Практикую миофасциальный - антитриггерный массаж. Акцент делаю на глубокой проработке болезненных уплотнений. Классическому массажу предпочитаю метод миопрессура, за его эффективность в борьбе с МФС.
Один сеанс - одна проблемная область. Для наступления терапевтического эффекта необходимо уделить конкретной мышце не менее 15-20 минут. Работа по маслу, 10 минут подготовка - разогрев тканей. 40 минут глубокая проработка болезненной зоны (по 20 минут на каждую сторону). После прогревание проработанной зоны влажным горячим компрессом (10 минут). В завершении сеанса постизометрическая релаксация - ПИР (индивидуально).