Цигун (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь: qìgōng) — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийскихпсихопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями Это все просто информация, её можно найти в википедии, на ютуб или просто в сети на спец.сайтах. Но информация ничего не скажет про ощущения. А цигун это в первую очередь ощущения. Ощущения своего тела, костной структуры, связок, сухожилий, мышц и их совместной работы. И если хотите то цигун это инструкция по применению для вашего тела. Цигун даёт понимание внутренних и внешних границ эффективности вашего тела и сознания. Позволяет почувствовать течение жизни в вашем теле. Кроме этого цигун может стать отличной гимнастикой, которая позволит вам поддерживать себя в рабочем состоянии при сидячей работе. Для практики цигун не нужны какие-то специальные приготовления, спортзал, коврики, благовония, заниматься можно даже стоя в очереди. Все что вам нужно, у вас есть от рождения. Осталось лишь это почувствовать. Тренировки благотворно отражаются на здоровье, не только помогая "сохранить" его и предотвратить развитие патологии, но и способствуя улучшению состояния людей, страдающих гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, туберкулезом и другими недугами. Достигается это через упражнения мышц и суставов на расширение и сжатие, через упражнения дыхания и движений диафрагмы, что тренирует внутренние органы. Это оказывает уникальное коррелирующее действие на центральную нервную систему, что, в свою очередь, помогает гармонизировать и восстановить функции других систем. Занимающийся приучает себя к спокойствию, внимательности и способности ощущать все части своего тела, что само по себе очень полезно для сознания. Известно, что нервная система (в первую очередь корковые и подкорковые структуры головного мозга) регулирует и контролирует деятельность всего организма. Посредством деятельности нервной системы человек адаптируется к окружающей среде и в то же время меняет ее; под ее влиянием перестраиваются все системы и органы тела. Даже эмоциональное состояние человека способно влиять на химический состав крови и динамический процесс газообмена. Поэтому любые физические упражнения, которые благотворно воздействуют на центральную нервную систему, благотворно действуют на весь организм. Движения Илицюань упражняют сухожилия, мышцы и суставы, приучают к ритмичному дыханию с участием диафрагмы. Улучшается циркуляция крови и лимфы, что способствует нормализации тока в интерстициальном пространстве при патологических изменениях кровеносных сосудов. Регулярное сокращение и расширение всех скелетных мышц способствует улучшению оттока крови по венам, обеспечивает ее полный возврат и поддерживает необходимое давление в правом желудочке сердца. Зачастую простоянное напряжение мышц груди, плечей и шеи спортсменов приводят к перманентному сжатию грудной клетки, что нарушает естественный ритм дыхания, затрудняет кровообращение, о чем свидетельствуют вздутые вены на шее и покраснение лица. Ритм дыхания и упражнения Илицюань снимают плече-лопаточный зажим, нормализуют кровообращение и питание сердечной мышцы. При этом движения диафрагмы легко массируют печень, активизируя лимфодренаж и стимулируя детоксикационную и другие функции этого органа. Сохраняется эластичность легких, гибкость грудной клетки, объем легких и оптимизируется насыщенность тканей кислородом и углекислым газом. Постоянные занятия улучшают координацию работы органов и увеличивают активность блуждающего нерва, который отвечает за ритм дыхательных дижений и сердечных сокращений, стабилизирует моторику кишечника, способствует поддержанию гомеостаза внутренней среды организма человек, помогают поддерживать правильную осанку и не допускать развития типичной возрастной деформации позвоночника. Укрепление нервной системы мобилизует и синхронизирует работу всего организма в целом. Тренировки помогут предотвратить и, более того, даже излечить заболевания желудочно-кишечного тракта, возникающие вследствие вегетативных дисфункций. Вдобавок к этому, дыхательные упражнения механически стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта и интенсифицируют кровообращение, что улучшает пищеварение и предотвращает запоры; и то и другое особенно важно для здоровья пожилых людей, а также является прекрасным профилактическим средством для молодых, помогая предотвратить формирование различного рода хронических заболеваний, проявляющихся с возрастом. Возможны дистанционные занятия по скайпу.

Оздоровительный цигун на природе дарит: 1. Здоровье внутренних органов и костно-мышечной структуры 2. Энергию и бодрость духа 3. Умиротворение, спокойствие, медитативное состояние во время практики и после нее весь день 4. Радость, улыбку, открывает сердце

Для кого мои занятия? · Для тех, кто хочет улучшить гибкость суставов и снять мышечные зажимы. · Для людей с сидячим образом жизни, испытывающих дискомфорт в спине и шее. · Для всех, кто ищет эффективный способ снять стресс и мягко восстановить энергию. · Для новичков, которые ценят безопасную и корректную технику выполнения. Что вы получите: · Пошаговое освоение проверенных столетиями комплексов («Ба Дуань Цзинь» и другие). · Упражнения, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь. · Внимание к правильному положению тела и дыханию — основа эффективности и безопасности. · Занятия в спокойном, поддерживающем режиме, без соревнований и надрыва.

Стаж личной практики Одоровительным цигун с 2019 года. Являюсь сертифицированным инструктором Оздоровительного цигун по 4-м комплексам: - Ба Дуань Цзин - 8 отрезов парчи; - У Цинь Си - Игры 5 зверей; - И Цзинь Цзин - Упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия; - Да Ву - Великий танец, нормализация артериального давления и корректировка веса тела. Преподаю Оздоровительный Цигун по международной методике. На занятиях изучаем комплексы Ней Ян Гун, Ба Дуань Цзин, У Цин Си, И Цзинь Цзин, Да Ву. Являюсь серебрянным призером России по комплексу У Цинь Си 2019 года.

Цигун- система саморегуляции человека, включает статические и динамические упражнения, Йогу, практики дыхания и медитации. Улучшает осанку, работу суставов и ЖКТ, функции дыхания и нормализует давление. Снимает стресс, улучшает память и концентрацию внимания.

Цигун школы Сянбо, включает статические и динамические упражнения, Йогу, практики дыхания и медитации, Даосские практики. Восстанавливаю работу опорно-двигательного аппарата, органов дыхания. Работаю со стрессом и депрессией. После занятий улучшается обмен веществ, нормализуется давление, уходят мигрени , организм наполняется жизненной энергией.

Большой опыт занятий с людьми с различными хроническими или обострившимися заболеваниями и нарушениями в здоровье, мешающими нормальной жизни. Перечень таких заболеваний большой, чтобы уточнить применим ли Ваш случай для восстановления, лучше записаться на консультацию и я смогу предложить путь решения Вашей проблемы.