Практикующий психолог | 3,5 года опыта | 500+ проведенных консультаций c более чем 70 клиентами из разных стран Если вы чувствуете тревогу, усталость, апатию или просто не справляетесь - важно знать: не обязательно проходить через это в одиночку. Я работаю с теми, кто хочет разобраться в себе, почувствовать опору внутри и вернуть контроль над своей жизнью. Добро пожаловать - здесь вас будут слышать, понимать и поддерживать. С какими запросами я работаю • Тревожность и навязчивые мысли Хроническое напряжение, тревожный фон, трудности с засыпанием, панические атаки - мы научимся замечать и управлять этими состояниями, а не быть их заложниками. • Страх будущего, неуверенность, заниженная самооценка Если вы часто сомневаетесь в себе, сравниваете себя с другими, боитесь "сделать не так" - мы будем учиться опираться на себя и находить уверенность в своих решениях. • Депрессивное состояние и эмоциональное истощение Когда ничего не радует, сложно вставать с кровати, а будущее кажется пустым - терапия может стать местом восстановления и поддержки. • Трудности в отношениях и одиночество Сложности в партнёрстве, болезненные расставания, конфликты, цикличные сценарии - мы разберём, что стоит за этими паттернами и как их изменить. • Перфекционизм и внутренний критик Жёсткость к себе, завышенные ожидания, невозможность расслабиться - вместе мы разовьём навыки самоподдержки и научимся быть к себе мягче. • Потери, кризисы, переходные периоды Возрастные кризисы, утрата близких, переезды, смена работы или круга общения - в терапии есть место для проживания боли и поиска новых опор. Как проходит работа • Формат: онлайн • Продолжительность сессии: 60 минут • Методы: гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) • Подход: бережный, эмпатичный, профессиональный. Я рядом, чтобы поддерживать, а не оценивать. С кем я не работаю • Дети и подростки • Семейные и парные консультации • Клиенты с химическими зависимостями • Случаи насилия с позиции агрессора • Люди с психиатрическими диагнозами без сопровождения психиатра Мои принципы в работе Партнёрство и доверие Я не выступаю экспертом по вашей жизни. Вы и есть главный знаток самого себя. Моя задача - создать пространство, где вы сможете исследовать свои чувства, решения и переживания без страха быть осуждённым. Мы работаем в союзе, и ваш темп в приоритете. Осознанность и бережность Я придерживаюсь принципа "не навреди". В терапии я не давлю, не тороплю и не задаю "неудобные" вопросы ради эффекта. Вместо этого: внимательное сопровождение, эмпатия и опора на то, что уже есть в вас. Индивидуальный подход Нет универсальных решений и это прекрасно. Я не работаю по шаблонам, а подбираю методы и техники под конкретный запрос, личность и ситуацию. Это делает терапию глубокой и действительно эффективной. Прозрачность и честность Я всегда открыто говорю о формате работы, своих возможностях и границах. Если понадобится специалист другого профиля - обязательно направлю. Честность - важная часть терапии, и это работает в обе стороны. Безоценочность и принятие В нашем пространстве можно быть любым: уставшим, злым, грустным, растерянным. Здесь можно говорить вслух то, что обычно прячется глубоко внутри. Это место про принятие, а не про оценки.