Устали делать всё правильно — а внутри всё равно «недостаточно хорошо»? На первой консультации разберёмся, откуда это берётся — и уйдёте с ясностью и конкретным шагом.
— С чем приходят —
С усталостью, которую не лечит отдых. С тревогой, у которой нет видимой причины. С ощущением, что всё понимаешь — но ничего не меняется.
— Как я работаю —
Не даю советов, как жить, и не копаюсь в прошлом ради прошлого. Работаю с тем, что важно вам прямо сейчас — и объясняю простыми словами, что происходит внутри. Использую КПТ, гештальт и арт-терапию как гибкий инструмент под каждого человека, а не как жёсткую схему.
— Обо мне —
Меня зовут Алёна. 5 лет практики, специализация — выгорание, перфекционизм, самооценка. Профессиональная переподготовка, регулярные супервизии, более 650 часов личной терапии за 7 лет.
Возраст: 31 год
Удобное время для связи: с 10:00 до 22:00
Образование: Переподготовка по программе "Психологическое консультирование и психодиагностика" (2021 год, 620 часов),
Доп. образование: Повышение квалификации по программе "Психосоматические расстройства функциональных систем организма у взрослых: клиника, диагностика, психотерапевтическая помощь" (2021 год, 144 часов)
Доп. образование: Обучение методике проведения игры "Эмпатиум" (2021 год)
Доп. образование: Обучение на семинаре-тренинге "Работа с детством взрослого человека" (2023 год, 20 часов)
Доп. образование: Повышение квалификации по программе "Лаборатория авторского тренинга Ирины Шевцовой" (2023 год, 216 часов)
Доп. образование: Обучение методике трансформационной психологической игре "Дорога перемен" (2023 год)
Доп. образование: Обучение на семинаре-тренинге "Возрастные кризисы взрослых: 20, 30, 40, 55+" (2024 год, 18 часов)
Психологи
Разное
Опыт
5 лет
Дни работы
Ср, Вт, Сб
Время работы
с 10:00 по 20:00
Место работы
по адресу и удалённо
Выбирать психолога бывает страшно — столько всего непонятного. Поэтому предлагаю просто попробовать созвониться. 10–15 минут, бесплатно, без обязательств. Расскажете, что происходит — я расскажу, как работаю. Никакого давления и никаких решений прямо сейчас. Просто познакомимся и поймём, комфортно ли нам друг с другом.
Работаю с выгоранием, перфекционизмом и самооценкой.
— Формат и стоимость —
Онлайн и очно в центре Петербурга (м. Владимирская). Первая консультация — 2 800 ₽, 55 минут. Последующие — 3 500 ₽. Есть пакеты со скидкой.
Работаю с выгоранием, перфекционизмом и самооценкой.
— Формат и стоимость —
Онлайн и очно в центре Петербурга (м. Владимирская). Первая консультация — 2 800 ₽, 55 минут. Последующие — 3 500 ₽. Есть пакеты со скидкой.
Скидка 25%
Стоимость первой консультации - 2500 руб.
от 2500 ₽
Бывает ощущение: вроде бы всё нормально — а внутри пусто или тревожно. На консультации вместе разберём, что происходит, и наметим конкретные шаги — понятные и под вашу ситуацию. Работаю в интегративном подходе, с упором на самооценку, выгорание и перфекционизм. Первая встреча — уже не страшно. 5 лет практики.
