Меня зовут Олеся, я дипломированный тренер и основатель домашней фитнес-студии «Карамель». Более 6 лет помогаю людям становиться сильнее, выносливее, увереннее и лучше чувствовать своё тело.
В прошлом я профессионально занималась пауэрлифтингом, участвовала в соревнованиях, занимала призовые места, получала дипломы и медали. Сейчас продолжаю развиваться как действующий спортсмен и состою в команде РББС России по бодибилдингу. Поэтому хорошо понимаю, как выстраивать тренировочный процесс не только теоретически, но и на практике.
В работе я придерживаюсь системного, безопасного и прогрессивного подхода. Для меня важно, чтобы тренировки давали результат, но при этом были комфортными, понятными и приносили удовольствие. Я подбираю нагрузку под уровень подготовки, цель, состояние здоровья и образ жизни клиента.
Провожу индивидуальные тренировки и занятия в мини-группах до 5 человек. Работаю по трём основным направлениям:
• силовые тренировки — для укрепления мышц, тонуса, рельефа и красивой фигуры;
• высокоинтенсивное кардио — для выносливости, энергии и снижения веса;
• тренировки на батутах — для координации, жиросжигания и позитивной динамичной нагрузки.
Помогаю с такими целями, как снижение веса, набор мышечной массы, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, восстановление формы после родов, работа над рельефом и коррекция питания.
Студия полностью оборудована для эффективных тренировок: есть профессиональные батуты, силовая зона, тренажёры, беговая дорожка, велотренажёр, штанги, гантели, бодибары, медболы, степы и другой инвентарь.
Работаю с людьми любого уровня подготовки — от новичков до тех, кто уже давно занимается. Моя задача — помочь вам прийти к цели безопасно, постепенно и с удовольствием. При регулярных занятиях и соблюдении рекомендаций первые заметные изменения обычно появляются уже через несколько месяцев.