Доверьтесь персональному тренеру, дистанционно: он поможет добиться желаемого результата! Когда вы открываете план индивидуальной программы тренировок наступает особенный момент. Возможно и будут ассоциации с тем, что вы делали когда-то, но это только кажется. Да-да, потому что сейчас — время для нового, и оно совсем другое! И раз вы начинаете новое, значит, вы — решительный и, что самое важное, уверенный в себе человек, способный достичь поставленной цели. Это приятно осознавать, не так ли? Итак, каждое движение вашей новой программы тренировок — от начала разминки до финального действия заминки — шаг к достижению ваших личных целей и удовлетворения индивидуальных потребностей. Я — не только ваш наставник: я — ваш болельщик, я на вашей стороне! Мне важно все, что с вами происходит, потому что я хочу вам помочь. Если вы последовательно выполняете тренировку и записываете свои результаты, я больше и больше узнаю: ● как вы двигаетесь; ● о чем думаете, выполняя движения; ● что вы чувствуете при нагрузках; ● насколько они вам легко даются и т. д. Для чего мне нужно это знать? Что понимать, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным, безопасным и приятным. Хорошее настроение дает дополнительные силы, вдохновляет на более продуктивные результаты. Значит, вам нужна такая программа тренировок, которая будет вызывать положительные эмоции, а это отличный стимул для уверенного продвижения к поставленной цели. Без напряжения… Без принуждения. В удовольствие! Если вы занимались фитнесом в группе или пробовали тренироваться в одиночку, и сейчас чувствуете, что «барахтаетесь», — не переживайте! В этом вы не одиноки. Чувство, что «чего-то не хватает» может выглядеть как выгорание, скука или остановка в силовых показателях. Возможно, у вас есть старые травмы или личные внутренние «блоки», которые заставляют бояться выполнения определенных движений. Все мы живые люди, поэтому вас можно понять, и моя задача помочь найти оптимальный выход из ситуации. Никто никогда не спрашивал вас о том, что вы едите, регулярно ли питаетесь, сколько выпиваете воды, как обстоят дела с пищеварением, со сном, насколько вы стрессоустойчивы и т. д. А это важно! И чтобы у нас с вами получился крепкий тандем, я должен получить от вас эту информацию. Чтобы заниматься с личным тренером, не нужно быть профессиональным спортсменом или потенциальным участником реалити-шоу, в котором придется демонстрировать ловкость и выносливость. Вовсе нет! Среди моих учеников — разные люди. Есть и действующие спортсмены, для которых регулярные тренировки — это образ жизни. Но много и тех, кто просто хочет быть здоровым энергичным человеком. Ведь именно таким людям удается жить полноценной жизнью, активно путешествовать, проводить много времени с семьей и детьми, наслаждаясь всем этим и вдохновляя своим примером других. Наверняка, вам тоже хочется быть активным, бодрым и полным сил! Если есть цель, значит, сделав первый шаг к началу тренировок, вы начнете движение в сторону ее достижения. Просто нужно выбрать индивидуальную программу. А это может быть: ● и работа со штангой для тренировки силы и выносливости; ● и комплекс жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без необходимости использования специального оборудования" ● и любой другой вид тренировок, который подходит именно вам с учетом тех условий, в которых вы имеете возможность заниматься. Все зависит от того, что важно именно для вас, и что будет двигать вас вперед. Я ваш помощник, и я подготовлю для вас индивидуальный комплекс упражнений! Преимущества индивидуального дистанционного сопровождения тренировок - Самостоятельно выбираете место и время проведения занятия: дома, в командировке, на даче, на улице, в зале. В любой точке мира! - Получаете четкую концепцию тренировок: вы точно будете знать цель каждого занятия, и понимать вектор движения следующего. - Детально отчитываетесь тренеру, поддерживающему вас и мотивирующему на новые достижения. - Получаете аргументированные рекомендации по здоровому питанию, режиму сна, противостояния стрессу и поддержанию общего тонуса организма. - Чувствуете, что вам уделяется максимум внимания, поскольку личный тренер регулярно проверяет ваши результаты. - Наслаждаетесь интересной насыщенной программой тренировок, созданной специально для вас! Как это работает Шаг первый: нам надо познакомиться! Начинается наше знакомство с бесплатной консультации. Для доверительного взаимодействия и продуктивной работы на результат мне важно как можно лучше узнать вас. Мне необходимо получить от вас откровенный ответ о целях и мотивах. И я подготовлю программу тренировок, которая будет эффективной именно в вашем случае! Мы поговорим о вашем образе жизни, питании, сне и привычках. Мы обсудим прошлые травмы и/или ограничения, существующие в настоящий момент. Мы сформулируем ваши ожидания и «нарисуем» модель вашей будущей жизни с учетом присутствия в ней тренировочного процесса. Открытый и честный разговор покажет, почему вы продолжительное время будете любить свои индивидуальные тренировки! Я с радостью отвечу на все ваши вопросы! Шаг второй: какие нагрузки Вам подходят На основе полученной информации я оценю вашу физическую форму, уровень готовности к нагрузкам и составлю несколько тестовых тренировок. Вы сможете выполнять их в течение недели, фиксируя результаты. Они помогут мне лучше изучить ваши сильные и слабые стороны. В итоге станет ясно, над чем стоит поработать с особым упорством. Это очень важный этап, требующий максимального внимания с обеих сторон! Мы соберем данные для создания индивидуальной программы тренировок Шаг третий: продуктивные тренировки в удовольствие Вы получаете доступ к подготовленной специально для вас еженедельной программе тренировок и рекомендации по питанию, основанные на ваших целях. Помните: мы работаем в тандеме! Вы — тренируетесь, я — очень внимательно отслеживаю ваши еженедельные достижения: ● анализирую результаты тренировок; ● проверяю правильность выполнения программы питания; ● контролирую технику выполнения упражнений, чтобы вы могли безопасно, в режиме допустимых нагрузок для организма, последовательно двигаться к поставленной цели. Я вижу вашу динамику текущих результатов, и это дает возможность корректировать тренировки. Меняетесь вы — и программа развивается и совершенствуется вместе с вами! Каждую неделю мы: обсуждаем результаты проделанной работы; анализируем ожидаемые изменения; планируем список задач на следующую неделю. Действуйте! Свяжитесь со мной для уточнения подробностей.