от 2500 ₽
В отношениях сложнее всего — потому что там зеркало. Если самооценка низкая, отношения могут это усиливать: ревность, страх потерять, ощущение, что не заслуживаете хорошего обращения. Разберёмся, как самооценка влияет на вашу жизнь в паре — и что можно изменить. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Самооценку не поднимают аффирмациями — её выстраивают через понимание себя, через маленькие победы и постепенное изменение внутреннего разговора с собой. На консультации начнём с понимания — что мешает вам видеть себя в более мягком свете. Работаю онлайн, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Когда-то рядом с этим человеком было хорошо — а теперь раздражение, усталость, ощущение пустоты. Выгорание в отношениях — это не конец, но сигнал, что что-то важное игнорировалось. Разберёмся, что происходит именно у вас, и что можно сделать — с опорой на то, что важно именно вам. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Ничего не хочется — и при этом сложно объяснить почему. Апатия может быть реакцией на перегрузку, на потерю смысла, на долгое игнорирование своих потребностей. На консультации разберёмся, что стоит за вашей апатией, — и найдём направление, в котором можно двигаться. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Первый шаг — признать, что это не лень. Второй — разобраться, что именно вас истощает. Третий — найти путь к восстановлению, который подходит именно вам. На консультации пройдём этот путь вместе — с реалистичными шагами под вашу жизнь. Специализируюсь на выгорании, работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Партнёр, родители, коллеги — кто-то регулярно делает то, что вам некомфортно, а вы молчите. Или говорите, но потом чувствуете себя виноватой. Когда границы нарушают — это больно. А ещё бывает сложно понять, где ваши границы заканчиваются. Разберёмся вместе. Работаю онлайн, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Делать всё идеально звучит как достоинство. Но когда стандарт недостижим — это изматывает. Перфекционизм часто стоит за прокрастинацией, выгоранием, тревогой и самокритикой. Специализируюсь именно на этой теме. На консультации разберёмся, как он работает у вас — и что с этим делать. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Фоновое напряжение, которое не уходит даже в хорошие моменты. Мысли, которые запускаются сами по себе. Ощущение, что что-то обязательно пойдёт не так. Тревога поддаётся работе — когда понимаешь, что именно её запускает. Разберёмся вместе на консультации. Работаю онлайн, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Отпуск не помогает. После выходных не лучше. Кажется, вы уже забыли, каково это — быть в ресурсе. Хроническое выгорание формируется годами и так же постепенно проходит — но для этого нужно понять, что именно вас истощает. На консультации начнём именно с этого. Работаю онлайн, специализируюсь на выгорании. 5 лет практики.
от 2500 ₽
То, что раньше вдохновляло — теперь вызывает тревогу или пустоту. Творческое выгорание — это не кризис таланта, это перегрузка. Разберёмся, что истощило именно вас, и как восстановить связь с тем, что делает вашу работу живой. Онлайн консультации, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Кто-то постоянно заходит туда, куда не звали — в ваше время, пространство, решения. И вы либо молчите, либо потом мучаетесь виной за то, что попробовали сказать «нет». Разберёмся, почему границы не держатся, и как их выстраивать — с ощущением права на своё пространство. Онлайн, в удобное время. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Тревога поддаётся работе — когда понимаешь, что именно её запускает. Разберём ваши личные триггеры, найдём конкретные техники снижения напряжения и поработаем с мышлением, которое тревогу подпитывает. Не «просто дышите», а реальный инструментарий. КПТ, гештальт, арт-терапия. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Многие откладывают первый визит к психологу — потому что непонятно, что будет, или страшно начать. На первой встрече просто разговариваем: о том, что происходит, что беспокоит, чего хочется. Первая встреча — это просто разговор, она покажет, чем я могу быть полезна. Я помогу разобраться, чем могу быть полезна, и расскажу, как мы могли бы работать. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Знать, что такое границы, и уметь их держать — разные вещи. На консультации разберём не теорию, а конкретно вашу ситуацию: где вы обычно уступаете, почему, и как начать говорить «нет» или «мне это некомфортно» — так, чтобы это ощущалось своим, а не заученным. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Прежде чем что-то сказать — прокручиваете в голове, как это воспримут. Прежде чем сделать — думаете, что подумают другие. Страх осуждения умеет тихо сужать жизнь до безопасного минимума. Разберёмся, откуда он и как постепенно освобождаться от его власти. Работаю с перфекционизмом и самооценкой, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Если вы долго думали о том, чтобы поговорить с психологом — это хороший момент. На первой консультации не нужно «правильно» формулировать запрос: просто расскажите, что происходит. Помогу разобраться и пойму, чем могу быть полезна. Работаю онлайн, специализируюсь на выгорании, самооценке, перфекционизме. Записывайтесь. