Я, Дмитрий Огай, являюсь выступающим спортсменом по пауэрлифтингу и мастером спорта по пауэрлифтингу. Также работаю судьей на спортивных соревнованиях регионального, всероссийского и международного уровня по пауэрлифтингу. Являюсь бронзовым призером открытого чемпионата СНГ, серебряным призером Ростовской области, победителем Северного Кавказа и победителем соревнований "Южный Форпост" по пауэрлифтингу.
Я, сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом работы в фитнес-индустрии, готов предложить вам индивидуальный подход и гарантированные результаты.
Длительность тренировки 1,5 часа.
Тренировка начинается с МФР (миофасциального релиза) — самомассажа, массажа который происходит за счёт надавливания и прокатывания роликом и мячом на мышцы. Это способствует растяжению, расслаблению и улучшению скольжения фасций (мышечных волокон), и необходимо для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке.
Затем проводится суставная гимнастика для согревания и улучшения мобильности суставов.
Далее следует основная часть тренировки, которая у каждого может быть разной, в зависимости от целей и предпочтений.
Завершается тренировка заминкой шейноворотниковой зоны — лёгким расслабляющим массажем, который помогает расслабить шею и улучшить кровоток.
Мое образование:
ДОНГАУ, факультет физического воспитания
ДОНГАУ, профессиональная переподготовка физическая культура и спорт
Обучение детского фитнеса на базе фитнес клуба "WORLD CLASS"
Обучения персональх тренеров тренажерного зала на базе фитнес клуба "WORLD CLASS"
Обучение персональных тренеров тренажерного зала на базе фитнес клуба "X-FIT"
Обучение функциональной анатомии в фитнес клубе "X-FIT"
Обучение по функциональному тренингу в тренажерном зале в "FITNESS FACTORY"
Обучение методики тренировок по "PRO TRENER"
Обучение "ПРО дыхание" в школе «ПРАКТИКА" на базе "POLESTAR PILATES"
Опыт работы в фитнесе с 2011
2011-2013 Детский фитнес Физкульт
2013-2017 тренажерный зал "X-FIT" Ростов
2017-2019 студия фитнеса "SMART TRAINER STUDIO"
2019-2020 Фитнес клуб "ALEX FITNESS"
2020-2022 работал только на выездах
С 2022 работаю на выездах и в тренажерном зале "DON POWER"
Возраст: 36 лет
Удобное время для связи: с 9:00 до 21:00
Образование: ДОНГАУ, факультет физического воспитания,
Доп. образование: ДОНГАУ, профессиональная переподготовка физическая культура и спорт
Доп. образование: Обучение детского фитнеса на базе фитнес-клуба WORLD CLASS
Доп. образование: Обучение персональных тренеров тренажерного зала на базе фитнес-клуба WORLD CLASS
Доп. образование: Обучение персональных тренеров тренажерного зала на базе фитнес-клуба X-FIT
Доп. образование: Обучение функциональной анатомии в фитнес-клубе X-FIT
Доп. образование: Обучение по функциональному тренингу в тренажерном зале в FITNESS FACTORY
Доп. образование: Обучение методики тренировок по PRO TRENER
Доп. образование: Обучение ПРО дыхание в школе ПРАКТИКА на базе POLESTAR PILATES
Фитнес-тренеры
Тренеры
Опыт
Более 10 лет
Возраст ученика
11-15 лет
Цель занятий
Подтянуть форму
Уровень подготовки
Профессиональный спортсмен
Место занятий
В зале
Дни работы
Пн, Ср, Пт
Время работы
с 9:00 по 20:00
Место работы
по адресу
Почему выбирают меня?
Длительность тренировки 1,5 часа.
Тренировка начинается с МФР (миофасциального релиза) — самомассажа, который происходит за счёт надавливания и прокатывания роликом и мячом на мышцы. Это способствует растяжению, расслаблению и улучшению скольжения фасций (мышечных волокон), и необходимо для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке.
Затем проводится суставная гимнастика для согревания и улучшения мобильности суставов.
Далее следует основная часть тренировки, которая у каждого может быть разной, в зависимости от целей и предпочтений.
Завершается тренировка заминкой шейноворотниковой зоны — лёгким расслабляющим массажем, который помогает расслабить шею и улучшить кровоток.
- Индивидуальный подход: Программы тренировок разрабатываются с учетом ваших целей и физических возможностей.
- Профессионализм и опыт: Широкий спектр знаний и многолетний опыт работы в лучших фитнес-клубах.
- Результаты гарантированы: Мои клиенты регулярно добиваются значительных улучшений в здоровье и физической форме.
- Удобство и комфорт: Возможность тренировок в фитнес-клубе, на выезде или онлайн.
Длительность тренировки 1,5 часа.
Тренировка начинается с МФР (миофасциального релиза) — самомассажа, который происходит за счёт надавливания и прокатывания роликом и мячом на мышцы. Это способствует растяжению, расслаблению и улучшению скольжения фасций (мышечных волокон), и необходимо для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке.
Затем проводится суставная гимнастика для согревания и улучшения мобильности суставов.
Далее следует основная часть тренировки, которая у каждого может быть разной, в зависимости от целей и предпочтений.
Завершается тренировка заминкой шейноворотниковой зоны — лёгким расслабляющим массажем, который помогает расслабить шею и улучшить кровоток.
- Индивидуальный подход: Программы тренировок разрабатываются с учетом ваших целей и физических возможностей.
- Профессионализм и опыт: Широкий спектр знаний и многолетний опыт работы в лучших фитнес-клубах.
- Результаты гарантированы: Мои клиенты регулярно добиваются значительных улучшений в здоровье и физической форме.
- Удобство и комфорт: Возможность тренировок в фитнес-клубе, на выезде или онлайн.
от 1700 ₽
1 тренировка 1 700 ( срок действия 7 дней)
5 тренировок 8 000 ( срок действия 1 месяц)
10 тренировок 15 000 ( срок действия 2 месяца)
Безлимит 12 000 месяц ( если тренировок больше 3х в неделю, то остальные проходят удалённо)
Варианты оказания услуги
разовое занятие1700 ₽ за услугу
абонемент на месяц, 8 занятий12 800 ₽ за услугу
абонемент на месяц, 12 занятий18 000 ₽ за услугу
Варианты оказания услуги
разовое занятие1700 ₽ за услугу
абонемент на месяц, 8 занятий12 800 ₽ за услугу
абонемент на месяц, 12 занятий18 000 ₽ за услугу
от 1700 ₽
от 1700 ₽
Длительность тренировки 1,5 часа.
Тренировка начинается с МФР (миофасциального релиза) — самомассажа, который происходит за счёт надавливания и прокатывания роликом и мячом на мышцы. Это способствует растяжению, расслаблению и улучшению скольжения фасций (мышечных волокон), и необходимо для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке.
Затем проводится суставная гимнастика для согревания и улучшения мобильности суставов.
Далее следует основная часть тренировки, которая у каждого может быть разной, в зависимости от целей и предпочтений.
Завершается тренировка заминкой шейноворотниковой зоны — лёгким расслабляющим массажем, который помогает расслабить шею и улучшить кровоток.
от 700 ₽
от 1700 ₽
Тренеры по пауэрлифтингу
Тренеры
Опыт
Более 10 лет
Цель занятий
Подготовка к соревнованиям
Уровень подготовки
Профессиональный спортсмен
Место занятий
В зале
Пользователь дал согласие на распространение его персональных данных, указанных в его объявлениях
Паспорт проверен
Дипломы и сертификаты
