Привет, меня зовут Эльвира! Я твой проводник стройности, здоровья и гармоничных отношений с едой.
Я адепт научного подхода, поэтому я не буду назначать анализы, выписывать БАДы и запрещать сахар, хлеб, молочку (если нет подтвержденный аллергии или непереносимости)
Всю свою жизнь я боролась с лишним весом, пока не поняла, что нужно менять образ жизни, а не худеть. Вот уже более 5-ти лет я помогаю женщинам (и иногда мужчинам) мягко внедрить новые привычки, изменить питание и избавиться от лишнего веса.
Со мной ты:
– найдёшь собственную мотивацию для изменений;
– обретешь веру в себя;
– узнаешь как есть вкусно, сытно и стройнеть;
– не будешь считать калории и взвешивать еду;
– поменяешь привычки и будешь кайфовать от нового образа жизни
Я искренне верю, что секрет стройности на всю жизнь – это получать удовольствие от жизни! Поэтому я не запрещаю есть любимую еду, а учу как это делать безопасно для здоровья и фигуры.
Со мной просто и комфортно, записывайся на консультацию – не пожалеешь!
Возраст: 36 лет
Образование: БашГу, социальная работа, бакалавр,
Доп. образование: Федерация профессионалов фитнеса Краснодарского края, нутрициолог, курсы
Доп. образование: Образовательный центр «Фит-Стандарт», курсы переподготовки
Доп. образование: Треннинговая компания «SmartFit», курсы
Примеры работ
Консультация нутрициолога
Вес в начале – 76,6 кг
Результат через месяц после консультации - 3 кг
На консультации:
- разобрали дневник питания за 3 дня;
- составили план питания на месяц
Моя подопечная узнала как питаться сытно и вкусно и при этом избавляться от лишнего веса; исправила свои ошибки.
Также убедилась, что для похудения не обязательно заниматься спортом.2000 ₽
Другое
Разное
Опыт
5 лет
Здоровое питание это залог здоровья и долголетия! Со мной вы научитесь:
– есть вкусно, сытно и при этом сбрасывать лишний вес;
– готовить простые и быстрые блюда полезные для всей семьи;
– собирать сбалансированную тарелку по белкам, жирам и углеводам;
– развеивать мифы о похудении и здоровом питании;
– определять размер порции на глаз без подсчёта калорий;
– готовить низкокалорийную еду на праздники, делать правильный выбор в кафе и ресторанах;
– любить полезную еду и получать удовольствие от новых привычек.
Для мамочек буду полезна тем, что обучу вас правильному прикорму и детскому питанию так, чтобы ваши дети полюбили здоровую еду и вы предотвратили расстройства пищевого поведения и проблемы с лишним весом в будущем.
– есть вкусно, сытно и при этом сбрасывать лишний вес;
– готовить простые и быстрые блюда полезные для всей семьи;
– собирать сбалансированную тарелку по белкам, жирам и углеводам;
– развеивать мифы о похудении и здоровом питании;
– определять размер порции на глаз без подсчёта калорий;
– готовить низкокалорийную еду на праздники, делать правильный выбор в кафе и ресторанах;
– любить полезную еду и получать удовольствие от новых привычек.
Для мамочек буду полезна тем, что обучу вас правильному прикорму и детскому питанию так, чтобы ваши дети полюбили здоровую еду и вы предотвратили расстройства пищевого поведения и проблемы с лишним весом в будущем.
от 2000 ₽
В первую очередь я расскажу вам что такое безопасное похудение и каких принципов нужно придерживаться, чтобы не было срывов и откатов. А потом:
• разберу ваш рацион за 3 дня;
• составлю индивидуальный план питания на месяц без подсчёта калорий;
• помогу настроиться на продуктивную работу и позитивные изменения;
• дам рекомендации по физической активности и тренировкам (если есть такое желание)
Вы узнаетечто делать, чтобы начать избавляться от лишних килограмм мягко и с любовью к себе! ❤
Диетологи
Красота
Опыт
5 лет
Место работы
удалённо
Здоровое питание это залог здоровья и долголетия! Со мной вы научитесь:
– есть вкусно, сытно и при этом сбрасывать лишний вес;
– готовить простые и быстрые блюда полезные для всей семьи;
– собирать сбалансированную тарелку по белкам, жирам и углеводам;
– развеивать мифы о похудении и здоровом питании;
– определять размер порции на глаз без подсчёта калорий;
– готовить низкокалорийную еду на праздники, делать правильный выбор в кафе и ресторанах;
– любить полезную еду и получать удовольствие от новых привычек.