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Перфекционизм — одна из главных причин выгорания. Когда невозможно сделать «достаточно хорошо» — потому что стандарт всегда чуть выше достигнутого. На консультации разберёмся, как перфекционизм работает именно у вас, и начнём искать другой способ относиться к себе и своей работе. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Давление со всех сторон — работа, семья, собственные ожидания. Стресс становится хроническим и уже кажется нормой. На консультации разберём, что именно вас истощает, и найдём конкретные инструменты — не просто «отдыхайте больше», а реальные шаги. Работаю с теми, кто привык справляться сам, и понимаю, как это устроено изнутри. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Уверенность — это не черта характера, которая или есть, или нет. Это навык, который растёт из понимания себя и умения на себя опираться. На консультации работаем с тем, что мешает вам доверять себе — своим мыслям, решениям, желаниям. Онлайн, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Чувство вины — одна из самых тяжёлых эмоций, особенно когда она становится хронической. На консультации разберёмся, откуда оно берётся именно у вас, научимся различать настоящую вину и навязанную — и найдём способы снизить её влияние на ваши решения. Работаю в интегративном подходе, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Соглашаетесь, когда хочется отказать? Чувствуете себя виноватой, когда ставите свои интересы выше чужих? На консультации разберёмся, откуда это берётся, и как выстраивать границы — так, чтобы это ощущалось как свобода, а не эгоизм. Работаю онлайн с женщинами, которые устали быть для всех. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Она приходит не когда лень — а когда внутри что-то тормозит. Страх, перфекционизм, выгорание, тревога. Прокрастинация — это сигнал, а не приговор. На консультации разберёмся, что именно останавливает вас, и найдём рабочий способ выйти из этого круга. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Когда внутри живёт ощущение «недостаточно» — в теле, в работе, в отношениях. Принятие себя — это не «полюби себя и всё пройдёт», это постепенная работа с тем, откуда эта неудовлетворённость берётся. На консультации двигаемся в сторону более мягкого, честного взгляда на себя. Работаю с женщинами, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Психологическая поддержка не должна быть привилегией. Работаю с доступными ценами — особенно на первичных приёмах — и с уважением к вашему времени. Специализируюсь на выгорании, тревожности и самооценке. Онлайн, в удобное время, с реальным результатом уже с первой встречи. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Нет сил — ни на работу, ни на близких, ни на себя. А ещё — чувство вины за то, что «так получилось». Эмоциональное выгорание у женщин часто маскируется под «просто устала» и игнорируется годами. На консультации разберёмся, что происходит, и наметим путь к восстановлению. Специализируюсь на выгорании, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Тело устало настолько, что уже не чувствуешь, когда именно это началось. Хроническая усталость и выгорание часто идут вместе — и важно разобраться, что первично. На консультации обсудим, что происходит с вашим ресурсом, и наметим шаги к восстановлению — с пониманием, что это серьёзнее, чем «надо просто отдохнуть». Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Женщина, которая много делает и мало замечает своих достижений. Которая сравнивает себя с другими — и всегда проигрывает в этом сравнении. Работа с самооценкой — это работа с тем, откуда берётся этот взгляд на себя. На консультации начнём именно с этого. Работаю с женщинами, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
«Другие справляются, а я...» — эта мысль знакома? Когда самооценка низкая — трудно принимать решения, трудно верить своим желаниям, трудно просить о том, что нужно. На консультации разберёмся, что за этим стоит, и как начать постепенно менять отношение к себе. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Дедлайны, требования, коллеги, руководство — и всё это на фоне ещё тысячи других вещей. Рабочий стресс становится хроническим незаметно. Разберёмся, что именно вас истощает — не только на работе, но и в том, как вы к ней относитесь. Найдём способы снизить нагрузку изнутри. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Устали чувствовать, что что-то не так, но не знаете, с чего начать? На онлайн-консультации вы получите пространство, где можно говорить честно — и вас услышат. Я помогу разобраться, что происходит, и найти то, что действительно поможет именно вам. Интегративный подход (КПТ, гештальт, арт-терапия) — работаю онлайн из любой точки. 5 лет практики.
