Составлю план питания и рекомендации для снижения веса.

Помогу понять причины неправильного питания. Даю информацию по диетам индивидуально, под запрос человека и учитывая его состояние здоровья.

Вы заполняете подготовленную мной анкету – это знания о вас, которые помогут мне составить индивидуальный рацион, полностью раскрывающий ваши потребности в калориях, белках, жирах и углеводах. Вместе с готовым меню даю рекомендации по приготовлению продуктов. Если вы хотите подойти к вопросу составления меню более глубоко, я дам вам список анализов. Результаты помогут увидеть дисбалансы и недостатки питательных веществ – это даст мне возможность составить меню еще более точно и полноценно.

Составить сбалансированный рацион По макро и микронутриентам без специального образования очень сложно, поэтому предлагаю готовое меню, разработанное с учетом глубоких знаний по питанию, совместимости продуктов и их усвояемости. Меню рассчитано по калориям, в день вы будете потреблять 1450-1500 калорий. Это средняя калорийность, которая необходима большинству девушек и женщин. В меню рассказано, как правильно подготавливать продукты к употреблению, как заменять одни продукты на другие, на каком масле жарить и другие тонкости готовки. Меню состоит из 84 рецептов: 28 завтраков, 28 обедов и 28 ужинов, каждый из которых я приготовила и попробовала, прежде чем добавить в меню. Каждый прием пищи сбалансирован по составу белков/жиров/углеводов. Вы можете использовать меню как конструктор - на 2-3 дня брать один день из меню, потом менять на любой другой. При желании, можно растянуть использование рецептов на несколько месяцев.

Суть заключается в ежедневной планомерной работе с клиентом, в результате которой прививаются правила адекватного питания, исключаются ошибки в питании, формируются «пищевые ценности». Личный диетолог ориентируется на индивидуальные нормы БЖУ, ккал, учитывает заболевания и пищевой статус, знает все нюансы, касающиеся Вашего питания и образа жизни. Онлайн - сопровождение – это регулярное ежедневное общение и моральная поддержка. На основании присылаемых отчетов эксперт по питанию дает обратную связь и рекомендации по питанию. Включает первичную консультацию с постановкой целей и задач и расчеты ваших норм КБЖУ. Ответы на конкретные вопросы, которые возникают по мере того, как вы открываете для себя правильное питание. Подходит вам, если:  Вы начали привыкать к правильному питанию, и у вас постоянно в процессе появляются различные вопросы: по меню, по выбору продуктов, по ведению пищевого дневника, и любые другие.  Вам трудно перестроиться на новые привычки, морально тяжело, боитесь сорваться, либо сорвались, вам хочется чувствовать поддержку и обрести уверенность в своих силах.  Вы следите за своим питанием, давно работаете над собой, но результаты отсутствуют – вам нужно разобраться, что не так и где появились ошибки.  Вы собираетесь на банкет, в командировку, в отпуск и т.п., везде, где нет возможности готовить и питаться по меню – вам нужны рекомендации, чем и в какое время можно питаться, чтобы не нарушать систему. Программа проводится в режиме звонков, сообщений, e-mail общения.

Вы получаете готовый рацион на нужную Вам калорийность без учета индивидуальных параметров.

Разработаем меню и доставим питание стол 9 при диабете. Скорректируем, при индивидуальных особенностях питания. Ежедневно свежее.

Разработаем меню, так же можем приготовить питание в период обострения заболевания.

