RSX (Resistance Stretching Exerscises) - это Функциональный эксцентрический тренинг с использованием комплекса уникальных тренажеров.
Занятия проводятся исключительно один на один с тренером на специальных тренажерах.
Преимущества эксцентрических упражнений:
1. Увеличение силы: Эксцентрические упражнения помогают увеличить мышечную силу и размер Ваших мышц быстрее, чем обычные упражнения за счет более активного рекрутинга мотонейронов и повышенного (в полтора раза в сравнении с обычными упражнениями) выделения гормона роста.
2. Предотвращение травм: Эксцентрические упражнения помогают снизить риск травм за счет укрепления мышц и сухожилий вокруг сустава, что помогает стабилизировать его во время движения. Это снижает риск растяжений и вывихов при спортивных нагрузках и повседневной жизни.
3. Улучшение осанки: эксцентрические упражнения помогают восстановить геометрию тела, укрепляя глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник и суставы. Ваше тело выравнивается на уровне самых глубоких мышечных слоев. Устраняются дисбалансы и асимметрии, и Вы начинаете новый этап жизни без болей и недомоганий.
4. Эксцентрические упражнения улучшают баланс и координацию, задействуя мышцы кора (постуральные мышцы) и экстрапирамидную систему (подсистема нервной системы, отвечающая за рефлекторные движения, сохранение позы, бег). Происходит улучшение нейротрофики и нейрорегуляции.
5. Благодаря эксцентрическому тренингу в организме запускаются механизмы самообновления и регенерации. Через направленные эксцентрические движения усиливается кровоток в поврежденных участках,
что ускоряет регенеративные процессы в тканях, уменьшая болезненность мышц в том числе после обычных тренировок.