством инструктора. Помогу освоить базовую технику северной (скандинавской )ходьбы по методике доцента, врача спортивной медицины, национального тренера международной Федерации INWA, руководителя NWC, Finland, автора первой в России учебной программы по северной (скандинавской ) ходьбе, Волкова Андрея Викторовича.
Все слышали о пользе скандинавской ходьбы. Но, к сожалению, не все понимают, что для того, чтобы получить эту пользу в полной мере, важно ходить технически правильно. Для этого важно первые шаги делать под руководством инструктора. Помогу освоить базовую технику северной (скандинавской )ходьбы по методике доцента, врача спортивной медицины, национального тренера международной Федерации INWA, руководителя NWC, Finland, автора первой в России учебной программы по северной (скандинавской ) ходьбе, Волкова Андрея Викторовича.
На нашей танцевально-спортивной Территории проводятся различные занятия по парным танцам, уличным танцам,... Читать ещё
Зачем нужны танцы современному человеку?
В интернете можно найти множество ответов на этот вопрос. Для кого-то танец развлечение и приятное времяпровождение, кому-то – способ сбросить лишний вес и обрести гибкость, кто-то использует танец для самовыражения. Некоторые (чаще психологи) по тому, как человек танцует, могут определять его личностные характеристики и проблемы, используя танец, как диагностическую методику. Для части женщин и мужчин танец - это инструмент обольщения.
Полезны ли танцы для здоровья? Большинство ответят «да», подразумевая пользу физической нагрузки для определенных мышц, позвоночника, сердечно-сосудистой системы, развития координации и выносливости. И будут правы. Однако мало кто знает, что танцы могут помогать в профилактике и лечении душевного дисбаланса, неврозов, раскрытию внутренних ресурсов, познании себя и других через язык тела.
Тревога, многочисленные страхи, депрессия, неустойчивая самооценка, неуверенность в себе, сильное внутреннее напряжение, неврозы – вот далеко не полный перечень проблем душевного здоровья современных горожан. Большая часть населения предпочитает убегать от проблем, а не решать их (алкоголь, разговоры на кухне с друзьями). Кто-то бежит в хобби, кто-то в работу. Продвинутая часть населения, осознавая наличие данных проблем, обращается к психотерапевту или психологу. Как же танцы помогаю в преодолении душевных расстройств?
Влияние танца на психику замечено ещё с первобытных времен, когда с помощью ритуальных телодвижений под монотонные звуки первых музыкальных инструментов человек вводил себя в необычное ресурсное состояние для достижения определённых целей (охота или война). Вначале был монотонный ритм, который выстраивал структуру, помогал сконцентрироваться. Со временем ритмов становилось больше, и в настоящее время их достаточно много. Некоторые из них помогают расслабиться, а какие-то наоборот активируют и мобилизуют. Не случайно в разные периоды жизни нам нравится та музыка, которая входит в резонанс с нашим внутренним состоянием.
Рассматривая музыку и танец в медицинском аспекте, нельзя не вспомнить, что в традиционной китайской медицине (с 3 века до нашей эры по сегодняшний день) используются разные музыкальные инструменты для лечения телесных и душевных расстройств. Это перекликается с современной музыкотерапией, когда для лечения предлагается прослушивание определённых музыкальных композиций. И если уже более конкретно, то в психотерапии есть направление, которое работает с психикой через тело - телесно-ориентированная терапия (ТОП). А одной из ветвей ТОП является танцевально-двигательная терапия, которая в своей форме объединила влияние музыки и танца на организм человека.
Зачем нужны танцы современному человеку?
В интернете можно найти множество ответов на этот вопрос. Для кого-то танец развлечение и приятное времяпровождение, кому-то – способ сбросить лишний вес и обрести гибкость, кто-то использует танец для самовыражения. Некоторые (чаще психологи) по тому, как человек танцует, могут определять его личностные характеристики и проблемы, используя танец, как диагностическую методику. Для части женщин и мужчин танец - это инструмент обольщения.
Полезны ли танцы для здоровья? Большинство ответят «да», подразумевая пользу физической нагрузки для определенных мышц, позвоночника, сердечно-сосудистой системы, развития координации и выносливости. И будут правы. Однако мало кто знает, что танцы могут помогать в профилактике и лечении душевного дисбаланса, неврозов, раскрытию внутренних ресурсов, познании себя и других через язык тела.
Тревога, многочисленные страхи, депрессия, неустойчивая самооценка, неуверенность в себе, сильное внутреннее напряжение, неврозы – вот далеко не полный перечень проблем душевного здоровья современных горожан. Большая часть населения предпочитает убегать от проблем, а не решать их (алкоголь, разговоры на кухне с друзьями). Кто-то бежит в хобби, кто-то в работу. Продвинутая часть населения, осознавая наличие данных проблем, обращается к психотерапевту или психологу. Как же танцы помогаю в преодолении душевных расстройств?
Влияние танца на психику замечено ещё с первобытных времен, когда с помощью ритуальных телодвижений под монотонные звуки первых музыкальных инструментов человек вводил себя в необычное ресурсное состояние для достижения определённых целей (охота или война). Вначале был монотонный ритм, который выстраивал структуру, помогал сконцентрироваться. Со временем ритмов становилось больше, и в настоящее время их достаточно много. Некоторые из них помогают расслабиться, а какие-то наоборот активируют и мобилизуют. Не случайно в разные периоды жизни нам нравится та музыка, которая входит в резонанс с нашим внутренним состоянием.
Рассматривая музыку и танец в медицинском аспекте, нельзя не вспомнить, что в традиционной китайской медицине (с 3 века до нашей эры по сегодняшний день) используются разные музыкальные инструменты для лечения телесных и душевных расстройств. Это перекликается с современной музыкотерапией, когда для лечения предлагается прослушивание определённых музыкальных композиций. И если уже более конкретно, то в психотерапии есть направление, которое работает с психикой через тело - телесно-ориентированная терапия (ТОП). А одной из ветвей ТОП является танцевально-двигательная терапия, которая в своей форме объединила влияние музыки и танца на организм человека.
Сколько стоит услуга «Тренеры по оздоровительному спорту» в Ростове-на-Дону?
Услуга «Тренеры по оздоровительному спорту» может стоить от 500 рублей. Всё зависит от задачи: расскажите, что случилось, и мастера сами расскажут о расценках, а вы выберете подходящий вариант.
Сколько в Ростове-на-Дону специалистов, которые оказывают услугу «Тренеры по оздоровительному спорту»?
На Яндекс Услугах зарегистрированы 72 проверенных специалиста, оказывающих услугу «Тренеры по оздоровительному спорту».
Клиенты обычно довольны услугой «Тренеры по оздоровительному спорту»?
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс Услугах, в среднем оценивают услугу «Тренеры по оздоровительному спорту» на 4.7 из 5.
Как выбрать специалиста в сфере «Тренеры по оздоровительному спорту»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.