Провожу персональные занятия по фитнесу и бодибилдингу, а так же пауэрлифтингу и кроссфиту. Обучаю азам и мастерству техники выполнения упражнений со свободным весом, с отягощением и в тренажёрах. Обучаю техники дыхания, концентрации и медитации. Составляю программы и план тренировок, как для новичков, так и для соревнующихся спортсменов. Объясняю правила ЗОЖ и правильного питания.

Холистический подход. Индивидуальная программа. Тестирование и отслеживание динамики с помощью общих и специализированных опросников.

Йога - это не спорт, и не соревнование . Йога - это система психофизиологических практик , направленных на гармонизацию тела, ума, сознания. Работаю с учениками возраста от 16 лет и старше без опыта и имеющих опыт в йоге.

Все слышали о пользе скандинавской ходьбы. Но, к сожалению, не все понимают, что для того, чтобы получить эту пользу в полной мере, важно ходить технически правильно. Для этого важно первые шаги делать под руководством инструктора. Помогу освоить базовую технику северной (скандинавской )ходьбы по методике доцента, врача спортивной медицины, национального тренера международной Федерации INWA, руководителя NWC, Finland, автора первой в России учебной программы по северной (скандинавской ) ходьбе, Волкова Андрея Викторовича.

Зачем нужны танцы современному человеку? В интернете можно найти множество ответов на этот вопрос. Для кого-то танец развлечение и приятное времяпровождение, кому-то – способ сбросить лишний вес и обрести гибкость, кто-то использует танец для самовыражения. Некоторые (чаще психологи) по тому, как человек танцует, могут определять его личностные характеристики и проблемы, используя танец, как диагностическую методику. Для части женщин и мужчин танец - это инструмент обольщения. Полезны ли танцы для здоровья? Большинство ответят «да», подразумевая пользу физической нагрузки для определенных мышц, позвоночника, сердечно-сосудистой системы, развития координации и выносливости. И будут правы. Однако мало кто знает, что танцы могут помогать в профилактике и лечении душевного дисбаланса, неврозов, раскрытию внутренних ресурсов, познании себя и других через язык тела. Тревога, многочисленные страхи, депрессия, неустойчивая самооценка, неуверенность в себе, сильное внутреннее напряжение, неврозы – вот далеко не полный перечень проблем душевного здоровья современных горожан. Большая часть населения предпочитает убегать от проблем, а не решать их (алкоголь, разговоры на кухне с друзьями). Кто-то бежит в хобби, кто-то в работу. Продвинутая часть населения, осознавая наличие данных проблем, обращается к психотерапевту или психологу. Как же танцы помогаю в преодолении душевных расстройств? Влияние танца на психику замечено ещё с первобытных времен, когда с помощью ритуальных телодвижений под монотонные звуки первых музыкальных инструментов человек вводил себя в необычное ресурсное состояние для достижения определённых целей (охота или война). Вначале был монотонный ритм, который выстраивал структуру, помогал сконцентрироваться. Со временем ритмов становилось больше, и в настоящее время их достаточно много. Некоторые из них помогают расслабиться, а какие-то наоборот активируют и мобилизуют. Не случайно в разные периоды жизни нам нравится та музыка, которая входит в резонанс с нашим внутренним состоянием. Рассматривая музыку и танец в медицинском аспекте, нельзя не вспомнить, что в традиционной китайской медицине (с 3 века до нашей эры по сегодняшний день) используются разные музыкальные инструменты для лечения телесных и душевных расстройств. Это перекликается с современной музыкотерапией, когда для лечения предлагается прослушивание определённых музыкальных композиций. И если уже более конкретно, то в психотерапии есть направление, которое работает с психикой через тело - телесно-ориентированная терапия (ТОП). А одной из ветвей ТОП является танцевально-двигательная терапия, которая в своей форме объединила влияние музыки и танца на организм человека.