Мама + дочь или сын| Две сестры или две подруги/коллеги. Две полноценные программы питания индивидуально-настроенные и адаптированные программы на основе проверенных и эффективных методик включает в себя совместную работу с обоими участниками Снижение веса/Набор массы. Женский/мужской рацион. Включает в себя: 1. Первичную консультацию - выявление проблем и особенностей клиента; 2. Заполнение анкеты, взвешивание, замеры. 3. Анализы при необходимости; 4. Составление детального индивидуального плана питания на месяц с перечнем продуктов и блюд, рекомендованных к употреблению (в граммах и по времени); 5. Составление режима питания, с учетом предпочтений и ритма жизни клиента; 6. Дополнение программы рецептами блюд из составленного меню; 7. Получение клиентом программы, инструкций, рецептов и приложений; 8. Выявление и решение психологических проблем связанных с едой 9. Консультация на протяжении всего месяца по любым возникшим вопросам, корректировка питания при надобности. 10. Еженедельные замеры и взвешивания, анализ результатов. 11. По окончанию работы шаблон питания для самостоятельного составления рациона. Длительность - 4 недели. Все программы разрабатываются индивидуально. Учитываются физические особенности, состояние здоровья, уровень жизни, специфические проблемы и пожелания клиента. Рецепты по возможности общие для удобство приготовления.

Индивидуально-настроенная и адаптированная программа на основе проверенных и эффективных методик. Без обратной связи! Снижение веса/Набор массы. Женский /мужской рацион. Включает в себя: 1. Первичную консультацию - выявление проблем и особенностей клиента; 2. Заполнение анкеты, взвешивание, замеры. 3. Анализы при необходимости; 4. Составление детального индивидуального плана питания на месяц с перечнем продуктов и блюд, рекомендованных к употреблению (в граммах и по времени); 5. Составление режима питания, с учетом предпочтений и ритма жизни клиента; 6. Дополнение программы рецептами блюд из составленного меню; 7. Получение клиентом программы, инструкций, рецептов и приложений; 8. Выявление и решение психологических проблем связанных с едой 9. Консультация на протяжении всего месяца по любым возникшим вопросам, корректировка питания при надобности. 10. Еженедельные замеры и взвешивания, анализ результатов. 11. По окончанию работы шаблон питания для самостоятельного составления рациона. Длительность - 4 недели. Все программы разрабатываются индивидуально. Учитываются физические особенности, состояние здоровья, уровень жизни, специфические проблемы и пожелания клиента. После заполнения анкеты беру 2 дня на работу с анкетой. Без обратной связи Рацион разрабатывается в реальном времени понедельно, с оценкой результатов за каждые 7 дней ( 4 недели). На 6/7 день вы пишите замеры, оцениваем результат, смотрим прогресс, тенденцию, корректируем при необходимости временной режим, и я составляю новую неделю, учитывая ваши пожелания про продуктам. И так 4 недели. Каждая неделя разная и несёт разную пищевую нагрузку. Без обратной связи, это не значит что я составила программу на месяц, и вы сами ее проходите, мы каждую неделю обсуждаем новую неделю. И раз в неделю анализируем результаты.

Длительность 6 недель. В программе марафона: - индивидуально составленный рацион; - видео тренировки для дома; - чат на ватсапе (вопросы-общение); - доступ в закрытую группу Вконтакте; - ритуалы красоты; - крутые результаты; - за лучший результат денежный приз -5000 руб - лично мой контроль процесса и поддержка; - задания, лайфхаки, доп.информация. Цель марафона: научиться правильно питаться и закрепить новое пищевое поведение, адаптировав его в жизни. Не временная диета, а правильное и сбалансированное питание. И разнообразное. И индивидуально составлено под вас, вашу работу и ваш образ жизни. Приглашаю в марафон, если вы ▪готовы и хотите результат! ▪не любите диеты; ▪хотите научится правильно и вкусно питаться; ▪хотите заниматься спортом дома; ▪давно имеете лишний вес или недавно резко набрали; ▪желаете вернуть былые формы после беременности; ▪не посещаете фитнес; ▪заметили, что вес растет без видимой причины; ▪кормите грудью; ▪есть нюансы по здоровью; ▪есть запреты на физ нагрузку;

