Меня зовут Анастасия. Ко мне приходят работающие мамы, у которых: — нет сил на работу, близких, себя — ничего не радует, с утра просыпаются уже уставшими — испытывают вину за отдых, раздражительность, апатию после перегрузок — срываются на ребёнка, а потом винят себя — давно не слышат собственных желаний, ощущение, что живут не совю жизнь — хотят разобраться с границами — сложно сказать «нет», попросить о помощи, не потерять себя в отношениях Работаю в подходе ОРКТ — ориентированной на решение краткосрочной терапии (SFBT). Это практичный, уважительный к вашему времени подход: мы не будем годами искать «корень проблемы» в детстве. Работаем в формате «здесь и сейчас», сразу договариваемся о целях и критериях завершения терапии. Большинство клиентов замечают первые сдвиги уже после 2-3 встречи. Весь процесс обычно занимает 3-5-10 встреч. Что получаете после работы Появляется опора изнутри: вы уходите с понятными шагами и авторством своей жизни, а не с советами психолога Появляется пауза для выбора другого действия из другого состояния вместо привычного «на автомате» Появляется более поддерживающий внутренний голос, без самокритики Отношения становятся яснее — вы меньше теряете себя рядом с другими Мне важно, чтобы вы учились опираться на себя. Я не выращиваю зависимость от терапии — вы постепенно справляетесь всё больше самостоятельно.