от 2500 ₽
В паре, с родителями, с друзьями — везде кажется, что вы даёте больше, чем получаете. Или наоборот — боитесь попросить слишком много. На консультации разберёмся, как выстраивать отношения, где комфортно обоим — честно и с уважением к себе. Работаю с темой отношений и самооценки онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вас просят — и вы не отказываете. После рабочего дня продолжаете думать о задачах. Не умеете выходить из рабочего режима. Границы на работе — это не про жёсткость, это про уважение к своему ресурсу. Разберёмся, как их выстроить — практично — с конкретными словами и ситуациями. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Делаете всё как раньше, а сил нет — даже на то, что раньше нравилось. Выгорание — это не лень и не слабость, это сигнал. На консультации разберёмся, что именно вас истощает, и найдём путь к восстановлению — постепенно и с пониманием, что выгорание это не слабость. Специализируюсь на выгорании, работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Голова работает даже когда хочется отдохнуть — мысли по кругу, тело напряжено, сон плохой. Тревожность редко проходит сама: она умеет ждать и усиливаться. На консультации разберёмся, что её подпитывает, и найдём способы снизить напряжение — конкретными инструментами, которые работают в жизни, а не только на бумаге. Интегративный подход, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Когда всё серое, ничего не хочется и непонятно, когда это кончится. На консультации поговорим о том, что происходит, и вместе разберёмся, чем я могу помочь в вашей ситуации. Если нужна помощь психиатра — честно скажу об этом. Работаю онлайн — в своём темпе, с вниманием к тому, что важно вам сейчас. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Снаружи — компетентный человек. Внутри — постоянные сомнения, «а вдруг я не справлюсь», «а вдруг я не то говорю». Неуверенность в себе мешает жить тем, что реально хочется. На консультации разберёмся с её корнями и начнём строить устойчивую связь с собой. Онлайн, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Перед встречей с людьми — тревога. После разговора — прокрутка того, что сказали не так. Страх показаться глупой, неловкой, неинтересной. Неуверенность в общении сильно сужает жизнь. На консультации разберёмся, что за ней стоит именно у вас, и начнём расширять это пространство. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Работа + дом + дети + ещё нужно выглядеть хорошо и при этом не жаловаться. Женское выгорание часто невидимо снаружи — и именно поэтому особенно тяжело. На консультации поговорим о том, что происходит именно с вами — с вниманием к вашей ситуации. Работаю с женщинами, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Низкая самооценка — это не «надо просто поверить в себя». Это долгая история, которая начиналась задолго до вас. На консультации разберёмся, что именно её сформировало, и начнём постепенно менять отношение к себе — постепенно и с пониманием своей истории. Работаю в интегративном подходе, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Ищете психолога в Петербурге — для очной или онлайн-встречи? Принимаю в центре города и провожу консультации онлайн для тех, кто не хочет тратить время на дорогу. Специализируюсь на выгорании, перфекционизме и самооценке. Запишитесь — первая встреча покажет, подходим ли мы друг другу. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Граница между ними бывает размытой — и это важно прояснить, потому что работают с ними по-разному. На консультации разберёмся, что именно происходит у вас, и честно скажу, чем могу помочь — и когда стоит обратиться к психиатру. Работаю с выгоранием онлайн — со вниманием к вашей конкретной ситуации. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Откладываете — не потому что ленитесь, а потому что за этим что-то стоит: страх ошибиться, перфекционизм, усталость. Прокрастинация — это симптом, а не характер. На консультации разберёмся, что именно запускает её у вас, и найдём способы двигаться вперёд — с пониманием, что прокрастинация это не черта характера. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вина говорит «я сделала что-то не так». Стыд говорит «я сама не так». Когда эти чувства становятся фоновыми — они начинают управлять выборами и отношениями. На консультации разберёмся, откуда они и как снизить их власть над вашей жизнью. Работаю в интегративном подходе, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы уже видите ситуацию, где нужно отказать — но что-то внутри блокирует. Страх обидеть, страх быть плохой, привычка брать на себя всё. На консультации разберём, что именно мешает вашему «нет», и будем постепенно учиться говорить его — с конкретными ситуациями из вашей жизни. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Выгорание — это не «просто устала». Восстановление требует времени и понимания того, что именно вас истощало. На консультации разберёмся с причинами — не только с симптомами — и найдём стратегию, которая подходит именно вам. Не «в отпуск и обратно», а устойчивое восстановление. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Ошибка — это не просто «не получилось». Это «я плохая», «я недостаточно», «меня осудят». Когда страх ошибки такой — он останавливает. И жизнь начинает двигаться только по безопасным маршрутам. Разберёмся, откуда этот страх и как постепенно его снижать. Работаю с перфекционизмом и самооценкой, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы не замечаете, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек. Берёте на себя чужое настроение, чужие проблемы, чужую ответственность. Это не потому, что вы слабые — это потому, что так было безопаснее когда-то. На консультации разберёмся с этой историей. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