Индивидуально-настроенная и адаптированная программа на основе проверенных и эффективных методик. Снижение веса/Набор массы. Женский и мужской рацион. Лечебные диеты по установленным диагнозам Включает в себя: 1. Первичную консультацию - выявление проблем и особенностей клиента; 2. Заполнение анкеты, взвешивание, замеры. 3. Анализы при необходимости; 4. Составление детального индивидуального плана питания на месяц с перечнем продуктов и блюд, рекомендованных к употреблению (в граммах и по времени); 5. Составление режима питания, с учетом предпочтений и ритма жизни клиента; 6. Дополнение программы рецептами блюд из составленного меню; 7. Получение клиентом программы, инструкций, рецептов и приложений; 8. Выявление и решение психологических проблем связанных с едой 9. Консультация на протяжении всего месяца по любым возникшим вопросам, корректировка питания при надобности. 10. Еженедельные замеры и взвешивания, анализ результатов. 11. По окончанию работы шаблон питания для самостоятельного составления рациона. Длительность - 4 недели. Все программы разрабатываются индивидуально. Учитываются физические особенности, состояние здоровья, уровень жизни, специфические проблемы и пожелания клиента. После заполнения анкеты беру 2 дня на работу с анкетой. «С обратной связью» это значит, что мы на связи 24/7. Ежедневно, вы присылаете фото отчёт всех приёмов пищи, при необходимости корректируем в реальном времени, обсуждаем замены в текущем дне, например форс мажор, не успели приготовить или купить или что-то хочется, задержались на работе, заболели детки, рацион корректируется в реальном времени под ваш запрос. Пригласили на праздник, зашли в кафе и не знаете, что выбрать, чтоб замена была допустимая. Я корректирую все при необходимости.

Индивидуально-настроенная и адаптированная детская программа на основе проверенных и эффективных методик для детей. Возраст от 2х до 14 лет. Работа только вместе с родителями. Как всё будет происходить: 1. Первичная консультация - выявление особенностей ребенка; 2. Заполнение анкеты, взвешивание, замеры. 3. Анализы при необходимости; 4. Составление детального индивидуального плана питания на месяц с перечнем продуктов и блюд, рекомендованных к употреблению (в граммах и по времени); 5. Составление режима питания, с учетом предпочтений и ритма жизни ребенка; 6. Дополнение программы рецептами блюд из составленного меню; 7. Консультация на протяжении всего месяца с родителями по любым возникшим вопросам, корректировка питания при надобности. 8. Выявление и решение психологических проблем связанных с едой 9. Еженедельные замеры и взвешивания, анализ результатов. 10. По окончанию работы шаблон питания для самостоятельного составления рациона. Длительность - 4 недели. Все программы разрабатываются индивидуально. Учитываются физические особенности, состояние здоровья, уровень жизни, специфические проблемы и пожелания. Работа без участия родителей - невозможна!

Супруга + супруг| Две полноценные программы питания индивидуально-настроенные и адаптированные программы на основе проверенных и эффективных методик включает в себя совместную работу с обоими супругами. Снижение веса/Набор массы. Женский + мужской рацион. Включает в себя: 1. Первичную консультацию - выявление проблем и особенностей клиента; 2. Заполнение анкеты, взвешивание, замеры. 3. Анализы при необходимости; 4. Составление детального индивидуального плана питания на месяц с перечнем продуктов и блюд, рекомендованных к употреблению (в граммах и по времени); 5. Составление режима питания, с учетом предпочтений и ритма жизни клиента; 6. Дополнение программы рецептами блюд из составленного меню; 7. Получение клиентом программы, инструкций, рецептов и приложений; 8. Выявление и решение психологических проблем связанных с едой 9. Консультация на протяжении всего месяца по любым возникшим вопросам, корректировка питания при надобности. 10. Еженедельные замеры и взвешивания, анализ результатов. 11. По окончанию работы шаблон питания для самостоятельного составления рациона. Длительность - 4 недели. Все программы разрабатываются индивидуально. Учитываются физические особенности, состояние здоровья, уровень жизни, специфические проблемы и пожелания клиента. Рецепты по возможности общие для удобство приготовления.

Детокс неделя: растительная программа питания для снижения веса. Вас ждет: - чат группу в Ватсапе - детокс меню (растительное питание) на 7 дней + 3 дня выхода - послабленный вариант- только смузи на завтрак; - исключаются запрещенные продукты на момент проведения курса (сахар, кофе, сладости, черный чай и др.); - ритуалы красоты для утра и вечера; - зарядка, тренировка, вакуум, лежание на валике и другое; - общение в чате; - много новой и полезной информации; - ошеломляющий результат! *Данное меню рассчитано исключительно на женскую половину, возраст и весовая категория не имеет значения. Относительно состояния здоровья и противопоказания, уточняйте в индивидуальном порядке. Из чего состоит Детокс? Только растительная еда, а именно овощи, фрукты, ягоды, бобовые, орехи и травы. В рационе будут смузи, фреши, овощные салаты, супы, гарниры, рагу, соте, оладьи, детокс напитки и травяные сборы. Меню очень разнообразное и вкусное, никаких голодовок - три основных приёма пищи и два перекуса. Длительность курса - 7 дней Пройти детокс курс самостоятельно - 1000 руб, (в любой удобный для вас день)