Выезжаю по назначенному адресу. В стоимость услуги входит 1 час тренировки или консультация по нутрициологии.

Тренировка онлайн включает в себя: предварительную разминку (разогрев) – 5-10 мин.; основная часть 40 -45 мин.; заминка (растяжка, расслабление) – 5-10 мин. Длительность тренировки: 60 мин. Работа с собственным весом, минимум инвентаря; Дополнительный инвентарь: фитнес-резинка, фитбол, гантели (от 2-4 кг), эспандер, ролл для мфр. Тренировки представляют собой силовые и кардио-тренировки и строятся по методу: full-body (задействуются все группы мышц), методом Табата, интервальные, круговые тренировки; ВИИТ – тренировка (жиросжигающие высокоинтенсивные тренировки), тренировка релакс (по типу Пилатес), здоровая спина, упражнения развивающие гибкость и мобильность суставов и позвоночника. Тренировки составляются индивидуально после проведения анкетирования и диагностики клиента, строятся в зависимости от ваших целей и состояния здоровья. онлайн формат тренировок удобен и отлично подходит для тех, кто не имеет опыта в фитнесе, а также для занимающихся со стажем! Ведь всегда можно упростить или усложнить упражнение, изменить интенсивность и формат тренировки. упражнения в онлайн формате выполняются под четким руководством и контролем тренера! Моя цель как тренера по фитнесу: научить тебя безопасно и эффективно выполнять физические упражнения, полюбить фитнес и физическую активность; привести тебя к твоей цели: избавить от болей в спине и сутулости, подтянуть фигуру и сбросить ненавистные килограммы, придать фигуре рельеф, и тонус, и в целом улучшить твое самочувствие, сделать тебя привлекательнее, сексуальнее, выносливей и здоровей! Чтобы ты могла гордиться собой и своими результатами! От тебя потребуется только желание поработать над собой, а я дам все работающие инструменты, чтобы ты быстрее достигла своей цели, окажу поддержку, чтобы ты не сдались на полпути и не потеряла мотивацию, чтобы ЗОЖ и активный образ жизни стал и твоим образом жизни!

Персональные тренировки в тренажёрном зале женского фитнес-клуба "ФИТАНИТ"

При покупке блока из 10 тренировок, стоимость одной тренировки будет 900р

Специализация: - Силовые и функциональные тренировки в тренажерном зале; - Составление индивидуального плана тренировок и программы питания; - Набор мышечной массы и снижение процента жировой массы тела; - Подготовка женского организма в дородовом и послеродовом периоде; - Работа с расстройствами пищевого поведения; - Выявление заболеваний по анализам и физическим показателям. Достижения: написана и защищена научно-практическая работа "Ожирение и сопутствующие заболевания. Когортное исследование." Пермь 2017 и присвоен диплом I степени

Можем подобрать любое удобное для вас время для персональной или же онлайн тренировки

Фитнес час ~ 55 минут, в любом удобном мессенджере

Проведу онлайн занятие, не выходя из дома! По видео связи. Помогу обрести желаемую форму, скинуть лишние килограммы.

Безлимитное количество тренировок в зале

Составление плана питания, корректировка фигуры, тренировки с элементами кинезиотерапии