Для мамочек буду полезна тем, что обучу вас правильному прикорму и детскому питанию так, чтобы ваши дети полюбили здоровую еду и вы предотвратили расстройства пищевого поведения и проблемы с лишним весом в будущем.
Подаю информацию в очень доступной форме, всё будет понятно и вам будет комфортно вводить в жизнь новые рекомендации.
Все мои клиенты довольны работой со мной и оставили только позитивные отзывы. Со мной вы полюбите новые привычки, будете есть вкусно, сытно и разнообразно и убедитесь на своем опыте, что похудение может быть легким и в удовольствие!
– есть вкусно, сытно и при этом сбрасывать лишний вес;
– готовить простые и быстрые блюда полезные для всей семьи;
– собирать сбалансированную тарелку по белкам, жирам и углеводам;
– развеивать мифы о похудении и здоровом питании;
– определять размер порции на глаз без подсчёта калорий;
– готовить низкокалорийную еду на праздники, делать правильный выбор в кафе и ресторанах;
– любить полезную еду и получать удовольствие от новых привычек.
Для мамочек буду полезна тем, что обучу вас правильному прикорму и детскому питанию так, чтобы ваши дети полюбили здоровую еду и вы предотвратили расстройства пищевого поведения и проблемы с лишним весом в будущем.
Подаю информацию в очень доступной форме, всё будет понятно и вам будет комфортно вводить в жизнь новые рекомендации.
Все мои клиенты довольны работой со мной и оставили только позитивные отзывы. Со мной вы полюбите новые привычки, будете есть вкусно, сытно и разнообразно и убедитесь на своем опыте, что похудение может быть легким и в удовольствие!
1000 ₽
Перед консультацией вы заполняете анкету и присылаете мне фото дневник вашего питания в течении 3-х дней.
На видео консультации вы получите подробный анализ вашего рациона с конкретными рекомендациями по его изменению.
Вы узнаете как избавиться от лишнего веса благодаря сбалансированному питанию без изнуряющих физических нагрузок и научитесь определять размер порции на глаз без подсчета калорий.
Я подскажу как комфортнее внести в жизнь новые принципы питания и привычки и поделюсь действенными лайфхаками как худеть легко и с удовольствием.
Ещё я расскажу чем правильное похудение отличается от неправильного., чтобы вы худели без вреда для здоровья и психики.
Вы получите поддержку и заряд мотивации. Жду вас на консультации!
8000 ₽
Онлайн сопровождение подходит тем, кто не может справиться самостоятельно и нуждается в поддержке. Вы получите гарантированный результат, если будете выполнять большую часть рекомендаций. Я буду на связи каждый день, буду контролировать ваше питание, отвечать на все вопросы и поддерживать вас.
Что входит в онлайн сопровождение:
– обучение основам здорового питания и правильного похудения;
– 2 видео консультации;
– ежедневный контроль питания и разъяснения;
– поддержка и мотивация;
– новые рецепты и лайфхаки как есть вкусно и стройнеть;
– гарантированный результат при выполнении всех рекомендаций
18 000 ₽
Онлайн сопровождение подходит тем, кто не может справиться самостоятельно и нуждается в поддержке. Вы получите гарантированный результат, если будете выполнять большую часть рекомендаций.
Я буду на связи каждый день, буду контролировать ваше питание, отвечать на все вопросы и поддерживать вас.
Что входит в сопровождение 3 месяца:
– авторская программа с учётом индивидуальных особенностей человека и образа жизни;
– сбалансированное питание по БЖУ без подсчёта калорий;
– обучение основам здорового питания и правильного похудения;
– обучение тому как есть любимую еду без вреда для фигуры;
– замена калорийных блюд на диетические;
– психологические упражнения для поиска и укрепления мотивации;
– 6 видео консультаций;
– ежедневный контроль питания и разъяснения;
– поддержка и мотивация;
– новые рецепты и лайфхаки как есть вкусно и стройнеть;
– при желании клиента обучение эффективной физической нагрузке для похудения;
– гарантированный результат при выполнении всех рекомендаций.
После окончания программы вы будете знать всё о правильному питании и похудении и сами сможете обучать этому. Ваши привычки изменятся, а полученный позитивный опыт поможет вам не сходить с выбранного пути!
Пользователь дал согласие на распространение его персональных данных, указанных в его объявлениях
Дипломы и сертификаты
Адреса и области выезда
Области выезда
Краснодар