«Ты меня не любишь», «Я столько для тебя сделал», «Нормальные люди так не поступают» — знакомо? Когда вами управляют через вину, со временем перестаёшь различать — где ваши реальные чувства, а где навязанные. Разберёмся в этом вместе — с вниманием к вашей ситуации, а не к тому, кто прав. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
«Опять не то», «могла бы лучше», «что обо мне подумают» — это не ваш голос, это внутренний критик. Он формируется в детстве и потом живёт в голове, будто его кто-то забыл выключить. На консультации разберёмся, откуда он и как снизить его громкость — не заглушить, а понять. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы знаете, что умеете многое — но изнутри всё равно ощущение «недостаточно», «не так», «не те достижения». Неуверенность в себе — это не характер, это история. И её можно изменить. На консультации разберёмся, откуда она растёт именно у вас, и начнём строить более устойчивую опору на себя. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Слово «нет» кажется грубым, жестоким, эгоистичным. Поэтому вы соглашаетесь — и потом чувствуете обиду, усталость или злость на себя. Это очень знакомая история для людей, которые выросли в среде, где «хорошие» всегда помогают. Разберёмся, почему так сложно, и как начать отказывать — аккуратно и с пониманием, что вы не обязаны объяснять каждое «нет». Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Усталость, апатия, ощущение пустоты — это может быть выгорание. А может — что-то другое. Важно разобраться, потому что с ними работают по-разному. На консультации помогу прояснить, что происходит, и что с этим можно сделать — конкретно, в вашей ситуации. Специализируюсь на выгорании, работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Тревога и низкая самооценка часто идут рядом: чем меньше веришь в себя — тем больше боишься ошибиться. Чем больше боишься — тем сложнее пробовать что-то новое. Этот круг можно разомкнуть. На консультации работаем с обоими — и с тревогой, и с самооценкой. Интегративный подход, онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Оно может быть тихим фоном — или накрывать с головой после любого решения. Чувство вины мешает жить там, где вам хорошо, потому что кажется, что вы недостаточно сделали для других. На консультации разберёмся с этим — аккуратно — с вниманием к тому, откуда оно вообще берётся. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Первый шаг — научиться его замечать. Второй — понять, что это не правда о вас, это история. Третий — начать разговаривать с ним иначе. На консультации пройдём этот путь в вашем темпе — шаг за шагом. Работаю с внутренним критиком, самооценкой и перфекционизмом. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Когда тревога — это уже не реакция на конкретное событие, а фоновое состояние, которое просто всегда есть. Повышенная тревожность поддаётся коррекции — через понимание её механизмов и работу с мышлением. На консультации разберёмся, что именно поддерживает вашу тревогу. Работаю онлайн, КПТ + гештальт. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Работать с психологом — это не всегда дорого. Провожу консультации по доступным ценам, особенно для тех, кто только начинает этот путь. Специализируюсь на выгорании, тревожности, самооценке и личных границах. Первая встреча — это уже реальная работа, не просто знакомство. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
В паре постоянно кажется, что вы слишком много хотите, слишком много чувствуете, слишком много беспокоитесь. Неуверенность в себе очень меняет динамику отношений. Разберёмся, как именно это работает у вас — и как почувствовать себя более устойчиво рядом с другим человеком. Онлайн консультации. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Декрет — это не отпуск. Это огромный труд, который часто невидим и неоценён. И выгоревшая мама — очень реальная история. На консультации поговорим о том, что происходит, как восстановить ресурс и как найти себя — не только в роли мамы. Работаю онлайн, в удобное для вас время. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Живёте в Петербурге и ищете психолога — очно или онлайн? Принимаю в центре города и провожу онлайн-консультации. Специализируюсь на выгорании, перфекционизме и самооценке — особенно актуально для тех, кто много работает и давно забыл, каково это — не уставать. Запишитесь на первую встречу. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Не просто «устала» — а когда нет сил вообще ни на что. Привычные радости не радуют, мотивации нет, тело тяжёлое. Это может быть выгорание, может быть что-то другое — важно разобраться. На консультации прояснимся, что происходит, и наметим первые шаги к восстановлению. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Отказать — и не чувствовать себя плохим человеком. Это возможно — но требует понимания, откуда эта вина берётся. На консультации разберёмся с корнями вашего «нет-с-виной» и найдём способы говорить отказ, который будет вашим, а не через силу. Работаю онлайн, с темой границ и вины. