Приветствую Вас!
Бывает, что собственные мысли становятся ловушкой, а тревога, депрессия, усталость, потеря удовольствия и беспокойство — привычным фоном жизни.
Порой одной искренней беседы действительно бывает достаточно, чтобы впустить свежий воздух и увидеть новый путь.
Меня зовут Екатерина Тарасенкова, я психолог, специализируюсь на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это научно доказанный подход, который помогает не просто говорить о проблемах, а реально менять мысли и поведение для достижения устойчивых результатов.
С чем я могу вам помочь? Мы будем работать вместе, чтобы:
Снизить уровень тревоги и страхов — научиться останавливать круговорот пугающих мыслей и возвращать себе чувство контроля.
Преодолеть апатию и выгорание, когда мир стал серым и ничего не радует — найти источник сил, снова чувствовать интерес и энергию для важных дел.
Управлять навязчивыми, тревожными мыслями, которые постоянно крутятся в голове — разорвать цикл их повторения и снизить их влияние.
Повысить самооценку и выстроить границы — верить в себя, смело говорить «нет» и понимать, чего хотите именно вы — от глобальных решений до простого «что съесть на ужин».
Справиться с прокрастинацией — понять ее причины и выработать стратегии для плавного начала и завершения дел.
Проработать зависимое поведение (понять триггеры, выстроить новые модели поведения и восстановить баланс).
 Разобраться в чувстве потерянности и "каши" в голове — прояснить свои истинные желания, ценности и определить направление движения.
Другие запросы – обсуждаем индивидуально.
Формат консультаций:
Очно – в уютном кабинете в г. Смоленск.
Онлайн (по видеосвязи) из любого города.
Если Вы чувствуете, что пришло время разобраться в своих мыслях, эмоциях или просто выговориться в безопасном пространстве — я здесь, чтобы поддержать Вас!
Важно:
Полная конфиденциальность!- Уважение к Вашим ценностям и границам!
Комфортный для Вас темп работы!