Меня зовут Черняк Оксана Николаевна, психолог с государственным дипломом и богатым опытом практической работы - более 20 лет. Награждена дипломами и призовыми местами за высокий уровень профессионализма, среди которых диплом первой степени, полученный на конкурсе специалистов Ханты-Мансийского округа в 2019 году. В сентябре 2025 г. переехала на ПМЖ в Челябинск. Работаю в интегративном подходе, когда используются лучшие методы из разных направлений психологии, чтобы подобрать именно тот способ помощи, который подходит лично вам. Такой подход позволяет эффективно работать как с отдельными клиентами, так и с парами и семьями. Помогаю справляться с различными психологическими трудностями подросткам, начиная с 14-летнего возраста. Чем я могу помочь лично вам? Отношения с собой: - личные границы, способность сказать «нет»; - самооценка, уверенность в себе, принятие себя и своей внешности; - одиночество и поиск партнера; - эмоциональная зависимость; - преодоление этапов перемен, возрастных переломов и профессиональных переходов; - негативные чувства: вины, стыда, злости, обиды, страха; - внутренние противоречия и конфликты; - принятие решений в различных сферах жизни: в семье, в отношениях, на работе, с друзьями, в коллективе, с начальством; - повторение негативных паттернов поведения из детства; - душевная боль, стрессы, кризисы, утраты; - тревожные и депрессивные состояния, апатия; - панические атаки; - сложности в выражении эмоций и чувств; - интроверсия, социофобия; - поиск своих истинных потребностей и способы их реализации; - и др. Отношения с партнером: - построение гармоничных отношений; - кризисы в отношениях; - вопросы совместимости характеров и ценностей; - сложности принятия решений совместно; - ощущение одиночества в паре; - стрессовые ситуации, влияющие на отношения; - потеря чувства любви и близости; - нереализованные ожидания друг от друга; - развитие отношений и способность к диалогу в паре; - эмоциональная холодность и дистанцированность; - конфликты и ссоры; - низкий уровень доверия и взаимного уважения; - измена, предательство; - любовный треугольник; - принятие решения о расставании, когда отношения себя исчерпали; - психологическая поддержка и сопровождение при разводе, расставании; - созависимые, токсичные отношения, абьюз; - анализ негативного опыта и повторяющиеся сценарии; - и др. Детско-родительские отношения: - чувство вины перед родителями и детьми; - расстановка личных границ; - конфликты и недопонимания; - проблемы дисциплины и воспитания; - трудности адаптации ребенка; - эмоциональная дистанция или холодность; - переживания развода родителей; - негативные последствия гиперопеки или недостатка внимания; - страхи, тревожность детей; - вопросы самооценки и уверенности ребёнка; - поддержка семей с особыми детьми; - психологическая помощь родителям в воспитании подростков; - и др. Последствия детских травм: - травмы отвержения, покинутости; - заблокированные чувства, запрет на чувства; - повторяющиеся сценарии; - и др. Помогаю подросткам от 14 лет в решении их психологических проблем: - проблемы самоидентификации и принятия себя; - эмоциональные расстройства (депрессия, тревожность); - интроверсия, социофобия; - конфликты в семье и межличностные отношения; - трудности адаптации в школе или коллективе сверстников; - интернет-зависимости и проблемы виртуального взаимодействия; - формирование самооценки и уверенности в себе; - преодоление последствий травли (буллинга); - навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями; - развитие коммуникативных способностей; - подготовка к выбору профессии и жизненным целям; - решение проблем сексуального воспитания и интимных вопросов; - проработка кризисных ситуаций (потеря близких, развод родителей). Как проходит моя работа? - Формат: очные встречи и онлайн-консультации. - Комфорт: удобство записи, выбор времени и формата общения согласовывается предварительно. - Свобода выбора: если телефон занят/не отвечает, оставьте короткое сообщение с указанием желаемого типа приема («Хочу записаться на ..») и сути проблемы - я постараюсь оперативно связаться с вами. Какие методы использую? Применяю проверенные временем и наукой подходы: - Системная семейная терапия: анализ семейных сценариев и восстановление гармонии в семье. - Транзактный анализ: изучение ролей и взаимодействий, понимание истинных мотиваций поступков. - Эмоционально-образная терапия: освобождение от тяжелых чувств через образы и эмоции. - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): изменяем деструктивные установки и поведение на конструктивное мышление. - Телесно-ориентированная терапия: через тело осознаем скрытые чувства и стрессы. - Арт-терапия: творческое самовыражение для решения внутренних проблем. - Метафорические ассоциативные карты: удивительно точный инструмент раскрытия подсознания и решений сложных вопросов. - и другие направления. Ваша безопасность и конфиденциальность гарантированы! Любые обращения остаются строго конфиденциальными, и я создаю атмосферу доверия и уважения, в которой вы сможете свободно выражать свои чувства и обсуждать любые темы. Запишитесь прямо сейчас!