Помогаю взрослым справиться с перееданием, эмоциональным заеданием и постоянными мыслями о еде без жёстких диет и запретов. Психолог, доказательный нутрициолог.
Ко мне часто обращаются, если:
• не получается снизить вес и удержать результат;
• есть переедания или заедание стресса;
• сложно остановиться после начала еды;
• присутствуют постоянные мысли о еде и весе;
• есть чувство вины после еды;
• повторяется цикл «диета - срыв - диета»;
• не устраивает собственное тело;
• сложно наладить регулярное питание;
• стресс и тревога влияют на пищевое поведение.
В работе использую доказательный подход и современные рекомендации по питанию.
Моя задача - не дать очередной список ограничений, а помочь выстроить питание и привычки, которые будут работать в реальной жизни.
Работа проходит онлайн. Вместе мы разберем текущие сложности, найдем практические решения и постепенно выстроим более спокойные отношения с едой и собственным телом.
Возраст: 28 лет
Образование: Хакасский государственный университет им. Н. Ф. Катанова Биология, бакалавр (2016–2020),
Доп. образование: Хакасский государственный университет им. Н. Ф. Катанова Биология, магистр (2020–2022)
Доп. образование: Национальный институт профессионального образования Диетолог-консультант, профессиональная переподготовка
Доп. образование: Томский государственный университет Психолог-консультант, профессиональная переподготовка
Доп. образование: Академия современной психологии Консультант по работе с расстройствами пищевого поведения, профессиональная переподготовка
Доп. образование: Академия современной психологии Клиническая психология, профессиональная переподготовка
Психологи
Разное
Опыт
2 года
Дни работы
любой день недели
Время работы
с 7:00 по 23:00
Место работы
удалённо
Работаю онлайн. Продолжительность консультации - 50-60 минут.
Специализируюсь на пищевом поведении, перееданиях, эмоциональном заедании, отношениях с телом и РПП. Использую методы с доказанной эффективностью: КПТ, ACT, DBT-навыки и доказательную нутрициологию.
Во время работы не назначаю жёсткие меню и не предлагаю универсальных решений. Вместе мы ищем причины трудностей и подбираем изменения, которые можно постепенно встроить в повседневную жизнь.
Специализируюсь на пищевом поведении, перееданиях, эмоциональном заедании, отношениях с телом и РПП. Использую методы с доказанной эффективностью: КПТ, ACT, DBT-навыки и доказательную нутрициологию.
Во время работы не назначаю жёсткие меню и не предлагаю универсальных решений. Вместе мы ищем причины трудностей и подбираем изменения, которые можно постепенно встроить в повседневную жизнь.
от 3500 ₽
Если вы чувствуете, что мысли о еде, теле, тревоге или самокритике стали занимать слишком много места в жизни, консультация может стать первым шагом к изменениям.
На встрече мы разберём вашу ситуацию, определим, что сейчас поддерживает трудности, и обсудим возможные направления работы. Без давления, осуждения и универсальных советов, с уважением к вашему темпу и жизненным обстоятельствам.
100 ₽
Короткий бесплатный формат на 20-30 минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу в работе.
На созвоне вы сможете поделиться тем, что сейчас беспокоит, мы определим основную цель и то, к чему по итогу хотелось бы прийти. Я объясню, как с этим работает доказательная психотерапия (КПТ/АСТ), и предложу понятный план. Без давления и обязательств продолжать.
от 3500 ₽
Когда питание строится вокруг постоянного контроля, ограничений или попыток «начать новую жизнь с понедельника», сохранять изменения бывает очень сложно.
Вместе мы будем постепенно менять привычные модели пищевого поведения, формируя навыки, которые можно применить в обычной жизни без постоянной внутренней борьбы.
от 3500 ₽
Если переедания повторяются снова и снова, это не говорит о слабой силе воли. Иногда еда становится самым доступным способом справиться со стрессом, тревогой, одиночеством или сильными эмоциями.
На консультациях мы будем искать причины, которые запускают эпизоды переедания именно у вас, учиться замечать триггеры и осваивать новые способы самоподдержки - чтобы снизить зависимость от эмоционального переедания и делать эпизоды реже.
от 3500 ₽
Эта консультация подойдёт, если вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения, уже столкнулись с таким диагнозом, или если симптомы РПП мешают учёбе, работе, отношениям или просто спокойно жить.
Мы подробно обсудим историю проблемы, её влияние на жизнь, текущее состояние и возможные варианты помощи - с учётом не только питания, но и эмоционального состояния, отношения к телу и качества жизни. Работа строится в рамках доказательных подходов и с уважением к вашим возможностям и темпу изменений.
Диетологи
Красота
Опыт
3 года
Место приема
У мастера
Дни работы
любой день недели
Время работы
с 0:00 по 23:00
Место работы
удалённо
Работаю онлайн со взрослыми, которые хотят наладить отношения с едой, сформировать более спокойное пищевое поведение или изменить питание без жёстких ограничений.
Использую доказательные психологические подходы и современные рекомендации по питанию. Для меня важно, чтобы изменения были реалистичными, безопасными и подходили именно вашей жизни, а не только выглядели хорошо на бумаге.
Использую доказательные психологические подходы и современные рекомендации по питанию. Для меня важно, чтобы изменения были реалистичными, безопасными и подходили именно вашей жизни, а не только выглядели хорошо на бумаге.
от 4000 ₽
Если вы устали от диет, постоянного контроля и чувства, что всё снова начинается сначала, можно попробовать другой путь.
Многие уже не раз проходили через цикл «диета - срыв - чувство вины». Мы разберём привычки и факторы, которые мешают снижению веса именно в вашей ситуации, и составим план изменений без строгих запретов и нереалистичных требований к себе - с опорой на устойчивые привычки, а не временные ограничения.
от 4000 ₽
Кажется, что советов о правильном питании слишком много, а понять, что действительно подходит именно вам, становится всё сложнее?
На консультации мы разберём ваш рацион, привычки, образ жизни и цели. Вместо универсальных схем и строгих запретов вы получите научно обоснованные рекомендации, которые можно постепенно встроить в повседневную жизнь. Если во время работы станет понятно, что основные трудности связаны с пищевым поведением, мы обсудим наиболее подходящий формат дальнейшей помощи.
от 4000 ₽
Подойдёт, если начать изменения самостоятельно получается, а удерживать их сложно, или если легче двигаться к изменениям с регулярной поддержкой и обратной связью.
Во время сопровождения мы постепенно внедряем новые привычки, анализируем трудности, корректируем рекомендации и ищем решения, которые подходят именно вашей жизни, а не только работают «в теории». Вы сможете получать регулярную обратную связь и постепенно формировать привычки, которые останутся с вами после завершения работы.
от 4000 ₽
Консультация подойдёт, если вы хотите улучшить питание, режим дня и повседневные привычки без крайностей и постоянного контроля, или если возникают конкретные вопросы о питании и хочется сделать рацион более сбалансированным без противоречивых советов из интернета.
Мы рассмотрим питание в контексте вашего образа жизни, уровня активности, сна, стресса и других факторов, которые влияют на самочувствие и здоровье, и определим изменения, которые будут выполнимы именно для вас.
Пользователь дал согласие на распространение его персональных данных, указанных в его объявлениях
Паспорт проверен
Дипломы и сертификаты
Адреса и области выезда
Области выезда
Московская область
