Я приглашаю вас на свои занятия по направлению «Здоровая спина. Красивая осанка».
Регулярные тренировки по этой программе помогут избавиться от боли, напряжения и скованности в теле, улучшить осанку, исправить походку.
Уникальность данной методики в комплексном подходе к телу. С помощью современных методов реабилитации мы проработаем каждый отдел позвоночника, каждую мышцу – уберем дисбалансы, зажимы и мобилизируем суставы.
На моих занятиях вы почувствуете свое тело живым, подвижным, красивым, легким и здоровым!
В своей работе я применяю различные методики: Пилатес (Polestar Pilates), ЛФК, МФР, Фельденкрайз, стретчинг, мягкие мануальные техники.
Урок длится в среднем 55 – 60 минут и рассчитан на разный уровень физической подготовки – я всегда показываю несколько вариантов выполнения упражнения. Так же много внимания уделяю визуализации, концентрации на внутренних ощущениях, работе с дыханием, с нервной системой.
Все упражнения адаптированы для людей с проблемами с опорно-двигательным аппаратом (грыжи, протрузии, ограниченная подвижность суставов) и не предполагают никакой закачки или растяжки мышц.