Диетология в определённых направлениях. Изучаю вопросы питания, в том числе больного человека. Диетология направлена на рационализацию и индивидуализацию питания, но в первую очередь — на обеспечение безопасности питания. В связи с тем, что индивидуализация питания осуществляется с помощью строго организованных систем питания, диет, функционального полноценного питания. Правильное питание без занятий в спортзале тем людям которым некогда заниматься и не хочется и при этом сохранять свою стройность и отличное самочувствие тонус и бодрость, чтобы убрать лишний вес жировую клетчатку любому возрасту и полу, из за переедания, ни своевременного питания сдвинутого графика, А также категория людей снизить лишние килограммы даже, если и был гормональный сбой в арготизме женского пола после 45 лет и их невозможно убрать это от 10 кг до 25 кг до 50 кг застаревшее ожирение. По договорённости лечебная физкультура 30 мин в день, если человек желает. Ожирение в результате: стресса, неправильного питания, и не своевременного питания, гормонального сбоя, генетического характера, застаревшие ожирения, неправильного обмена веществ! Моно диета не работает на гречке, овсянке, воде, вы снижаете калорийность, а все остальные проблемы нет, не убираете отёки и всё жировую клетчатку до нормального, а так же голоданием, а с потребностями нет, а также нарушается психика, и через 2-3 месяца этой диеты много побочных эффектов и потом тот вес который вы потеряли он обратно возвращается к вам это бег на месте. У меня же грамотно подобранная диета сбалансированная с тремя белками медленными, быстрыми, средними и так далее после которой застаревшие килограммы не возвращаются. Скидка идёт всем любому возрасту. Также для всех семей. Работаю по предоплате. При оплате вам так же дарят подарок. Сюда входят все консультации онлайн и сопровождения и ответы на ваши вопросы и вся ценная информация, которую вам даю. Оплата в день 350 руб сюда входит 10.000 в месяц плюс вам дарят подарок, который уже по вашим особенностям составлен заранее это и есть подарок так ни один спортзал ни делает такое, а у меня есть такая возможность это 1 вариант новая методика всё включено в этом вы увидите скидку когда будете оплачивать. Если вам ни понятно как это работает, объясню в собеседовании. Второй вариант оплатить только за тренировки. От первого варианта никто ещё ни отказывался, он дешевле он быстрее даёт результат в два, в три раза. Пишите в ватсап у меня всё на одном телефоне. Добро пожаловать. Принимаю звонки 13:30 до 15:00, 19:00 до 23:00

Объясню покажу как правильно выполнять упражнения и как делаются подходы по перекладине. Как прокачать спину и широчайшие без нагрузки на позвоночник. Сколько воды пить и какие белки вводить в рацион и БЖУ, сбалансированное питание, диета правильная ,чтобы мышцы росли как у гимнаста и выделялся рельеф, гибкость, сила выносливость, цепкость. А также как правильно совмещать турник с брусьями и на что обращать внимание итд. Скидка идёт всем любому возрасту. Также для всех семей. Работаю по предоплате. При оплате вам так же дарят подарок. Сюда входят все консультации онлайн и сопровождения и ответы на ваши вопросы и вся ценная информация, которую вам даю. Оплата за 1-тренировку 2000 руб, сюда входит 32.000 в месяц, за 16 тренировок, плюс вам дарят подарок, который уже по вашим особенностям составлен заранее это и есть подарок так ни один спортзал ни делает такое, а у меня есть такая возможность это 1 вариант новая методика, всё включено в этом вы увидите скидку, когда будете оплачивать. Если вам ни понятно как это работает, объясню в собеседовании. Второй вариант оплатить только за тренировки. От первого варианта никто ещё ни отказывался, он дешевле он быстрее даёт результат в два, в три раза. Пишите в ватсап у меня всё на одном телефоне. Добро пожаловать. Принимаю звонки 13:30 до 15:00, 19:00 до 23:00

Консультация 60 минут. Опрос клиента (онлайн). Ведение дневника питания. Анализ текущего рациона питания, пищевых привычек. Анализ образа жизни, сна, физической активности. Анализ состояния здоровья, интерпретация лабораторных анализов (при наличие анализов не старше 1 года). Разбор ошибок. Подготовка письменных рекомендаций по питанию, нутрицевтикам.

Консультация 60 минут. Анализ текущего рациона питания, состояния здоровья, образа жизни, пищевых привычек, сна, интерпретация лабораторных анализов, активности в течение дня. Разберем ошибки, Постановка целей и задач на день/неделю/месяц. Подготовка письменных рекомендаций по питанию, нутрицевтикам, протеиновым коктейлям.

Вы сообщаете свои пол, рост, вес и возраст и предпочтения в еде. Я составляю недельный рацион питания для снижения или набора веса. Мы взаимодействуем через Whatsapp.