1. Знакомство с Вами и Вашей ситуацией — Вы рассказываете о своих целях, привычках, состоянии здоровья, опыте похудения (если был). 2. Анализ текущего питания и образа жизни — Уточняющие вопросы, чтобы понять, что сейчас мешает вам прийти к желаемому результату. 3. Первичные рекомендации — Вы получаете общее понимание, с чего начать: например, какие 1–2 привычки скорректировать, на что обратить внимание, как может меняться питание. 4. План дальнейших шагов — Обсуждается, какой формат работы подойдёт именно вам: сопровождение, курс, марафон и т.д.

Детокс по-научному, только свежие рекомендации из доказательной медицины. Через понимание физиологии нашего организма. Снижение веса на 3-5-7 кг за неделю. Без БАДов, очистительных клизм, смузи и соков. В программе: ●Онлайн-чек-ап систем очищения; ●Меню, рецепты, детокс-продукты; ●Алгоритмы снижения холестерина и воспаления; ●Ужин для качественного пробуждения; ●Работа с дефицитами; ●Перезапуск микробиома кишечника; ●Забота о себе — без диет и жёстких ограничений.

Формат для тех, кто устал от вечных качелей с весом, жёстких ограничений и неработающих «методик». Вы не одна — я иду рядом с вами все 4/6 недель. С заботой, пониманием и научным подходом. - Определим цели, разберём текущее состояние, найдём истинные причины отёков, лишнего веса, апатии. - Индивидуальный план питания и образа жизни — под Ваш ритм, привычки, здоровье. Без «волшебных» диет и шаблонов. - Только научно обоснованный подход — я не придумываю авторских методик. Всё, что мы делаем, основано на современных данных и рекомендациях мировых диетологических сообществ. - Психологическая работа с привычками и мышлением — потому что вес держится не только на еде. - Поддержка каждый день (Telegram): разбор питания, ответы на любые вопросы, помощь в моменты сопротивления. - Проходим вместе этап сопротивления и этап поддержания результата. Я не отпускаю Вас на полпути. - Юридическая прозрачность — заключаем договор на оказание услуг по диетологии.

1. Анализ динамики — Что изменилось с момента последней встречи: вес, самочувствие, объёмы, энергия, пищевые привычки. — Обсуждаются успехи, трудности, откаты, если были. 2. Корректировка питания и стратегии — При необходимости вносятся изменения в рацион, режим, рекомендации. — Подбирается новый акцент: ускорение метаболизма, работа с отёками, энергия, устранение срывов и т.д. 3. Ответы на вопросы и поддержка — Можно разобрать ситуации, в которых было сложно: праздники, стресс, переедание. 4. Работа с мышлением и привычками — Проводится мягкий коучинг: что мешает, какие установки мешают удерживать результат, как выстроить поддержку себе. 5. План на следующий период — Чёткие шаги до следующей встречи: что корректировать, на чём фокус, как отслеживать результат.