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Еще не начали, но уже знаете, что ничего не выйдет. Или начинаете, но тормозите на полпути, потому что «а вдруг не так». Страх неудачи умеет прятаться за прокрастинацией, перфекционизмом, вечной подготовкой. Разберёмся, что за ним стоит, и как двигаться вперёд, не дожидаясь гарантий. Консультации онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Иногда нужно просто — чтобы кто-то был рядом и помог разобраться. Не давал советов, не оценивал, а помогал думать — на вашей стороне. Работаю онлайн с темами выгорания, самооценки, внутреннего критика и личных границ. Первая встреча — это просто разговор, посмотрим, подходим ли мы друг другу. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас что-то случится — и непонятно почему. Панические атаки очень пугают, но с ними можно работать. На консультации разберёмся, что их запускает, и подберём подходы для снижения тревожного фона — основы, из которой они растут. Работаю онлайн, интегративный подход. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы сделали что-то — или не сделали — и теперь внутри живёт тяжёлое «я должна была иначе». Чувство вины бывает настоящим сигналом, а бывает привычкой — брать на себя всё и всегда. Разберёмся, откуда оно и как с ним работать, не заглушая и не застревая. Консультации онлайн, в поддерживающем пространстве. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Принять себя — не значит перестать развиваться. Это значит перестать воевать с собой за каждое несовершенство. Работа с принятием — это постепенный, тихий процесс. На консультации разберёмся, что именно мешает вам быть на своей стороне, и начнём двигаться в эту сторону. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы любите своего ребёнка, но иногда просто нет сил. Никаких. И за это стыдно. Родительское выгорание — это реально и это не говорит о вас ничего плохого. На консультации поговорим о том, что происходит, и как восстановить ресурс — чтобы снова быть рядом, а не рядом с точкой кипения. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Работа, которая когда-то нравилась, теперь вызывает только усталость и раздражение. Дедлайны копятся, мотивации нет, а вместо неё — тревога и чувство вины. Разберёмся, что происходит с вашим ресурсом, и как начать восстановление — не уходя в резкие перемены. Специализируюсь на выгорании, работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Кто-то снова дал вам понять, что вы виноваты — хотя вы не понимаете, в чём. Навязанная вина — инструмент управления, и он работает только тогда, когда внутри есть почва. На консультации разберёмся, почему именно вам это так больно, и как освободиться от этого механизма. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Иногда дело не в том, что вы мало делаете или мало умеете — а в том, как вы к себе относитесь. Самооценка формируется годами, но меняется — постепенно, через понимание и работу. На консультации разберёмся, где у вас самооценка проседает, и начнём строить что-то более устойчивое. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы уже знаете, что хотите сказать «нет» — но в момент X говорите «да» и потом злитесь на себя. Или говорите «нет», но так неловко, что потом мучаетесь виной. Разберёмся: почему так выходит и как отстаивать себя — с конкретными формулировками, которые можно попробовать прямо сейчас. Онлайн консультации. 5 лет практики.
от 2500 ₽
«Сделать хорошо или не делать вообще» — и в итоге не делать. Перфекционизм и прокрастинация — частая пара: страх несовершенного результата останавливает раньше, чем вы начали. Разберёмся, что за этим стоит именно у вас, и найдём способ двигаться — не идеально, но вперёд. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Оно вроде бы всегда есть — за то, что недостаточно сделала, за то, что сделала не так, за то, что вообще позволила себе отдохнуть. Постоянное чувство вины — это не совесть, это выученный паттерн. И с ним можно работать. На консультации разберёмся, откуда это и как снизить этот фоновый шум. Работаю онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Голос внутри, который говорит «недостаточно», «не так», «другие справляются лучше». Внутренний критик умеет быть очень убедительным — и очень изматывающим. На консультации научимся его замечать, понимать и постепенно снижать его власть. Работаю с внутренним критиком через КПТ и гештальт-подход. Онлайн. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Работа, семья, ожидания — свои и чужие. И где-то между этим всем потерялось «а чего хочу я?» На консультации вы получите пространство для себя — с вниманием к тому, чего хотите вы. Работаю именно с женщинами, понимаю эту нагрузку. Онлайн, из любой точки России. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Иногда важно, чтобы рядом был человек, который понимает женский опыт — не понаслышке. Я психолог-женщина, специализируюсь на выгорании, самооценке, внутреннем критике и границах. Работаю с пониманием того, как много на нас лежит. Онлайн консультации — из любой точки. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Вы чувствуете вину, когда не оправдываете ожиданий партнёра, родителей, друзей. Иногда — когда просто хотите что-то для себя. Когда вина в отношениях становится привычной — это уже не сигнал совести, а способ управления. Разберёмся, что происходит именно у вас, и как это изменить. Онлайн консультации. 5 лет практики.
от 2500 ₽
Стресс — нормальная реакция. Хронический стресс — уже нет. Когда способность восстанавливаться снижается — это сигнал: что-то нужно менять. На консультации разберёмся, что именно вас перегружает, и найдём способы снизить нагрузку — не за счёт продуктивности, а за счёт понимания себя. Онлайн. 5 лет практики.
Пользователь дал согласие на распространение его персональных данных, указанных в его объявлениях
Дипломы и сертификаты
Адреса и области выезда
Области выезда
Санкт-Петербург
