Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Безматерных. Я занимаюсь йогой 10 лет, последние 3 года я преподаю йогу. Моя специализация - хатха-йога, йога для позвоночника и йога-антистресс. Мои занятия для вас, если: 1. Вы очень внимательно относитесь к безопасности своей йога-практики. Я очень заморочена безопасной практикой. Поэтому будьте уверены: если вы пришли ко мне на занятие, оно пройдет безопасно, вы себе не повредите. По крайней мере, я расскажу и покажу, как этого добиться. А дальше все зависит, конечно, от вас. 2. Вы хотите научиться правильно дышать и контролировать свое дыхание в асанах. Я уделяю большое внимание дыханию. Рассказываю о том, как правильно дышать. Напоминаю о дыхании, часто проговариваю продолжительность вдоха и выдоха, чтобы вы понимали, к чему примерно стремиться и не задерживали дыхание. В начале занятия мы обязательно уделяем примерно 10 минут пранаяме. 3. Вы не хотите уйти после практики “комком напряжения”. На своих занятиях я гармонично сочетаю напряжение и расслабление. Вы получите хорошую нагрузку для мышц, но в то же время компенсируете это их мягким вытяжением.. Расслабление - важнейшая часть практики, поэтому мы уделяем внимание отдыху, расслабляющим позам и растяжке. 4. Если вы новичок в йоге. Вам будет комфортно на моих занятиях, потому что я всегда подробно все объясняю и показываю. А также подстраиваю практику под каждого, показывая варианты упрощения поз. 5. Если вы за мягкий подход к себе, без насилия. Я ни на кого не давлю физически. Это опасно. Мы не стремимся за счет силы войти в позу глубже любой ценой. Однако я мягко вас поправлю в тех местах, где это необходимо, чтобы вы почувствовали, как нужно правильно работать ногами, руками, тазом, грудной клеткой и так далее. 6. Если вы хотите улучшить здоровье позвоночника. Я считаю, что здоровый позвоночник никому не повредит, поэтому включаю в занятия различные вьяямы для позвоночника, асаны для укрепления мышц спины, а также расслабления спины. Ваша спинка скажет вам "Спасибо". И опять, это все с большим акцентом на травмобезопасность асан для позвоночника. 7. Если вам интересна йога как целостная система развития себя. Я стараюсь делиться всем, что узнаю про йогу и вещи, которые с ней связаны. Поэтому вы будете не только делать асаны, но и учиться. Учиться строить личную практику, теории йоги, дыханию и другим интересным вещам. 8. Наконец, если вы просто хотите заниматься в приятной и дружеской атмосфере. На моих занятиях всегда приятная атмосфера. Не знаю почему, но все мы уходим счастливые и веселые, заряженные позитивом. Приходите на занятия, буду вас ждать! С заботой и любовью, ваша Екатерина.