Вы устали от тревоги, панических атак, стресса или неудовлетворенности? Профессиональная психологическая помощь с ощутимым результатом уже через 3−12 сессий. Ко мне обращаются, чтобы: Справиться с тревогой, паникой, навязчивыми мыслями, депрессией и ОКР Научиться управлять стрессом и сохранять самообладание в сложных ситуациях. Повысить самооценку и стать увереннее в себе Понять себя, свои истинные желания и ценности, перестать жить «на автопилоте»." Переработать травматичный опыт и последствия ПТСР Разобраться в сложных отношениях с собой, партнером, родителями или коллегами Найти опору и восстановить вкус к жизни Я использую только научно обоснованные методы — это ваша гарантия безопасности и эффективности терапии. Мое образование и опыт Меня зовут Иван, я клинический (медицинский) психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и EMDR-терапевт. Высшее психологическое образование (ЛГУ им. Пушкина, факультет психологии) Переподготовка по клинической психологии со специализацией по КПТ в Институте им. Б. Д. Карвасарского — одном из флагманов отечественной психотерапии. Опыт в профессии — более 5 лет Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Я очень люблю свою работу и всегда с удовольствием помогаю людям обрести душевное равновесие и уверенность. Почему стоит обратиться именно ко мне? Клинический психолог. Работаю как с жизненными трудностями, так и с диагностированными расстройствами. Фокус на результат. Мы не будем «просто говорить» — мы будем целенаправленно двигаться к изменению вашего состояния. Научно доказанные методы. В работе использую только подходы с подтвержденной эффективностью (КПТ, EMDR, Схема-терапия, ACT). Поддержка между сессиями. Вы не остаетесь один на один с проблемой. Я сопровождаю вас на всех этапах. Более 1000 часов практики. Опыт, который позволяет быстро ориентироваться в ситуациях и находить работающие решения. Регулярные супервизии. Мою работу проверяют senior-коллеги — это гарантия качества и работа без «слепых зон». Более 150 часов личной терапии. Я знаю, каково это — быть по ту сторону, и могу быть для вас чистыми и ясными опорой и ресурсом. С какими запросами я работаю: Эмоциональное состояние: Неврозы, страхи, фобии, панические атаки; Депрессивные состояния, апатия, выгорание; Трудности с чувствами: вина, стыд, обида, злость. Самооценка и отношения с собой: Низкая самооценка, неуверенность, перфекционизм; Проблемы с личными границами, зависимость от чужого мнения. Отношения с другими: Сложности в партнерских отношениях (ревность, измена, кризисы); Созависимость, повторяющиеся негативные сценарии: Проблемы в общении с родителями (сепарация), друзьями, коллегами. Травматичный опыт: Последствия психологических травм, ПТСР; Помощь в ситуациях абьюзивных отношений (эмоциональное и физическое насилие). Мои методы работы: В основе — научно доказанные подходы с максимальной эффективностью: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) «Золотой стандарт» в работе с тревогой, депрессией, ОКР. Помогает изменить паттерны мышления и поведения. EMDR (ДПДГ) Метод для переработки травматичных воспоминаний. Позволяет смягчить болезненные переживания, даже о которых сложно говорить. Терапия принятия и ответственности (ACT) Развивает психологическую гибкость — способность жить осознанно и действовать в согласии с ценностями, несмотря на трудные мысли и чувства. Схема-терапия Работа с глубокими, давними паттернами. Эффективна при расстройствах личности, повторяющихся сценариях в отношениях, низкой самооценке. Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ) Фокус на решении, а не на проблеме. Помогает быстро найти ресурсы и двигаться к цели. Методы релаксации и работы с телом Научные техники для снижения тревоги и управления стрессом. Мои ценности: ✔ Безусловное принятие. Вы можете говорить о чем угодно без страха осуждения. ✔ Строгая конфиденциальность. Все, чем вы делитесь, остается в кабинете. ✔ Поддержка. Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя. Буду рад помочь вам поверить в себя и стать счастливее!