Комплексный подход 3 в 1: 1. Работаем с острой симптоматикой: уменьшаем тревогу, депрессивность, панические и навязчивые состояния 2. Разбираем ваши проблемы в семье, с родственниками и друзьями; жизненные цели; непережитые потери и травмирующие события 3. Работаем над прогрессированием личности, подтягиваем проседающие навыки: - умение брать ответственность - самостоятельно находить выходы - быть независимым человеком - говорить "нет" - отстаивать собственное мнение, не зависеть от чужого мнения - справляться с трудностями - принимать и любить себя - не бояться отказов, поражений, начинать всё заново - находить новые знакомства - находить новые интересы и цели в жизни, их корректировать при необходимости - поддерживать мотивацию для изменений и достижений - умение прагматично смотреть на проблему, чтобы эмоции не мешали её решению а также другие навыки, необходимые взрослому, здоровому, стрессоустойчивому человеку. Ответы на частые вопросы: Что дополнительно будет на сеансах? При необходимости, дополнительно подскажу, к каким мед. специалистам обратиться, какие анализы и обследования пройти (есть базовые знания физиологии, психофармакологии и профильных специализаций, от кардиологии до сомнологии) Почему это важно? Потому что часть ваших симптомов может быть обусловлена сопутствующими заболеваниями (дефицит железа, гипотиреоз, гипогонадизм и прочее). Как быстро будет виден результат? Облегчение возможно уже после первого сеанса. Всё зависит от тяжести состояния, сложности проблемы и желания её решить. Стоит понимать, что качественные и стойкие изменения не приходят быстро. Особенно, если вы годами шли к тому состоянию, в котором сейчас находитесь. В любом случае, чем раньше начнёте занятия с психологом - тем лучше прогноз. Есть ли гарантии результата? Гарантии в 100% результате ни один нормальный психолог не даст. Вполне реально снизить тревожность до адекватной, с редкими проявлениями, не мешающими жить; научиться работать с паническими атаками, так что они исчезнут или их количество сократится до разовых проявлений, и они не будут вас пугать; вылечиться от депрессии и уйти в стойкую ремиссию. Если говорить про личностные навыки, то объясню на примере: здоровый, но замкнутый человек, который общается только с ограниченным кругом близких друзей, вполне может научится раскованно и непринуждённо выступать на собраниях с докладом или произносить тосты на свадьбах в 50-100 человек, но для него может остаться волнительно и проблематично выступать в концертном зале на большую незнакомую аудиторию. Я боюсь обращаться к психологу или сомневаюсь, надо ли мне это? А сейчас подумайте и оцените сами, как вы себя будете чувствовать, когда: - выговоритесь (выплакаетесь, если надо); - получите поддержку и понимание; - будете совместно искать решение сложной или тупиковой для вас ситуации (решение, которое подойдёт именно вам) - совместно разработаете пошаговый план решения проблемы и приступите к его реализации - поработаете над навыками, описанными в пункте 3. В любом случае, лучше попробовать и не жалеть, чем жалеть, что не попробовал; или обратиться позже, когда состояние усугубится и совсем припрёт к стенке. От себя гарантирую соблюдение этики: конфиденциальность, принятие, отсутствие осуждения, бережность, поддержка и уважение.