Я не даю "волшебную таблетку", но помогаю найти решения, которые подходят именно вам Что вы получите, придя ко мне: Спокойное и безопасное пространство, где вас не осудят. Человека, который внимательно слушает без оценок «правильно/неправильно». Возможность разобраться в своих чувствах и реакциях, а не подавлять их. Как мы будем работать: Шаг 1. Вместо «диагноза» и анкеты — обычный разговор. Вы расскажете, зачем пришли, а я намечу дальнейший план. Вы сможете проверить, насколько комфортно будет со мной. Шаг 2. Вместе поставим реальные цели, забудьте про абстракции. Мы переведём образное «всё достало» в простые и понятные задачи, чтобы стало видно, куда идти и когда мы придём к результату. Шаг 3. Мы начнём рассматривать Ваши обычные дни, мысли и реакции. Где включается тревога? Почему нет сил? Что Вы делаете в моменте слабости? Шаг 4. Найдём вашу точку опоры. Начнем с того, что Вы можете изменить прямо сейчас. Это высвободит ресурсы для дальнейшего совершенствования. Шаг 5. Закрепим новые привычки и попробуем принять новые изменения в жизни. Шаг 6. Проверяем, насколько достигли первоначальных целей. Если всё получилось - завершим нашу работу. И Вы всегда знаете, что дверь открыта и при необходимости можно вернуться. С чем ко мне приходят или частые запросы: Всё вроде нормально, но счастья нет — пришёл(а) «проверить, всё ли со мной ок» Сложно строить близкие отношения Конфликты с партнёром Не умею отстаивать свои границы Выгорел(а) на работе: раньше зажигало, теперь всё бесит и опустошает Не люблю себя, своё тело, свой характер — стыдно быть собой Крупные перемены (переезд, потеря работы, выход на пенсию) — ощущение, что земля уходит из-под ног Зависимое поведение: зависимость от соцсетей, азартных игр, алкоголя. О моём подходе коротко: У меня высшее психологическое образование в области семейных отношений, я регулярно учусь и прохожу супервизию (это профессиональная проверка моей работы с более опытными коллегами). Главное - я искренне верю, что каждый человек способен на изменения, если почувствует поддержку и понимание. Важный момент: Мы не будем работать до бесконечности. Я за то, чтобы терапия приносила реальные изменения. Обычно первые результаты заметны уже через 2–3 встречи. Если я пойму, что Ваш запрос требует другого специалиста (например, психиатра), я честно скажу об этом и помогу найти подходящего. Запишитесь на первую встречу, чтобы: — Понять, подходим ли мы друг другу (это нормально — пробовать разных психологов). — За 40–50 минут рассказать, что вас беспокоит прямо сейчас. — Задать любые вопросы о процессе и моём опыте.