Therapy fit Йогатерапия плюс пилатес новое направление в фитнесе (разработанно американскими учёными) её основные особенности Йогатерапия + пилатес считается оптимальным методом гармонизировать физическое состояние человека. Оздоровление происходит благодаря систематическому выполнению серии упражнений, которые подбирает фитнес-терапевт. особенности методики: От других методик йогатерапия+пилатес (Therapy fit) отличается прежде всего предельно осторожным подходом к суставам и позвоночнику. Люди выполняют предельно простые упражнения, цель которых: ✔укрепление организма в целом ✔выравнивание осанки ✔оздоровление позвоночника ✔улучшение функциональности внутренних органов ✔развитие способности к расслаблению ✔развитие внутреннего баланса В терапевтический процесс входят пранаяма (дыхание) и медитации (внимание). Здесь очень важно научиться правильно дышать, благодаря чему обеспечивается правильный газообмен и увеличение объёма дыхания. Задача медитаций – освоить первичную работу с вниманием. для кого будет полезна? Данная практика отлично подойдет любому новичку, продвинутому спортсмену и люди в возрасте не исключение. Йогатерапия + Пилатес (Therapy fit)– это оптимальный вариант абсолютно для всех людей, особенно для тех, кто имеет проблемы с: ✔позвоночником ✔нарушением работы ✔внутренних органов ✔суставами ✔опорно-двигательным аппаратом ✔нарушением эндокринной системы После предварительной консультации с врачом, занятия могут посещать женщины в положении. Упражнения абсолютно щадящие и никоим образом не приводят к травмам. Техника правильного дыхания в комплексе с практикой внимания благотворно сказываются на улучшении работы мозга. Если Вы мечтаете о крепком выносливом теле и спокойном уме, обязательно посетите эти полезные и интересные занятия. Обучение теперь стало доступно каждому желающему!

Пилатес — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, вновь научить их двигаться так, как они умели в детстве - легко и свободно. Сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

Индивидуальная встреча 70 минут 60 минут силовая практика на укрепление мышц брюшного пресса с мягкой растяжкой и вытяжением позвоночника 10 минут ШАВАСАННА под расслабляющую музыку с лавандовыми подушечками

Гармоничное развитие тела через контроль дыхания, концентрацию и мягкое вытяжение позвоночника. Плавная динамика позволяет бережно укрепить мышечный каркас, стабилизовать позвоночник, улучшить осанку и эластичность мышц и связок.

Собираю группы для групповых тренировок по йоге, пилатесу, растяжке, восточным танцам, функциональный тренинг, медитации, а также индивидуальные занятия по этим направлениям + тренажерный зал. Занятия проводятся в чистом уютном зале с зеркалами.

занятие проходит в мини-группе от 2-х до 5-ти человек

Занятия проходят в зале, дома, на улице. Тренировки персональные или в мини- группе. Веду занятия в онлайн режиме. -дыхательная техника - исправление осанки - раскрытие грудной клетки - растяжка - мышечный тонус - укрепление и проработка глубоких мышц кора и стабилизаторов - увеличение гибкости тела Первое вводное занятие - БЕСПЛАТНО!