Здравствуйте! Меня зовут Евгений, я психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе . Моя задача — помочь вам разобраться в том, как мысли, эмоции и поведение влияют на вашу жизнь, и вместе найти практичные решения для сложных ситуаций. КПТ — это научно обоснованный подход, который фокусируется на настоящем: мы работаем с актуальными трудностями, но при этом учитываем прошлый опыт, если он поддерживает проблему. С чем я работаю: - Тревожность, панические атаки, фобии - Депрессия, апатия, низкая самооценка - Стресс, эмоциональное выгорание - Трудности в отношениях (конфликты, границы, зависимое поведение) - Прокрастинация, проблемы с мотивацией Как это выглядит на практике? Мы не просто говорим о проблемах — мы исследуем их механизмы и меняем шаг за шагом. Например: - Выявляем автоматические мысли (например, «У меня ничего не получится»), - Проверяем их на реалистичность, - Учимся реагировать иначе на триггеры, - Внедряем новые стратегии поведения. Почему КПТ? Это структурированная и прозрачная терапия: вы всегда понимаете, над чем мы работаем и как продвигается процесс. КПТ доказала свою эффективность в борьбе с тревогой, депрессией, ОКР и другими состояниями. Что вы получите в результате? - Инструменты для управления эмоциями и стрессом - Ясность в понимании своих реакций - Навыки, которые останутся с вами после терапии - Конкретные изменения в качестве жизни Мой подход: Я работаю в сотрудничестве с клиентом — без оценок и готовых решений. Моя роль — помочь вам стать «самостоятельным психологом» для самого себя. Если вы готовы разбираться в своих трудностях не только на уровне чувств, но и действий — буду рада поддержать вас в этом.